小知识：秋天气候干燥 吃什么水果最好？

　　秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

　　甘蔗
　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　橘子
　　橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,一个橘子就几乎满足人体每天所需的维C。它含有170余种植物化合物,大多数均是天然抗氧化剂。
　　橘子全身都是宝。橘皮可用来熬粥、炖汤,对胸腹胀满或咳嗽痰多有食疗作用。橘皮泡茶能通气提神。橘子瓣外面的白色筋络称为橘络,具有通络理气、活血化痰的作用,对慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病有一定的食疗作用。
　　吃橘子一天1-3个为佳。因为多吃易上火,会出现口舌生疮、咽喉干痛、大便秘结等症状。

　　柚子
　　柚子有健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。柚子含有丰富的钾元素,所以是脑血管疾病患者、肾脏疾病患者的理想食疗水果,而且新鲜柚肉中含有类似胰岛素的成分,也是糖尿病患者的理想食品。柚子含有的维生素P能强化皮肤毛细孔功能,并且柚子所含的热量极低，有减肥、美肤的功能。柚子中所含的大量维生素C以及天然果胶,能降低人体血液中胆固醇的含量,并有助于钙和铁的吸收,能增强人体体质。
　　柚子虽好,但其性寒,所以气虚及身体虚寒经常腹泻的人不宜多吃。一般人每天食用一大瓣即可。

　　石榴
　　石榴之功有“四止”,即止渴、止泻、止血、止带,可用于治疗口干烦渴、咽干、口疮等,润秋燥。而酸石榴富含生物碱、丹宁等,有明显的收敛作用,能够涩肠止血,对痢疾、泄泻、便血等病症有辅助的食疗作用,适合口干舌燥者、腹泻者、扁桃体发炎者食用。
　　便秘的人不适宜多吃石榴;石榴糖多,并有收敛作用,感冒及急性炎症者要慎食,糖尿病患者更要禁食。

　　秋梨
　　梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。