饭后什么时间喝茶比较好？

　　天冷了，尤其是北方马上进入供暖季，干燥的不行，多喝茶水才能润肺去燥。喝茶是一种很好的养生方法，饭后一杯茶，清口静心。饭后什么时间该喝什么茶呢？
　　大多数人喜欢饭后立即饮茶，其实饭后马上喝茶不是太合适，因为大量茶水会冲淡胃分泌的消化液，影响食物的消化。而且茶中的大量鞣酸，会与蛋白质结合生成鞣酸蛋白，这种物质有收敛作用，不易消化，使肠道蠕动减弱，从而延长食物残渣在肠道内的滞留时间。
　　更重要的是，饭后立刻喝茶，会使食物中铁的吸收降低50%，长此以往，影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
　　建议饭后一小时左右，胃排空一些，再喝茶较合适。平常也可以多摄取绿叶蔬菜、红豆、猪肝等富含铁质的食物，以避免血红素不足。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性较强，宜在白天时间喝；红茶是全发酵茶，刺激性弱，晚上最好喝红茶；另外，长期喝茶，也不宜泡得过浓；空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的甚至还会引起心悸、头痛等醉茶现象。
　　记得正确喝茶哦！