在对的时间喝对的茶，您对了吗？

　　
　　喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

　　早上喝茶
　　早上喝一杯淡茶水不但能快速补充身体所需的水分，清理肠胃，还能降血压，稀释血液，预防便秘。注意一定要淡茶。
　　早上宜喝红茶，可促进血液循环，祛除寒气。早餐后饮一杯红茶，也可加牛奶一起饮用。注意要早餐后。

　　下午喝茶
　　下午3:00左右喝茶，增强抵抗力、预防感冒，俗称下午茶，尤其“三高”人群，更适宜坚持喝下午茶。
　　午后喝青茶或绿茶，一般中午肝火旺，绿茶或青茶可缓解这一症状。青茶如铁观音可清肝胆热，丰富的VE能抗衰老。绿茶入肾经，富含的茶多酚有抗氧化和消炎的功效。

　　晚上喝茶
　　晚上8:30左右喝茶。好多担心晚上喝茶影响睡觉，其实这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，喝适宜的茶，会起到很好的修补和恢复效果。
　　晚上宜喝黑茶，尤其是熟普洱，性温纯，不会影响正常睡眠。而且晚饭后喝黑茶可促进脂肪分解，既暖胃又帮助消化。