关爱乳房，预防乳癌

　　在乳腺癌高发的今天，女性朋友们要树立“早预防、早发现、早治疗”的意识。饮食合理，放松心情，注重自我防护，定期保养。

　　{1} 每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请乳腺科医生做检查。

　　{2} 遵守自然节律，避免用药物催产。

　　{3} 注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量红酒。

　　{4} 建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好用避孕工具。

　　{5} 进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

　　{6} 不要吸烟和饮酒。

　　{7} 避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。