以下简单习惯可增寿，坚持哦

　　Tips1 每天喝多少酒不会伤肝

　　男性肝脏的承受能力是每天40克酒精，女性减半。一般40克的酒精相当于含酒精6度的啤酒1000毫升，含酒精12度的红酒500毫升，含酒精度50度的白酒100毫升。肝脏是人体的生化反应器，人体各种营养物质的转化合成都由肝脏完成。若长期大量酗酒，酒精的代谢产物乙醛对肝细胞有非常大的毒性作用，使肝脏代谢发生障碍，导致肝细胞的变性坏死及纤维化。

　　Tips2 五个习惯可增寿

　　1、每天运动至少15分钟;

　　2、多站着看书看电视：久坐不动会降低体能，还可能导致肌肉萎缩;

　　3、每周午睡至少3次：可降低冠心病几率;

　　4、多吃豆少吃肉：肉更像一种佐料，每周一两次即可，多吃豆类和坚果;

　　5、放慢生活节奏，抽空就休息：过大的压力是对人体健康最有害的因素。

　　Tips3 五个方法彻底疏通肠道

　　1.安排好喝水时间

　　2.适当锻炼

　　3.多吃富含纤维的食物

　　4.不盲目服用药物

　　5.及时排便

　　Tips4 生气的危害居然这么大

　　①长色斑：生气时血液涌向头部，血液中氧气减少，毒素增多;

　　②胃溃疡：生气引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少，引起胃溃疡;

　　③心肌缺氧：血液冲向大脑，使供应心脏的血液减少造成心肌缺氧。

　　④伤害肝脏：生气时，肝细胞内毒素增加。