低血糖这种疾病想必大家都不会陌生，经常听到某个同事说到今天没吃早饭，有点低血糖晕晕的。这是低血糖的一个典型的症状，但是大家对于低血糖的印象仅存于此。 真相一：低血糖比高血糖更加可怕 高血糖身边的人都会说很危险，发生时身边的人也会极其重视。而低血糖就不一样，好像爹不亲娘比爱的小孩，由于症状不明显以及大众的不关注，发生时大家都会一笑置之。其实低血糖的危害很大，可以在短短几个小时内，造成患者昏迷，甚至可...
2018-12-14 10:54:33 发表于 健康小知识
香菇属于菌类当中的一种，其香气宜人因此被称之为香菇。此外，在香菇当中还含有丰富的营养物质因此有植物皇后的美誉，但是到底吃香菇有什么好处呢？ （1）提高身体免疫力 香菇对身体产生最直接的影响就是增强记忆力以及免疫力，还可以帮助预防感冒。香菇之所以会达到这样的效果是因为香菇当中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质以及人体所需要的多种氨基酸，这些都可以帮助提高身体素质。 （2）降脂降血压 之所...
2018-12-14 08:28:16 发表于 健康小知识
在健身的人群里面我们可以发现很多都是属于业余的，只要是自己的时间允许就会去健身，当然对健身并不是每个人都有正确了解的，有可能对健身的作用没什么了解，或者是对健身的动作要求没什么了解，那么天天健身好吗？ 其实健身没有必要天天进行，一个星期的时间里面可以进行两次，现在大多数的人都是上班族，每天有固定的上班时间，保证全身肌能肉在一周之内进行两次锻炼，所达到的效果是非常不错的，不管是对身体的体能还是身体素...
2018-12-13 09:24:51 发表于 健康小知识
如今超市里的牙膏种类多，功能全，面对各种功效的牙膏，反而不知道该怎么选择了。牙膏有没有保质期？是否需要经常换着用不同的牙膏？为什么美白牙膏效果不明显？下面就大家在购买和使用牙膏时普遍存在的一些疑虑进行解答。 1必须要用含氟牙膏吗？ 专家认为，最好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。对于牙齿健康的人来说，含氟牙膏也不是必然选择，青少年和老年人可以多用，但学龄前儿...
2018-12-12 14:55:58 发表于 健康养生
餐具，几乎人人都离不开，一套合适的餐具也不可或缺。这家里的碗筷多久换一次合适？市场上各种材质的餐具，买哪一种更好呢？不同材质的餐具寿命不一样。木制品或竹制品 木筷和竹筷很常见，不过由于容易发霉，这类餐具难以长期保存。相比之下，竹筷的寿命更短一些。这主要是由于竹筷特殊的吸水性能，使其成为霉菌的生长热土，尤其是肉眼看不到的内部，可能对健康有影响。 什么时候就该换了？ 一般来说，竹筷连续使用了一两个月，...
2018-12-12 09:42:34 发表于 每日热议
对于每一个人来说减肥都不是一件容易的事情，甚至还有人表示“减肥复减肥，减肥何其难”，实际上减肥如果方法不对，的确会影响减肥的成效。而减肥除了要积极的运动锻炼以外，注意做好饮食调节也是很重要的。那吃鸡胸肉减肥吗？为什么吃鸡胸肉可以减肥？下面我们一起来详细了解一下吧。 吃鸡胸肉减肥吗？ 鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”，每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，吃过三五顿之...
2018-12-12 08:47:51 发表于 健康小知识
皮肤是人体最大的器官之一，约占体重的16%，主要分为表皮、真皮和皮下组织，而水分主要贮存于真皮内。在代谢比较活跃的表皮中，水含量可高达70%，但在角质层和颗粒层交界处水含量仅为15%~30%。当角质层水含量降到临界水平以下，就会出现皮肤干燥、粗糙、脱屑，皮肤屏障功能受损。因此，角质层的含水量是关键，正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右。如果低于10%，皮肤往往会颜色暗淡、干燥、蜕皮甚至有细小...
2018-12-11 10:46:59 发表于 健康小知识
1、眼药水使用的步骤有哪些？应该滴在哪里？ 为了方便记忆，这里有一条口诀给大家：“先查再清后滴用，闭眼静待两分钟”。 第一步就是拿到眼药水后先查清楚其是否在保质期之内，是否开封在4周内，再观察是否有颜色、气味、透明度的变化。 第二步是清洁双手，以免在滴用时手上的细菌感染到眼睛。另外，如果眼睛有较多的分泌物要先用消毒棉签清理干净。 第三步，头稍后仰，一手轻轻拉下眼皮。另一手持眼药水，悬空在眼睛上方一...
2018-12-11 09:36:48 发表于 健康小知识
哪些人需要接种流感疫苗？ 原则上，6月龄及以上所有愿意接种并且没有禁忌证的人都可以接种流感疫苗。建议优先接种的人群主要有：5岁以下的儿童；60岁及以上老年人；特定慢性病患者；医务人员；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。 针对不同的人群，流感疫苗的接种剂次和剂型有何不同？ 一、接种剂次 1.首次接种流感疫苗的6月龄-9岁以下儿童应接种两剂次，间隔≥4周。 2.9岁...
2018-12-10 15:41:16 发表于 健康小知识
豆浆是中国的传统饮品，很多人也都习惯每天早上一杯豆浆。不过，每天自己打一杯豆浆却要花不少时间和精力，即使有了豆浆机，至少还要清洗呀。最近几年，豆奶产品在市场上兴起，它口感跟豆浆类似，喝起来方便很多，深受人们的喜欢。豆奶与传统的豆浆有什么区别？可以喝吗？ 豆奶和豆浆有什么区别？ 豆浆和豆奶本质都是一种大豆饮品。他们最大的区别其实在于加工工艺。 豆浆是典型的老派做法。 豆浆的制作方法十分传统简单，一般...
2018-12-10 09:47:03 发表于 每日热点趣闻
现代社会人们生活节奏快，工作压力大，遇到熬夜加班是再常见不过的事了，加班到半夜饥饿难忍，要不要来点夜宵呢？常有人在吃与不吃之间纠结，不吃吧，饿得慌，吃吧，又担心对健康是否会产生不利影响。 大半夜进食真的是身体需要吗？ 首先我们来看看夜宵的必要性，如果不吃夜宵，是不是会对身体不利呢？ 我们以晚上6点吃晚餐来计算，一般食物在胃里进行搅拌、研磨，直至完全排空需要4个小时，也就是说可能晚上10点就会出现饥...
2018-12-10 09:27:07 发表于 每日热议
今天是农历二十四节气中的大雪节气，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。那在大地万物都受宠的时间里，我们的日常起居应该要注意些什么呢？ 饮食——冬日进补开春打虎 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生...
2018-12-07 14:26:37 发表于 每日热议
俗话说爱美之心人皆有之，姣好的容颜跟很多方面都有关系。不仅健康的生活习惯可以塑造姣好容颜以及良好的精神面貌，让人容颜不老，饮食习惯也会起到很大作用。有些食物吃多了会让人变老变丑，今天本文就来介绍一下。 蛋糕 蛋糕是很多人都喜欢的食物，甚至一些人会将蛋糕当做主食来食用。但蛋糕中含有大量的糖分以及淀粉，经常食用会导致肥胖。俗话说一胖毁所有，胖了自身形象也会受到很大的影响。 饼干 在饼干的制作材料当中有...
2018-12-06 15:09:59 发表于 健康小知识
油量过度摄入会导致身体出现各种疾病，那我们应该如何健康吃油呢？ 每天三勺油 专家建议，正常的食用油量是每人每日30克以内，相当于是普通饭勺的3勺左右。按家里人数来算用量，不要过多的摄入。但是如果家中有人是肥胖患者的话，或者是血脂方面有疾病，则需要减少摄入20克。 不要多种油一起食用 有些人在使用橄榄油之后又觉得味道太淡了就又使用一些香油，但这样就很有可能让一天的油量超过标准，炒菜拌菜还是用一种油为...
2018-12-06 09:24:05 发表于 健康养生
过多的摄入油会导致很多种不同的慢性病症，许多人都不知道为什么会突然被检查出有动脉硬化等疾病。实际上，罪魁祸首就是高油量的摄入。吃得油腻，很容易导致心脑血管部分以及血液系统的疾病，比如高血压，高胆固醇等。高血脂 血脂包括了胆固醇以及甘油，在日常生活中如果吃油过度，血液里的胆固醇等也会随着增加，从而堵塞血管，让其变得狭窄。 脂肪肝 油量摄入过多会导致血液中流动的甘油三酯移动进了肝脏部分，从而被肝脏给保...
2018-12-06 09:15:43 发表于 每日热议
什么运动能减掉大肚子，非常明确以及肯定的说，多动正确吃就可以减掉大肚子，想通过运动以及良好的饮食习惯减掉肚子上的肉肉那么就要坚持，至少要给自己一人保证，要告诉自己可以坚持可以做到，每个锻炼的周期要从六到十二周为准，严格要求自己。 通过运动减大肚子，最好是有氧运动与无氧运动相结合，这是最有效的组合，原地踏步跑或者是绕圈跑，三到五分钟，相当于热身，然后做代替两三分钟，这样交替操作，可以有效锻炼到腹肌。...
2018-12-06 08:45:13 发表于 健康小知识
运动 生命在于运动，适当的运动能促进宝宝骨骼生长，而且在运动后，常常会让人吃的香、睡的香，是宝宝长高之路上的一大助力。 睡眠 充足睡眠有助于帮助宝宝长得快快的，宝宝生长受到脑垂体分泌的生长激素的调节，生长激素往往在睡眠时分泌最多，注意高峰，这个事半功倍的时间，妈妈苦等，期盼、寻觅的高峰一般会出现在晚上9点，注意培养宝宝在晚上9点以前就寝的习惯非常重要哦。 一般刚出生的小宝宝每日的睡眠时间为...
2018-12-04 11:10:17 发表于 健康小知识
方法一：减少喝酒次数 既然喝酒会伤肝，那么最根本的方法就是先减少喝酒的次数以及喝酒的量，这才能减少对肝脏的伤害。 方法二：提高睡眠质量 晚上对肝脏来说是非常重要的时间段。晚上人休息的时候，肝脏也在休息。我们休息的时候就是肝脏自我修复的时候，所以一定要保持良好的睡眠。 方法三：正确使用药物 坊间总说是药三分毒，我们吃进身体的药物成分，都需要经过肝脏进行分解。过量或者错误使用药物会加重肝脏的负担。 方...
2018-12-04 10:33:03 发表于 健康养生
一个人正常的血糖区间值在3.9—6.1毫摩尔/升是正常的，如果空腹测量超过11.1毫摩尔/升则是糖尿病。而血糖异常一般出现在年龄40岁以上的人群比较多，特别是高血糖属于很常见的，但如此常见的疾病，仍然会给我们的生活带来诸多不便，对身体有着非常大的危害。那么首先我们要了解，哪些原因会引起血糖升高呢？ 饮食方面不注意 血糖的高低变化最直接的根源是人体对于饮食的吸收，长期食用油腻、高脂、高糖食物，都会引...
2018-12-04 09:57:30 发表于 健康小知识
人在饥饿的状态时无疑会激发出身体的进食欲望，通常身边有什么食物就会毫不犹豫的塞进嘴里。生活条件普遍改善的今日，我们基本只会遭受短时间的挨饿，随便找点东西填肚子也许能暂时解决饥饿的问题，而“瞎吃”可能会引发更严重的健康问题，皆因有些食物不适宜空腹食用。 一、饥饿时不能喝的水 1.牛奶、豆浆 很多准妈妈都会给肚子饿的孩子喝牛奶或豆浆，其实这是不对的。牛奶豆浆富含大量蛋白质，虽然营养丰富，但是饥饿空腹状...
2018-12-03 15:55:13 发表于 健康小知识
