四季洗澡有讲究

　　洗澡不仅可以清洁皮肤、促进血液循环、新陈代谢、有利于消除乳酸等导致疲劳的废物、还能改善睡眠。

　　洗澡时间有讲究。无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。

　　洗澡次数有讲究。根据季节合理安排洗澡次数。夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天宜冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，洗澡的次数可因人而异。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

　　用水温度有讲究。洗澡水的温度应与体温接近为宜。一般35～37℃，孕妇更要注意不能太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。夏季洗冷水澡要适度。洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。冬季比较严寒，但洗澡时水温也应该控制在45℃以下。水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

　　老人洗澡有讲究。很多老人洗澡后头晕，有的晕倒在浴室里，为何呢？热水导致全身皮下毛细血管扩张，身体调节不好，就会突然低血压，继而身体调节心率加快，如果血压上不来，就晕倒了。所以老人洗澡需要注意以下两种情况：
　　1、洗澡前绝对要做的事是——喝水，调节身体体温让身体热起来。
　　2、老人要坐着洗澡，以防洗澡期间出现低血压或者低血糖。
　　3、老年人洗澡一定有人在身边。
　　4、老年人洗澡防止摔伤和烫伤。洗浴用品放置于手边，时间不要超过半小时。