小知识：吃这四种水果饱腹又减脂

　　我们都知道减肥要做好两件事，一个是管住嘴，一个是迈开腿。在饮食中，水果是不错的选择。水果当中含有丰富的维生素以及营养价值，对健康有很大的帮助，因此被很多人推荐。因此在生活中很多人都想通过吃水果来减肥，下面推荐四种水果饱腹又减脂。

　　1、苹果
　　在帮助减肥的水果当中苹果是首当其冲的，在其中不仅含有膳食纤维以及多种维生素，还含有果胶，果胶除了在降血脂方面有很大的效果，还可以帮助促进新陈代谢，减少脂肪留在体内的时间。此外，苹果当中还含有一定的钙元素，这种物质可以帮助减少钠含量，缓解水肿的症状。

　　2、柠檬
　　柠檬当中含有丰富的维生素C，因此被当做用来美白皮肤。其实柠檬还含有很多物质可以促进身体新陈代谢，可以美白，瘦脸瘦身，这些都是柠檬能做到的。但是一定要注意，不管想用柠檬来达到哪种效果都不能空腹进行。

　　3、西柚
　　西柚是水果当中减肥效果非常好的一种水果，主要是因为西柚卡路里含量是非常低的，即便稍微多吃也不会影响其瘦身的效果。而且在西柚当中钾元素含量比较高，可以减少堆积在下半身的脂肪以及水分，达到瘦腿的效果。

　　4、奇异果
　　奇异果当中含有的维生素C含量是超多的，除此以外其中还含有丰富的纤维素，在进入人体之后可以加快脂肪分解的速度，一定程度上避免脂肪堆积，是瘦腿有力的武器。