每年11月第三周是世界卫生组织确定的“世界提高抗菌药物认识周”。为积极应对细菌耐药带来的挑战，提高抗菌药物科学管理水平，国家卫生健康委医政医管局决定在11月18日-24日组织开展“2019年提高抗菌药物认识周”活动。以“着眼未来 停止过度使用和误用抗菌药物”为主题，通过广泛宣传抗菌药物合理使用知识，提高社会公众和医务人员对细菌耐药危机的认识。现公布抗菌药物合理使用宣传相关材料，供各级卫生健康行政部...
2019-11-18 11:20:02 发表于 每日热议
防治骨质疏松，钙剂必不可少。可是，“一个好汉三个帮”，要想让钙质顺利地留在体内、长在骨头上，就一定要营养均衡，以下几种营养素更是不能缺乏。除了钙，还要哪些营养素守护我们的骨骼健康呢？ 1、维生素d 维生素d可以促进肠道对钙的吸收和转运，减少肾脏的排泄，促进钙在骨骼上的沉积。因此，维生素d又被称为钙的“铁哥们”。经过阳光中的紫外线照射，人体依靠自身皮肤就能合成约90%的维生素d，其余的10%可以通过...
2020-04-03 08:39:55 发表于 健康小知识
每到下午，办公室总是充斥着浓浓的咖啡香，在疲劳犯困的时候，很多人会选择喝咖啡提神，咖啡的提升效果确实也不错，但却总是治标不治本，我们依然每天都感觉睡不醒。有营养师指出，这种情况下的疲劳和困倦很可能是饮食引起的，只需要进行一些简单的调整就能得到相当不错的效果。 多吃新鲜食物 新鲜的食材富含维生素、膳食纤维和抗氧化剂，可以帮助我们增强体质。抵抗感冒、疲劳和病毒感染。每天吃一顿新鲜的果蔬沙拉或者喝杯蔬菜...
2020-04-02 09:21:11 发表于 健康小知识
很多女性朋友都喜欢吃甜食，但是怀孕后就会担心，如果还像平常那样吃糖吃甜食，会不会影响宝宝的健康。下面我们就一起来看看，孕期能不能吃糖？ 孕期可以吃糖吗？ 只要食用量不大，孕期可以吃糖和含糖食物。但如果有妊娠糖尿病，应该特别小心糖的摄入量。此外，请注意零营养的糖果，饼干，蛋糕和软饮料中含有更多精制糖。应该用更健康的食物替代这些食物，如全谷物，水果和含有天然糖的蔬菜。 怀孕时吃太多糖有哪些影响？ 暴饮...
2020-04-01 09:02:46 发表于 健康小知识
现在大家对健康越来越关注，就连吃个水果，也要用水再三清洗，生怕被农残害了命。摄入过多农残确实对身体有害，但那么多种去农残方法，你知道哪种最好吗？ 1.清水 浸泡时间10-15分钟即可，如果时间太长，果蔬还会将农药回吸。如果是黄瓜、苹果等蔬果，除了去皮外，也可以在流水下冲洗达到去农残效果。 2.淘米水、面粉 这两种物质是弱碱性，对有机磷农药的清洗效果比清水好。而且，面粉和淀粉还有一定的吸附作用，所以...
2020-03-31 08:30:43 发表于 健康小知识
春季正式长身高的季节，家长们别忘了给孩子补钙。说到补钙，很多人的第一反应是喝牛奶，其实除了牛奶，下面这几种食物也是补钙高手。 苋菜、小油菜 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。 豆腐干 经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆...
2020-03-30 08:43:28 发表于 健康小知识
随着春天的到来，天气逐渐变暖，季节的变化会给人的生理带来一些变化，并且容易令人出现春困的症状。 至于为什么会有春困，或许有三方面原因： 一是因春天湿气重导致。春天来临，细雨绵绵，虽说万物复苏，但此时体内阳气不足，就容易遭受外界湿邪的入侵，导致体内湿气加重，从而引起嗜睡、易困、精神难集中等现象。 二是因缺少运动休息导致。长时间不运动，或者每天不规律作息，很容易导致脾胃功能欠佳，从而引起脾胃虚弱，脾胃...
2020-03-27 09:00:57 发表于 健康小知识
时值阳春3月，天气变得越来越暖和了，大地回春、草木碧绿、空气清新，绽放的花儿沐浴在温柔的阳光、温和的春风之中，大自然显示出一派生机盎然的景象。这种时候若放在以前，人们肯定会趁着空闲外出踏青游玩。不过，受新冠疫情影响，如今人们外出却变得小心翼翼，不敢随便乱跑，运动量也随之下降。而说到外出锻炼，骑自行车是一项有氧运动，对人体好处多多。 首先，骑自行车有助于开发大脑、改善体质。自行车是异侧支配运动，能提...
2020-03-26 14:47:06 发表于 健康小知识
腰粗肚子大实在太影响美观，运动是最好的减肥方法，做什么运动能减肚子上的赘肉？下面带来减肚子最有效的运动方法介绍。 仰卧起坐 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉...
2020-03-25 08:10:19 发表于 健康小知识
对于糖尿病患者来说不仅需要积极配合医生进行降糖治疗，而且需要改变一些生活习惯，如果大家不良习惯不改掉的话，血糖就算降下来也是暂时的，如果没有长期的调控，以后还会回升上来，严重危害身体健康。想要血糖稳定，养好以下7个习惯。 1、饮食控制：糖尿病患者要想把自己的病情稳定住，首先应该考虑平时的饮食怎么吃，这些人需要平衡饮食，并且保证进食的时间规律，以免身体内的血糖浓度起伏过大，能够达到控制血糖的目的。糖...
2020-03-24 08:16:13 发表于 健康小知识
1、碳酸饮料 几乎可以说是没有小孩不喜欢，很多时候家长甚至还会用一顿炸鸡配可乐这种诱惑来鼓励孩子积极学习，但是，碳酸饮料对孩子的伤害是很大的，长期大量饮用碳酸饮料，可腐蚀孩子的牙齿，易产生结石；容易导致骨骼疏松；易诱发肾脏问题以及影响孩子长高。所以，想要孩子健康成长，一定要远离碳酸饮料。 2、果汁饮料 鲜榨果汁饮料近些年来很流行，很多人都存在一个误区，觉得多吃水果对身体有好处，那果汁饮料也是一个...
2020-03-23 15:59:14 发表于 健康小知识
在日常生活中，有很多人由于用眼过度而引起近视和弱视，尤其是少年儿童更容易被这类疾病困扰，毋庸置疑，眼部疾病的出现会影响到患者正常的工作和学习，但是有很多人把近视和弱视混为一谈，对其区别不甚了解。近视和弱视的区别有哪些呢？ 近视和弱视的区别一：可矫正程度不同 通常来说，近视经过矫正可以达到正常视力的，但是弱视即使矫正也较难达到正常视力。 近视和弱视的区别二：表现症状不同 近视患者通常是看近清晰，看远...
2020-03-18 08:26:59 发表于 健康小知识
肥皂是常见的生活用品之一，在我们生活中随处可见它的影子。平时，我们洗手、洗衣服甚至洗澡洗脸都会用到肥皂，皆因肥皂有洗涤去污的作用，能帮我们有效抵御细菌的侵袭。但你可能不知道，肥皂其实也很容易滋生细菌。 细菌也能在肥皂上生存 尽管肥皂可去污，但肥皂上也存在大量细菌，但肥皂上的细菌致病或者引起皮肤感染的可能性较小。一般来说，只有免疫系统存在问题的人需要格外小心谨慎，而这类人群最好选择使用洗手液。如果你...
2020-03-17 09:09:13 发表于 健康小知识
运动有利于健康，尤其是对于现在的人们，生活节奏越来越快，长期出现作息不良，饮食不当的问题，很容易导致身体进入亚健康状态。体内脂肪囤积过多，通过运动可有效避免脂肪堆积，更有利于管理身材。在运动时若选择快走半小时消耗多少卡路里呢？ 运动是消耗能量的生理活动之一，而能量主要来源于我们体内的糖分及脂肪，通过运动可有效消耗体内的糖分以及脂肪，那么最终会使身体内的脂肪越来越少。选择一项运动就要坚持到底，只是大...
2020-03-16 08:40:16 发表于 健康小知识
在日常生活中大家都注重养生，有很多人通过进食粗粮获取里面的营养物质，从而达到养生的目的。然而需要大家注意的是，虽然粗粮营养很高，却未必适合所有人都进食。那么，哪些人不适合吃粗粮呢？ 1、肠胃病变的人 虽然说粗粮养生营养很高，但是并不是所有人都适合吃粗粮，尤其是肠胃疾病患者最好不要吃粗粮。据相关研究表明，粗粮里面含有的粗纤维、膳食纤维比较多，人体摄入之后有助于排便，但是对于出现了消化道疾病的人来说，...
2020-03-13 08:46:21 发表于 健康小知识
中国血糖高的老年人数量是相当庞大的，这个问题应该引起我们足够重视了，我们需要多了解一些血糖的基本常识，把血糖控制在正常范围内。那糖尿病血糖正常值是多少？糖尿病患者日常有哪些注意事项？ 糖尿病血糖正常值是多少？ 一般来说糖尿病血糖的正常值是空腹血糖3.9-6.0mmol/l，餐后两小时血糖是3.9-7.8mmol/l。不同的糖尿病病人对血糖的要求不一样，如果是年轻的患者，没有糖尿病的并发症，血糖的控...
2020-03-12 09:55:01 发表于 健康小知识
宝宝多大会开始长牙？ 除了极少数先天性无牙的宝宝，绝大多数宝宝在出生的时候，颌骨中已经有骨化的乳牙牙胚了，只是还没有冒出来，我们只能看见宝宝的上下颌被红色龈垫覆盖着。第一颗乳牙什么时候长出来，是有个体差异的，出牙早的在出生后4个月就开始长牙了，出牙晚的，也有等到10个月或者1岁、甚至1岁后才萌牙的，到两岁半至三岁左右的年龄，多数宝宝都可以出齐20颗乳牙了。先天性无牙是极其罕见的，一般认为，超过1...
2020-03-11 09:01:44 发表于 健康小知识
因为新冠肺炎疫情，对于上班族来说，午餐成了一个大难题，很多餐馆不开门，即使餐馆开门也不太敢出去吃，点外卖也不是那么放心。于是，自带便当成了上班族解决午餐是首选，自己带饭，选择什么样的菜色就是一个很重要的的问题了。 疫情期间自带午餐，蔬菜不能少 上班族自带午餐，一定不能少了蔬菜。蔬菜可以为我们提供丰富的Ｂ族维生素、维生素Ｃ、矿物质（钾、镁等）、叶绿素、类胡萝卜素、膳食纤维以及多种生物活性物质。多吃蔬...
2020-03-10 10:08:54 发表于 健康小知识
因为新冠肺炎疫情，学校都延迟开学了，纷纷开始开展网课。因为怕上网课引起孩子近视，不少家长纷纷购买防蓝光眼镜。那么，应该如何正确预防近视呢？ 1、尽量选大屏 屏幕越小，我们在看屏幕的时候，眼睛距离屏幕就会越近，眼睛也越容易疲劳，因此建议孩子上网课时优先选择大屏。家长可以将手机内容投屏到电视上播放，有条件的还可以利用投影仪来播放上课内容。如果没有投影仪或无法电视投屏，在选择上课工具时，优先顺序应该是电...
2020-03-09 09:22:30 发表于 健康小知识
不知不觉，已到了阳春三月，本来是一个外出踏青、游玩山水的美好时节，奈何新冠疫情来袭，为避免感染，人们不得不减少外出，小心翼翼。经过此次疫情，不少人应该意识到，开春养肺是关键，那么，应该如何正确养肺呢？ 1、开春养肺，饮食先行 养肺建议使用一些具有生津润燥、清热化痰、养阴止咳等功效的食物，如白萝卜、雪梨、白菜、莲藕、甘蔗等，另外，山药、百合、银耳、莲子、白芍等中药材也是至佳的润肺食物，有助于改善肺部...
2020-03-06 11:12:46 发表于 健康小知识
