走近脂肪肝
来自: 时光与时间 2016-12-30 09:03:48
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。每个人尤其是年轻人,总觉得脂肪肝离自己非常的遥远。脂肪肝只是别人的疾病吗?哪些人是脂肪肝的高发人群呢?怎样来预防脂肪肝呢?
哪些是脂肪肝的高危因素?
1、肥胖症,特别是内脏脂肪性肥胖患者;
2、糖尿病,特别是成年性非胰岛素依赖性糖尿病患者;
3、长期中等量以上饮酒者,即每日酒精量大于40克或啤酒1300毫升,持续5年以上;
4、高脂血症,特别是有血液甘油三酯升高者;
5、短期大量饮酒者,若饮酒量(纯酒精)为300克/天,则8天后就可出现脂肪肝;
6、长期服用对肝脏有损害作用的药物者;
7、多坐少动的中老年人;
8、有肥胖症、糖尿病和脂肪肝家族史的个体。
脂肪肝的预防
1.合理膳食:每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。
2.适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑打乒乓球羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,以加强体内脂肪的消耗。
3.慎用药物:任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用,特别对肝脏有损害的药物绝对不能用,避免进一步加重肝脏的损害。
4.心情要开朗:不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。
一般而言,脂肪肝属可逆性疾病。最主要的还是要保持合理膳食,适当运动,良好的生活作息,就能预防脂肪肝发生。早期诊断,规范治疗常可恢复正常。
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