关爱乳房,预防乳癌
来自: 时光与时间 2017-01-05 10:06:57
在乳腺癌高发的今天,女性朋友们要树立“早预防、早发现、早治疗”的意识。饮食合理,放松心情,注重自我防护,定期保养。
{1} 每月自我触摸乳房一次,稍有怀疑即请乳腺科医生做检查。
{2} 遵守自然节律,避免用药物催产。
{3} 注意饮食,多食用植物油,少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜,每餐喝茶和少量红酒。
{4} 建议开始性生活时使用避孕套,生一个孩子后最好用避孕工具。
{5} 进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼,患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
{6} 不要吸烟和饮酒。
{7} 避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药,如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
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