这些水果糖友也能吃！

　　糖尿病患者能吃水果吗？许多糖友为了控制血糖不吃水果，虽然一定程度上避免了血糖升高，但同时也很容易会让身体缺乏必要的微量元素。对糖友来说，适当地选择一些水果来食用，不但不会影响血糖水平，同时还能让身体补充足够的营养，抵御其他疾病的侵袭。
　　糖友该如何选择水果？
　　不同水果的含糖量差别很大，如大枣、石榴等，含糖量比较高，不适合糖友食用。西瓜、青梅等的水果含糖量大约在5%左右，糖友可以适当食用，建议每天不超过200克。而番茄、黄瓜含糖量很低，大约不到2%，对空腹血糖水平较高的糖友可以作为水果的代替品食用。糖友可以根据空腹血糖的水平来挑选合适自己食用的水果。另外腌制加工的水果制品如各类果脯、葡萄干、蜜枣等，含糖量非常高，糖友不可食用。

　　1、苹果
　　苹果有健脾和胃、生津止渴的作用，还能促进肠胃蠕动，维持酸碱平衡。苹果含糖量较低，适合血糖水平控制比较稳定的糖友食用。