冬季吃什么菜养生?
来自: 疯狂的兔子 2017-01-23 16:30:29
众所周知,蔬菜中含有大量的维生素、纤维素等等,多食用不仅能够有效防止便秘,还能够给身体提供大量的营养。那么,冬季吃什么菜能够有效帮助我们提高抵抗力呢?
莴笋:是一种大家所熟悉的蔬菜之一。它不仅生长于秋冬季节,而且莴笋中含有很多维生素,能够及时补充人体内所需的营养物质。同时莴笋中含有大量的碘,冬季多吃点莴笋可以增强胃液和消化液的分泌,有效改善人体的消化系统,还能够有效防止肠胃病。
土豆:既是一种十分饱腹的蔬菜,也是一种营养成分相当高的蔬菜。土豆中含有大量的维生素B、维生素C,多食用土豆对便秘、胃溃疡等症状有一定的治疗功效。而且土豆还能够消除心血系统中所堆积的脂肪,有助于恢复血管的弹性,对预防血管硬化有一定的作用。
红薯:红薯基本上是营养物质最丰富的蔬菜之一,能够给人们的身体供给大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,具有强化肾脏、补气血的作用,同时多食用红薯能够有效改善胃疾病,帮助人体更好吸收营养物质。
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