走近脂肪肝

　　脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。每个人尤其是年轻人，总觉得脂肪肝离自己非常的遥远。脂肪肝只是别人的疾病吗？哪些人是脂肪肝的高发人群呢？怎样来预防脂肪肝呢？

　　哪些是脂肪肝的高危因素？

　　1、肥胖症，特别是内脏脂肪性肥胖患者；

　　2、糖尿病，特别是成年性非胰岛素依赖性糖尿病患者；

　　3、长期中等量以上饮酒者，即每日酒精量大于40克或啤酒1300毫升，持续5年以上；

　　4、高脂血症，特别是有血液甘油三酯升高者；

　　5、短期大量饮酒者，若饮酒量（纯酒精）为300克/天，则8天后就可出现脂肪肝；

　　6、长期服用对肝脏有损害作用的药物者；

　　7、多坐少动的中老年人；

　　8、有肥胖症、糖尿病和脂肪肝家族史的个体。

　　脂肪肝的预防

　　1.合理膳食：每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　2.适当运动：每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3.慎用药物:任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　4.心情要开朗:不暴怒，少气恼，注意劳逸结合等也是相当重要的。

　　一般而言，脂肪肝属可逆性疾病。最主要的还是要保持合理膳食，适当运动，良好的生活作息，就能预防脂肪肝发生。早期诊断，规范治疗常可恢复正常。