小知识:刮油解腻,春节后必吃水果(一)
来自: 时光与时间 2017-02-02 17:00:34
1、木瓜
调整肠胃去油腻。现代研究证明,木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶,又称木瓜酵素,对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力,因此可以解除食物中的油腻。
2、柳橙
柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
3、鸭梨
梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,吃水梨,不仅可以增加人们的饱腹感,由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦!
4、柠檬
柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸,以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质,可促进胃中蛋白质分解酶的分泌,增加胃肠蠕动,有助消化吸收和瘦身减肥。
5、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。
6、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
7、菠萝
菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶,能分解蛋白质,有效地溶解脂肪特别是能帮助肉类的蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。
8、青苹果
苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。
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