关于唱歌的八大好处
来自: 疯狂的兔子 2017-02-12 11:19:55
每个人身边都有那么几个热爱唱歌的人,有爱唱还唱得好的,也有爱唱却经常跑调的,唱歌之所以这么受欢迎,除了个人爱好之外,也因为它的保健功效。以下是唱歌的八大好处。
1. 锻炼口齿
经常唱歌可以锻炼口齿,同时还能带动双眼、双耳的运动。尤其是上了年纪的人,经常唱歌能预防口齿老化。
2. 扩大肺活量,锻炼肺功能
众所周知,歌手的肺活量都很大,因为唱歌能扩大肺活量,进而提高呼吸功能。此外,唱歌时需要大量的气息,快速的呼吸运动能把新鲜空气更多的输入人体,使肺部机能得到锻炼。
3. 改善肠胃
人在唱歌时,横膈膜和两肋会随着音乐的节拍而扩张、收缩,进而加速胃肠蠕动,还能预防便秘。
4. 改善心情
原来唱歌真的能调节情绪:忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪;轻快的歌能增加快乐;老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆。所以,当你悲伤或有压力时,不妨当它们当作歌唱出来吧。
5. 增进感情
研究证明,人在唱歌时,大脑会释放出一种名为催产素的荷尔蒙,荷尔蒙能增进人的感情。而且,这种荷尔蒙在青春期释放的最多,所以很多人对老歌印象特别深。
6. 增强免疫力
研究发现,人在进行唱歌后,体内的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240%。所以在适当的情况下,唱歌确实能增强人的免疫力。
7. 训练神经通路
可能我们对别人说的话记忆没有那么深,但只要是自己唱过的歌,都能记住它的歌词。因此,学习艺术(唱歌)能训练我们的神经通路。
8. 燃烧脂肪
歌唱可以促进新陈谢,结实腹部肌肉。所以经常唱歌的人,就算不锻炼也会拥有让人羡慕的腹肌。主要就是因为唱歌用的是腹式呼吸,能充分锻炼腹部肌肉。
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