春季养生，记住4个“最好”

　　春阳上升，发育庶物，春天是养生的好时节。《黄帝内经》有曰，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”春季养生，当记住四个“最好”：

　　最好的医生是自己
　　人生的各个要素：金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”，只有身体健康才是“1”。拥有健康就拥有希望，就拥有未来；失去健康，就失去了一切。一个人能力再强、本事再大、荣誉再高、财富再多，死了也带不走一分。你只得是空空手来，空空手走。所以我们一定要关爱自己，因为健康的钥匙就在自己的手里。

　　最好的药物是时间
　　有病越早发现、越早治疗就越好。曾经有个尿毒症病人，就是被耽误了，结果透析花了90万元。其实若早发现，治疗就很简单，像高血压一样，一天一片药，3个月到半年就好了，费用少，还不得并发症。如果耽误三五年甚至更长时间，那就不是一片药的问题了，可能需要两种药配在一起吃。如果再耽误十几年，结果脑出血了，那就不是两种药能奏效的，需开颅打洞、抽血。
　　如果是心肌梗死，马上到医院打上一针，半个小时至1个小时血栓化开了就好。可如果6个小时后再送医院，效果就差了。如果12个小时后，用药就会毫无效果，打几针都不管用。相反，如果早就医，不用打15000元的进口药，1500元的国产药就管用。所以说，时间是最好的药物，时间就是生命。

　　最好的态度是自信
　　对个体而言，信心能显著提高机体的免疫力，增强免疫细胞对细菌、病毒及肿瘤细胞的天然杀伤力。一位患“非典”康复的白衣天使说得好：“是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。”自信的力量是极为珍贵的。集体心理治疗的研究表明：通过提高病人的自信心，能使癌症病人的情绪波动少、痛苦少、免疫力增强，最终生存时间比被动接受治疗的对照组患者长2倍。针对一组159名被临床医师认为活不到1年的晚期癌症患者，通过暗示疗法，增强了病人的信心，结果近1/4的病人逐渐恢复了健康，平均活了20个月。可见，恐慌和自信对健康与生命的影响是有天壤之别的。

　　最好的运动是步行
　　经过大量的科学研究，1992年，世界卫生组织指出：步行是世界上最好的运动。因为人类花了300万年，从猿进化到人，整个人的身体结构是步行进化的结果，所以人体的生理结构最适合步行。