小知识：7个不良洗澡习惯，你占了几条？

　　1.起床就洗澡：晕眩
　　早起后洗个澡，可以促进大脑兴奋，保证一天精神振奋，但如果没吃早饭就洗，很容易发生晕眩，甚至低血糖性休克。早起洗澡要安排在早饭后半小时。

　　2.睡前冲澡：失眠
　　最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟。

　　3.饱餐后洗澡：影响消化
　　空腹不能洗澡，饱餐后同样不行,酒后也不宜洗澡，否则会导致血压下降，出现头晕眼花，甚至引起心脏病或脑中风。

　　4.洗前准备不充分：心血管疾病风险大
　　冷天洗前最好做5分钟热身，如原地踏步、扭腰、搓脚、按摩涌泉穴等。
巨大温差会使血管及心脏负担增大，对于老年人及有心血管疾病的人十分危险。通风差的话还会引发头晕、胸闷、气促、呼吸困难等症状。

　　5.使劲搓皮肤：伤害皮肤角质层
　　建议勤洗澡，不是“攒着洗，用力搓”，用柔软的海绵蘸沐浴露轻轻擦洗，在肘部、膝盖等角质层厚的部位使用搓澡巾即可。

　　6.沐浴露一次挤很多：皮炎
　　长期过量使用沐浴露，化学物质被过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣，身上不脏只用清水更好，洗后用保湿乳液涂全身。

　　7.洗澡太久：越洗越累
　　洗得时间久了，会觉得浑身无力。对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，时间长了，反倒会消耗体力，使疲劳感卷土重来。