四季洗澡有讲究
来自: 时光与时间 2016-12-08 11:04:54
洗澡不仅可以清洁皮肤、促进血液循环、新陈代谢、有利于消除乳酸等导致疲劳的废物、还能改善睡眠。
洗澡时间有讲究。无论春夏秋冬,洗澡时间均不宜过长,每次洗澡时间以15~30分钟为宜,以防心脑缺氧、缺血。
洗澡次数有讲究。根据季节合理安排洗澡次数。夏季人体分泌旺盛,出汗较多,每天宜冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热,洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者,可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少,可适当减少洗澡次数。
用水温度有讲究。洗澡水的温度应与体温接近为宜。一般35~37℃,孕妇更要注意不能太高,以防发生胎儿缺氧,影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗冷水澡后常会使人感到四肢无力,肩、膝酸痛和腹痛,可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。冬季比较严寒,但洗澡时水温也应该控制在45℃以下。水温过高,会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减少,发生缺氧。
老人洗澡有讲究。很多老人洗澡后头晕,有的晕倒在浴室里,为何呢?热水导致全身皮下毛细血管扩张,身体调节不好,就会突然低血压,继而身体调节心率加快,如果血压上不来,就晕倒了。所以老人洗澡需要注意以下两种情况:
1、洗澡前绝对要做的事是——喝水,调节身体体温让身体热起来。
2、老人要坐着洗澡,以防洗澡期间出现低血压或者低血糖。
3、老年人洗澡一定有人在身边。
4、老年人洗澡防止摔伤和烫伤。洗浴用品放置于手边,时间不要超过半小时。
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