小知识：刮油解腻，春节后必吃水果（一）

　　1、木瓜

　　调整肠胃去油腻。现代研究证明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。

　　2、柳橙

　　柳橙维生素C多，纤维度多，热量低，橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。

　　3、鸭梨

　　梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，吃水梨，不仅可以增加人们的饱腹感，由于一个水梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦！

　　4、柠檬

　　柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和瘦身减肥。

　　5、香蕉

　　香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。

　　6、葡萄柚

　　葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

　　7、菠萝

　　菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

　　8、青苹果

　　苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。