小知识:心血管病患者冬季五忌
来自: 时光与时间 2016-12-05 10:45:25
冬季是心血管病的高发时段。对于老年人和明确有心血管病的患者,冬天确实“很难熬”。冬季心血管病患者有哪些需要注意的呢?
一忌“大力补”
冬天是进补的好时节。但事物不可一概而论,诸如炖汤、炖肉等营养丰富的高脂、高蛋白食物,特别是有些家庭主妇还会往里放置一些中药材。其实这对心血管病患者来说不见得十分合适,应该清淡少盐,多吃瓜果蔬菜和粗粮。
二忌“早外出”
寒冬冬日照时间短,日出时间也晚,对比夏天同时段空气含氧量比较低,心血管病人冬天要“早睡晚起”,而且要等太阳出来后再到室外活动。
三忌“冷着凉”
寒冷会引起血管收缩,血压也会比平时要高。如果着凉受寒,容易发生心血管意外。因此,心血管病患者的保暖工作尤为重要,“要风度不要温度”是万万不可的!
四忌“久洗澡”
很多人冬天洗澡会把水温调高,时间延长。但较高的水温会产生大量水蒸气,心血管病患者可能会因为缺氧导致心脏不适,甚至引发意外。建议时间控制在20分钟内。
五忌“蒙头睡”
到了冬天,蒙头睡觉在不少人看来似乎“顺理成章”。可被窝内氧气含量偏少,会影响正常的呼吸,这对心血管病患者影响更大。应采取右侧卧位,双腿屈伸并把头漏在外面。另外,早晨醒来也别立马起床,稍微再躺5分钟左右,“醒透”再起床。
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