每日热点趣闻
2015-07-06 09:11:07 创建by 爱哭的你
欢迎把每天发生在我们身边的医界新闻，现象等，第一时间展现聚焦于此，全方位，多角度的提高我们对现今社会的认识水平，提高我们的行为水平。
2015-07-01 11:08:00 创建by 不二家棒棒糖
聚焦热点健康新闻。带你领略小知识，大学问。
2015-07-01 10:34:03 创建by 小白兔奶糖
1、绿叶菜隔夜最危险 茎叶类蔬菜通常硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中。尤其是菠菜和芹菜，硝酸盐含量都比较高，再次加热后很容易转化为亚硝酸盐。而亚硝酸盐是一种很危险的致癌物。 2.隔夜海鲜损肝肾 螃蟹、鱼类、虾类等海鲜，隔夜后会产生蛋白质降解物，损伤肝、肾功能。如果实在买多了，可以把生海鲜用保鲜袋或保鲜盒装好，放入冰箱冷冻，下次再烹调。 3.熟鸡蛋久放很危险 鸡蛋营养丰富，格外容易...
2019-07-19 13:45:41 发表于 健康小知识
最近几年，西餐、日韩料理在中国越来越流行，许多人都开始接受生食了，生鱼片、生蔬菜沙拉到处可见，甚至生拌牛肉、生蚝也有人愿意尝试。热爱生食的人会在自己家中做生食，他们认为生吃是纯天然的饮食方式，而食物加热会破坏营养。不过，生吃真的更健康吗？ 1、食物生吃，当心致病菌及寄生虫 生肉类和海鲜生产、储藏、加工及运输过程中都有被微生物污染的风险。常见细菌污染有生鸡蛋上的沙门氏菌，生牛肉中的O157:H7型大...
2019-07-18 09:58:52 发表于 健康小知识
初伏是三伏天刚开始的阶段，记住了初伏天有十天，在这十天里，天气可热了，大家要尽早做好准备。否则的话，很容易发生中暑等疾病，进而损伤你的身体健康。那么初伏天该如何保健呢？ 1、多喝绿茶 很多国人都爱喝茶，初伏天非常的热，喝些茶能够解渴解暑。其中建议多喝绿茶，帮助补水预防人体因为天热而出现脱水问题。之所以推荐绿茶，因为在初伏天的时候，人体流汗所带走的可不仅仅是水分，还有大量的电解质。同时绿茶性寒，热天...
2019-07-17 08:23:45 发表于 健康小知识
从营养上来说，黑糖、红糖和赤砂糖大同小异，他们的最主要成分都是糖，其它营养素含量寥寥无几。从功效上来说，也不能说谁最好，如补血的功效，他们的效率都太低了。 红糖是甘蔗汁用石灰法清净处理后，直接煮成不经分蜜的棕红色或黄褐色的糖。而赤砂糖是棕红色或黄褐色的带蜜砂糖。黑糖则是以甘蔗、甜菜及其制品为原料加工而得的深褐色食糖。很明显，红糖没有经过“分蜜”处理，赤砂糖经过了“分蜜”（将糖膏中的糖蜜与晶体分离...
2019-07-16 08:58:22 发表于 健康小知识
虾是生活中建议大家可以经常食用的一种动物性食物，富含优质蛋白质、矿物质锌元素、钙元素等营养物质，吸收率较高且味道鲜美，在海鲜类食品当中名列前茅。正所谓“虾红是非多”，正因为如此优秀，所以生活当中被很多人惦记，对于一枚优质的小虾来说，如何食用更加健康？怎样享用？对于一些特殊人群而言，应该尽量避免食用，健康吃虾，您应该如此作为。 吃虾对于我们的身体能够贡献哪些好处？ 1、补充蛋白质，供能且可以增强身体...
2019-07-15 09:11:48 发表于 健康小知识
游泳是一种非常好的减肥运动，不仅可以消耗掉像跑步一样多的能量，对关节的负担也要小得多。在水中，水的密度大约是空气的1000倍。因此游泳时几乎要消耗90%多的能量去克服水的阻力，消耗卡路里的量也就多了。无论你游泳是为了减掉腹部脂肪，增加肌肉张力，还是仅仅改变锻炼方式，均可通过以下10条建议提高瘦身减肥的效率： 1.早上吃饭前游泳 不是每个人都适合早上游泳，但是如果你能在工作前去游泳，那就值得一试。早...
2019-07-12 10:07:39 发表于 健康小知识
新生儿抚触是一种可以刺激宝贝的感觉器官发育，增进宝宝的生理成长和神经系统反应，从触摸过程中增进亲子之间的感情，加快父母与宝宝之间的情感交流，促进宝宝心理健康成长，还能改善婴儿睡眠状况，提高机体免疫力的好方法。而且，爸爸妈妈们知道吗？在人类感觉器官中，最早得到发展的就是触觉，婴幼儿可以通过被触摸获得情绪上的满足，从而婴儿会感觉到安稳、舒适、温馨和喜悦，更可以感受到父母的宠爱和关怀呢。 抚触是指通过抚...
2019-07-11 08:58:31 发表于 健康小知识
说起DHA，在孕妈界真是如雷贯耳，自从肚子里有了宝贝，许多孕妈妈都会记得要多吃鱼类等食物。这样才能摄入足够的DHA，未来宝宝才会更聪明。可是，孕妈妈到底怎样才能正确地为胎宝宝补充DHA？DHA是补充得越多越好吗？ DHA摄入量并非越多越好 作为人体大脑营养不可或缺的高度不饱和脂肪酸，DHA占据大脑脂肪的10%，对于胎宝宝脑神经传导和突触的生长发育起着重要的作用。同时，它也是视网膜的重要构成成分，占...
2019-07-10 10:51:55 发表于 健康小知识
红枣和枸杞无疑是现实生活中比较流行的食物，也可以说是一种零食；每当提到红枣和枸杞的时候，跟随的词语总是补血、补铁以及抗癌等字样；但其实这些所谓的功效更多存在夸大成分。从实际出发，对于红枣和枸杞来说，其中含有哪些营养物质？经常食用对于身体有哪些好处？另外对于枸杞和红枣来说，如何食用更加健康？食物虽好，也需要健康食用。 红枣，其中含有哪些营养物质？ 红枣，一种甜蜜可口的食物，其中含有不少的糖类物质，无...
2019-07-09 09:27:52 发表于 健康小知识
夏天穿哪种颜色最凉快? 研究显示，在短时间内暴晒，白色衣服最凉快；长时间暴晒，深色衣服出乎意料的更凉快。为什么深颜色的衣服，反而会凉快呢？尤其是宽松的衣服更凉快！这是因为，人体内的热量是通过辐射、传导、对流和蒸发向外扩散的，由于深色衣服比白色衣服吸热多，吸收的热在宽松的深色衣服内形成对流，而气体的流动可将人体表皮汗液和部分热量带走消散。深色衣服所产生得这种对流作用比白色衣服明显得多，所以夏天穿深...
2019-07-08 10:18:21 发表于 健康小知识
近日中央气象台发布多地持续高温黄色预警，部分地区最高气温可达38℃—40℃。随着气温节节攀高，人体容易感觉食欲不振、气短乏力。下面教大家轻松预防夏季最常见的四种病，安度炎夏。 一、防中暑 当人体长时间处于高温、高湿环境中，机体体温调节热平衡的能力达到极限，会出现体温调节出现障碍，进而导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的“中暑”急症。因此，夏季必须要警惕高温，做好以下5点： 1.减少外出或露天...
2019-07-05 08:43:22 发表于 健康小知识
人到中老年后，血管疾病无疑是最难缠的慢性病。血液流通不畅，血管变窄，则会出现动脉粥样硬化，这只是第一步，随之而来的将会是血栓。之所以会有血栓，就是因为血管内堆积的胆固醇和甘油三酯过多，它们沉积在血管壁上逐渐形成斑块，最后脱落变成血栓。血栓是众多心血管疾病的源头，例如心梗、脑梗都和血栓有一定关系，一旦发生，甚至会威胁到患者的生命，所以对血栓的预防一定不能少。 血栓的出现和饮食摄入有一定关系，想要预...
2019-07-04 08:55:56 发表于 健康小知识
矫正的过程本身不会造成蛀牙，但选择固定矫正的正畸患者，由于需要将矫治器具黏固于牙面上，黏结剂周围的釉质区域相对比较脆弱，同时矫治器的形状和安装方式不利于牙齿的清洁，造成食物残渣的堆积，多种原因的共同作用下更容易引发蛀牙。在牙齿矫正期间，应当如何正确预防蛀牙？下面教你矫正必备5种洁牙工具防蛀牙： 1、漱口水 在牙齿矫正期间，刷牙后可用漱口水漱口，将牙刷无法清洁部位杀菌辅助洁牙，不过漱口水不可以代替刷...
2019-07-03 10:34:00 发表于 健康小知识
踝关节扭伤是临床常见的运动性损伤，导致踝关节周围肿痛，甚至出现瘀斑。这是因为在扭伤的一瞬间，我们的脚强力内翻，脚踝外侧的韧带就特别紧张，由于骨头很结实，大多数的踝关节扭伤不会造成骨折，当内翻应力足够大的时候，往往会造成外侧韧带的断裂。而韧带是一种软组织，它的表面有丰富的血管和神经，因此，韧带断裂的同时，血管也会破裂出血，所以，崴脚以后踝关节会有肿胀和疼痛。而血管遇热就会扩张，所以在急性期热敷会增...
2019-07-02 08:50:51 发表于 健康小知识
夏天只要不是处于空调房内，很快就会出一身汗，出汗能够调节我们的体温，使我们的体温控制在正常的范围内，出汗是人体正常的生理现象。通过出汗，可排除体内新陈代谢的废物，使代谢正常。此外，汗液还能乳化皮脂，软化角质层，使皮肤润泽。 出汗你了解多少？ 1、出汗多少因人而异汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的，同时汗腺数量的个体差异是非常大的。每个人的汗腺功能也并不相同，散热的途径也不同，这也是有些人爱...
2019-07-01 10:09:26 发表于 健康小知识
对于不同年龄的人，血压正常应该是多少呢，不同年龄的人对血压的要求一样么？其实对于血压指标，不论年龄，我国的标准是不高于140/90mmHg。 一、血压的正常高值 我国以140/90mmHg为高血压诊断标准，这个诊断标准并没有年龄的限定。也就是说无论患者年龄，只有达到这个标准才能确诊为高血压，在低于此标准时，血压都可以视为正常。但是在血压达到130/80mmHg~139/89mmHg之间时，被称为...
2019-06-28 09:36:14 发表于 健康小知识
牙齿矫正在最近十年很是风靡，不只是青少年，成人患者也越来越多。大家普遍认为矫正牙齿就是为了好看，而实际上正畸的好处远不止于变美。 排齐牙齿，提高颜值和自信 纵观国内外的公众人物，美貌的人眉眼各有特点，但共性是牙齿都很整齐。牙齿不好看，拍照从来都是闭着嘴的人很多。通过戴牙套，矫正不齐的牙齿，可以显著提高颜值，同时在心理层面形成积极暗示。自信的笑容，为个人魅力加分。 改变牙齿角度，改善嘴唇、颏部的形态...
2019-06-27 09:45:43 发表于 健康小知识
蛋白质可分为动物蛋白(如鸡蛋、牛奶和各种肉类)和植物蛋白(如豆类及其制品)，因为动物蛋白的生物利用度比植物蛋白要高，所以又被称为优质蛋白。 1.奶类食物以及奶制品 像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。牛奶不仅仅可以帮助我们补充充足的蛋白质，同时还含有丰富的钙质，经常饮用可帮助我们有效的预防出现缺钙的情况。可以说在脱脂奶粉的含钙...
2019-06-26 10:14:47 发表于 健康小知识
中国居民营养与健康状况监测（2010—2012年），有96.6%的人群钙摄入不足，平均摄入量为364.3mg，低于中国居民膳食营养素参考摄入量的一半。中国居民膳食指南推荐钙摄入量为800—1000毫克，50岁以上的人群每天应摄入1000毫克钙。想要吃足一天的钙，是不是必须补充钙片呢？其实通过合理膳食就能“完成指标”。只需要记住这七点就好了。 一、两杯牛奶 首先，中国居民膳食指南推荐每天一杯奶（30...
2019-06-25 09:04:35 发表于 健康小知识
在炎炎暑期里，如何让自己的肌肤度过一个清凉夏日，保持每日清爽呢？下面提供美白7大法宝，让你在不知不觉中美白，轻轻松松度过假日。 美白法宝一：1天1袋牛奶 牛奶可是个好东西，不仅蛋白质丰富，而且里面含有丰富的矿物质，坚持每天临睡前1杯牛奶，不但可以美容，而且可以提高睡眠质量，同时用牛奶做面膜，也是非常不错的选择，一般都是“牛奶+珍珠粉+维生素E”调和做成面膜，美容效果不错。 美白法宝二：多摄入豆制品...
2019-06-24 09:58:01 发表于 健康小知识
蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，奶类富含钙，大豆富含优质蛋白。餐餐有蔬菜，保证每天摄入300克—500克蔬菜，深色蔬菜应占有1/2。天天吃水果，保证每天摄入200克—350克新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300克。经常吃豆制品，适量吃坚果。 提高蔬菜水果摄入量，维持机体健康，保持人体肠道正常功能，不仅能降低脑中风和冠心病的风险以及心血管疾病的死亡风险，可降低胃...
2019-06-21 09:32:35 发表于 健康小知识
对于有宝宝的家庭来说，给宝宝喂药都是一项大工程，如果掌握不好的话，很可能会令宝宝哭闹挣扎拒绝，就算是连哄带骗好不容易咽下去也有可能会吐出来，家长也往往是累得满头大汗。 准备工作：把要喂的药准备好，再仔细看一遍说明书上标注的用法和用量，确认清楚所有注意事项；然后准备好喂药的工具，常用的有吸管、针筒、小勺、药杯等；还可以准备一些宝宝爱吃的小零食，如水果、饼干等。 药水类：用滴管或针筒式喂药器取少量药液...
2019-06-20 09:18:40 发表于 健康小知识
丝瓜是夏季解暑蔬菜之一，它全身是宝，有“瓜果药材”和“植物海蜇”的美称。中医认为，丝瓜性凉、味甘，具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。并且丝瓜汁是美容佳品，甚至被誉为“美容水”，爱美的女生千万别放过它。 丝瓜的8个养生功效 1、治脚汗过多 将老丝瓜烧成炭，研成细末，撒在鞋中，赤脚连穿半月。 2、健脑 丝瓜中维生素B等含量高，有利于小儿大脑发育及中老年人大脑健康。 3、美白抗...
2019-06-19 10:55:01 发表于 健康小知识
“喝红酒保护血管”这一说法来源于“法国悖论”——法国人日常摄入大量脂肪，但心血管疾病发病率与死亡率都明显低于欧洲其他国家，研究人员提出，这可能因为法国人有经常饮用葡萄酒的习惯，而红酒中的白藜芦醇当属主要的“大功臣”。可事实上，喝红酒真的能软化血管吗？ 白藜芦醇真的能保护血管吗？ 研究发现，红葡萄酒中白藜芦醇等多酚提取物在离体实验条件下，可以有效地保护低密度脂蛋白（LDL）胆固醇不被氧化。也有一些动...
2019-06-18 09:01:17 发表于 健康小知识
大蒜在日常生活中很常见的一种食材，很多人一般是把它当做调味品来食用。但对于北方人来说，吃蒜却是他们的爱好，不光是家家常备，很多餐馆也专门备上生蒜，食客们等菜时剥上几瓣生吃，就吃它的原汁原味，辣个痛快淋漓。那吃大蒜到底有啥好处呢？今天带大家来了解了解。 吃大蒜，能通窍 喜欢大蒜的人，会说大蒜的味道香，而讨厌大蒜的人则会说臭不可闻。而中医认为，奇臭或奇香的东西能通窍。大蒜味道辛辣，李时珍在《本草纲目》...
2019-06-17 08:38:49 发表于 健康小知识
生活中我们常常会发现刷牙的时候突然口吐“鲜血”，咬一口脆甜的苹果却有一个“血牙印”，这些大家不以为意的小细节却隐藏了牙齿健康的大问题。更有甚者，人过中年牙龈却开始退缩，牙齿开始酸软无力，甚至“摇摇欲坠”。那么，我们应该了解为什么牙龈会出血？牙龈为什么退缩？牙龈出血跟牙齿松动有什么关系？ 牙龈出血的原因 不好好刷牙，导致有大量食物残渣积累成牙结石堆积在牙龈上附着在牙齿周围；口腔内的各种病菌导致的牙龈...
2019-06-14 09:36:09 发表于 健康小知识
运动是强身之本，也是降糖利器，但夏季气温高，糖尿病患者机体抵抗力差，容易受到病菌的侵袭。又因患者可能存在神经或血管病变，体温和水盐调节能力较差，容易脱水、失盐。此外，夏季消耗大，进食不太规律等原因，也易使患者血糖值波动。所以，糖尿病患者的夏季运动有其特殊性。 一、糖尿病友夏季运动前的准备 运动前应清楚了解自己的病情，包括血糖、血压、糖尿病慢性并发症情况、心血管疾病情况等，最好与专科医师沟通后再制订...
2019-06-13 09:30:14 发表于 健康小知识
随着生活水平的不断提高，高血压病也成为了我们日常生活中的常见病、高发病。高血压又可分为原发性高血压和继发性高血压，大部分患者为原发性高血压。高血压患者需要进行降压治疗，在降压治疗过程中，无论从日常生活、血压监测、降压药物使用、高血压急症及并发症识别等多方面均有许多需要注意的地方，下面来详细介绍一下： 1.注意避免血压下降过快 在高血压患者中由于身体已适应了偏高的血压，一旦血压下降过快，会导致血管调...
2019-06-12 14:56:30 发表于 健康小知识
夏季正是游泳的大好时节。游泳既可消暑，又可增强体质，磨练意志，提高机体抗病能力。要提醒的是，患有某些疾病的人是不宜游泳的。 心脏病患者 游泳会增加心脏的负担，对患有心脏病的人来说，容易发生心律不齐、心力衰竭。 顽固性高血压病患者 药物不能控制的顽固性高血压病患者，游泳有诱发中风的潜在危险。 肺气肿、肺功能不全患者 这种患者呼吸功能有障碍，而水的强大压力作用于胸腔和腹腔，妨碍了胸廓的扩张和横膈的下降...
2019-06-11 09:07:21 发表于 健康小知识
高血压、高血糖、高血脂是威胁老百姓健康、影响寿命、花钱最多的三种慢性疾病状态。三种疾病可以单独存在，也可以紧密关联。有数据统计显示，得了高脂血症的话，大概25％或者更多的人合并高血压，糖尿病人中大概40％的患者至少合并高血压或者高脂血症。更可怕的是，“三高”引发的心脑血管疾病，其高患病率、高死亡率及高致残率居诸病之首，被称为“人类健康与生命的头号系手”。 诱发“三高”的吃法 1、爱吃肉型2、做菜...
2019-06-10 16:10:10 发表于 健康小知识
端午节，吃粽子是我国的传统习俗。由于粽子是主副食一起搭配制作的综合性食物，有特殊的营养价值，而且具有养生功效。下面我们一起来聊聊吃粽子有什么好处？哪些人不适合多吃粽子呢？ 粽子的5大好处 1、补气益血 粽子中一般含有红枣，红枣具有补益脾胃和补中益气的作用。对消化不良经常腹泻或便秘人士都有好处，多吃红枣能改善肠胃功能。 2、开胃健脾 由于天气炎热，身体表面血流增加，肠胃功能下降，容易出现苦夏消瘦的现...
2019-06-06 10:21:58 发表于 健康小知识
每个人都在关注自己的心脏健康，想让这颗时刻跳动的心，越来越有力，越来越健康。下面就和大家来分享一下，如何做才能呵护自己的心脏。只要做好这三件事，那么你的心脏会越来越健康。 一.吃的菜要淡一点 做菜放油盐这是每个做饭的人每天都会重复的事情，但是放多盐的菜，吃了之后不仅喝水次数增加，而且对心脏也有损害。比如做个菜，放了醋还要放盐、生抽、老抽、老干妈等，那么这个菜的盐量肯定超标，会感觉很咸。另外很多人...
2019-06-06 09:09:28 发表于 健康小知识
说起补维C，很多人首先想到的是橘子、橙子之类，其实有一种蔬菜，维C含量是柑桔的三倍，而且特别适合生吃。它就是甜椒。对于甜椒，不同颜色的营养有什么区别？消化能力弱能不能吃甜椒呢？ 甜椒，也叫灯笼椒、柿子椒、菜椒，是茄科辣椒属辣椒的一个变种，与普通大椒相比，味道不辣还略有些甜，是非常适合生吃的一种蔬菜，除了常见的绿色，新培育出来的甜椒品种还有红、黄、紫等多种颜色，色彩鲜艳。 营养价值丰富，是蔬菜中的“...
2019-06-05 10:37:27 发表于 健康小知识
现在为了健康，提倡吃杂粮，但如果把杂粮按照白米面的方式储存，那可就大错特错了！那么杂粮到底和白米面有什么区别，我们又该如何储存呢？ 杂粮食物你知道多少？ 平常我们都说吃杂粮，但买来买去好像无非就玉米、小米、燕麦那么几种，还有那么多的杂粮都没有被我们挖掘出来！三字经里告诉我们，谷物有“稻粱菽，麦黍稷”"，它们都指什么呢？ 稻：水稻，包括各种各样的米，糙米、紫米、红米，但是不包括糯米。 粱：主要指小米...
2019-06-04 08:55:05 发表于 健康小知识
“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰富”，这是很多人的生活常态。《2010-2012年中国居民营养与健康状况监测报告》显示，8.6%的居民不能保证每天都吃早餐。即使你每天都吃早餐，也不代表你的早餐达标了，我国居民早餐营养不充足的比例在80%以上，其中6~12岁人群为82.2%，13~17岁为80.7%，18~44岁为80.9%，45~59岁为81.4%，60岁以上为80.1%。除了不吃早餐、早餐营养不均衡...
2019-06-03 11:12:50 发表于 健康小知识
苍蝇，一种总是嗡嗡嗡嗡徘徊在垃圾桶边的小东西，谁见了都想两手一挥让它赶紧飞远点。当然，和垃圾桶旁边的苍蝇相比，落在你食物上的苍蝇才更让人崩溃，因为你无法得知它们刚刚都去过哪里。于是，关键的问题来了，苍蝇落在你食物上之后，到底都会干些什么？总的来说，它有很大可能做了以下5件事。 第一步：搓脚 苍蝇是没有牙齿的，它的味觉和触觉感受器长在脚上。所以当它飞到你食物上后，为了一会儿饱餐一顿，它要先搓脚，把刚...
2019-05-31 09:03:46 发表于 健康小知识
相信很多人都曾试过，大半夜的睡得好好的，突然一阵剧烈的疼痛让你从睡梦中醒来，夜不能寐、疼痛难忍，而罪魁祸首，就是让无数人闻风丧胆的牙疼。半夜牙疼该怎么办呢？ 为什么牙齿总在半夜疼？ 一般情况下，夜晚自发性的牙疼都是由于牙髓炎引起的。人的牙齿是由牙釉质、牙本质、牙髓组成。内部的牙髓组织拥有丰富的神经血管。当牙髓组织发炎，出现水肿，却被坚硬的牙体组织包括住无法释放压力，就会引起剧烈的疼痛。在白天，人们...
2019-05-30 09:31:54 发表于 健康小知识
想要活络筋骨，不一定要去健身房举铁，有些小动作让人随时随地都能养生，比如踮踮脚。那么踮脚有什么好处？怎样能踮脚才能起到效果呢？ 踮脚有哪些健康益处？ 具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势动作名为“背后七颠百病消”，这个动作也正是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮脚时，人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够...
2019-05-29 10:57:42 发表于 健康小知识
刚过完小满，这两天迎来了高温天气，进入“烧烤模式”，气温升高不仅会让人昏昏沉沉，同时高温也是各种细菌、病毒的温床。据疾控中心以往的监测数据显示，从每年3月起，水痘发病人数就会逐渐上升，5至6月发病达到季节性高峰。而且水痘传染性强，且多发生在学校、幼儿园等机构，因此，做好预防工作尤为重要。 水痘是如何传播的？ 水痘是春季常见的急性传染病，由水痘-带状疱疹病毒引起。水痘传染性极强，主要通过唾液飞沫传染...
2019-05-28 09:41:36 发表于 健康小知识
看到电视上明星闪亮的笑容、洁白整齐的牙齿，常常令很多人们羡慕不已，近年来开始做牙齿矫正的患者越来越多。但是要知道，牙齿矫正其实是一种医疗行为，如果操作不规范，或者没有做好护理，是会对口腔健康产生一定的不利影响。 矫正力度过大的危害 牙齿矫正时，牙根表面也发生着吸收、增生这种重建活动。治疗后，牙根凭着自身修复能力而恢复正常，但如果治疗中加力过大，会增加牙根吸收的危险性。在正常情况下，每个牙都有一定的...
2019-05-27 09:06:26 发表于 健康小知识
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。随着生活条件越来越好，我们基本上不会为一顿饭去头疼，反而更需要为如何健康的养生头疼。会养生的人，对于吃饭这件小事也特别注意。因为，饭后其实是有许多禁忌的，但相应的，饭后养成一些好习惯对身体是有好处的。因此，若是你在饭后有这4个习惯，那最好改掉，否则易导致消化不良。 1、饭后立即吃水果 水果中虽然含有大量维生素，但是大部分水果含糖量均较高，当你已经吃完饭后，人体已...
2019-05-24 09:04:03 发表于 健康小知识
在炎炎的夏日，防晒是护肤的首要步骤，在不同的场合更是要注意采用不同的防晒方法，下面就为大家推荐5种不同场合的防晒妙计。 1、上下班路上的“遮阳伞” 对于朝九晚五的白领丽人来说，上下班的路上是最需要防晒的时刻，此时的身体会长时间地暴露于阳光之下，选用合适的防晒产品能为上班族撑起一把“保护伞”，因此对于这时的女性来说，根据自己的肤质，选择正确的防晒品，是使防晒工作事半功倍的重要手段。 很多人在挑选防晒...
2019-05-23 10:39:09 发表于 健康小知识
据调查研究表明，我国大约有2亿人患有不同程度的腰椎病，其中，腰椎间盘突出患者人数约占全国总人数的15.2%。那么，到底哪些人更易患此病？日常生活中，又该如何预防腰椎间盘突出的发生呢？ 哪些人易患腰椎间盘突出？ 1.重体力劳动者和上班族 从事重物运输的工人，长期保持坐姿的上班族、司机，需弯腰工作的外科医生和长期站立的老师都是腰椎间盘突出“偏爱”的人群。搬运重物或是长期保持同样的姿势，会使腰部肌肉一直...
2019-05-22 10:11:47 发表于 健康小知识
夏季已至，人们纷纷脱下袜子，并换上了凉爽的凉鞋、拖鞋，有糖尿病的人能向他们一样清凉潇洒吗？糖尿病不只会造成糖代谢的紊乱，身体的任何一个器官，任何一个系统都不能幸免。对于糖尿病患者，由于合并神经病变及各种不同程度末梢血管病变，会导致下肢踝关节（包括踝关节）以远感染、溃疡形成和(或)深部组织的破坏，也就是常说的糖尿病足。所以糖尿病患者对脚要格外的爱护，每天洗脚时要观察脚有没有问题，发现问题就要尽快就医...
2019-05-21 08:43:30 发表于 健康小知识
每天吃早餐，总要在喝牛奶还是喝豆浆做抉择。当你思虑良久，自以为做出最聪明的选择时，完全不知道这是一场无用功。专家表示：豆浆和牛奶的营养各有特点，豆浆不能完全代替牛奶。 豆浆和牛奶都富含优质蛋白质，而且蛋白质含量相近。优质蛋白质的氨基酸模式接近人体蛋白质的氨基酸模式，这种蛋白质比较容易被人体吸收利用，所以牛奶和豆浆都是人体补充优质蛋白质的良好膳食来源。 豆浆的饱和脂肪酸、碳水化合物含量低于牛奶，不...
2019-05-20 09:50:17 发表于 健康小知识
咖啡的健康功效已逐渐被人们认识。适量饮用咖啡（每日200～400毫升）对健康的益处（如可能降低糖尿病、部分恶性肿瘤发生风险等）远大于其可能造成的风险（如增加钙流失等）。多年前，基于对“咖啡可导致骨质疏松”的片面认识和对咖啡的不耐受（饮用咖啡后出现心慌、头晕），不少人对咖啡敬而远之。多年后，基于对咖啡健康效应的全面理解和对咖啡耐受性的逐步改善，咖啡越来越受大家喜爱。这种对咖啡的钟情与“痴迷”，恐怕也...
2019-05-17 09:28:20 发表于 健康小知识
人们常说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，但是现在人们对于吃饭的要求可不仅仅为了吃饱，更多的是要求怎么吃好，吃的营养科学，吃的健康。而且，由于生活水平的提高，人们的体重也是蹭蹭的往上涨，所以也出现了“减肥餐”这样的新名词。 那我们怎么样才能吃到既健康营养美味又减肥的午餐呢？ 根据我国目前的膳食宝塔推荐，正常成年人的一日三餐的摄入能量比大概为3:4:3，而一个正常轻体力劳动的成年人每天所需要摄入的总...
2019-05-16 08:47:52 发表于 健康小知识
买鸡蛋很多人习惯买散装，便宜、新鲜。可往往忽视的是，散装鸡蛋并不干净。实验测定发现散装鸡蛋蛋壳菌落总数“多不可计”。那么，如此“脏”的散装鸡蛋，买回来该如何储存呢？ 散装鸡蛋要怎么储存？ 1.能放冰箱别放室温 当然不是！鸡蛋里面含有大量的不饱和脂肪，很容易被空气中的氧气氧化变质。由于鸡蛋壳表面有气孔，还是会有氧气慢慢进入到鸡蛋之中，让鸡蛋发生氧化变质，所以鸡蛋也是有保质期的，吃的越新鲜越好。研究表...
2019-05-15 09:38:46 发表于 健康小知识
网上流传“椰子油是世界上最健康的油”，各购物平台高调宣称“适合老人、孩子、孕妇各种人群”、“可以减肥、治口臭、防便秘、呵护皮肤等”各种神奇疗效，甚至推荐每天必须饮用。椰子油真的有这么神奇吗？ 椰子油健康？我们先说说脂肪酸 植物油含不饱和脂肪酸多，常温是液态，为了满足人体的需要，在膳食中不应低于总脂肪来源的50%。不饱和脂肪酸又分为单不饱和、多不饱和，相对于单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸对心血管的益...
2019-05-14 09:17:40 发表于 健康小知识
早餐是一日的开始，经过晚间7到8个小时的睡眠，肠胃中的食物被消化殆尽，急需通过一顿合格的早餐来给身体提供足够的热量和营养。那么，合格的早餐中，需要哪些食物呢？ 合格的早餐中，需要主食： 主食是碳水化合物主要的来源，在咱们中式早餐中，主食的种类包括粥、面条、油条油饼、包子等等。在这些选择中，糖尿病患者要注意选择升糖速度比较慢的种类，不如杂粮粥、玉米。而减肥人群，可以选择吃燕麦片，虽然燕麦热量比较高，...
2019-05-13 10:05:00 发表于 健康小知识
香瓜即甜瓜，来源于葫芦科植物甜瓜的果实，也称果瓜、甘瓜、熟瓜等。香瓜不仅消暑解渴，而且营养丰富、口味独特，因此深受人们喜爱。香瓜在我国栽种历史悠久，已有二千多年的历史，目前我国新疆、甘肃、陕西、内蒙古等地区都有大量种植。在很多人看来，虽然香瓜的水分没有西瓜多，但是味道却更好。那么，爱吃香瓜的您，知道经常吃香瓜有哪些功效吗？又应该如何挑选香瓜呢？ 经常吃香瓜有哪些功效？ 香瓜性寒，味甘，可解烦渴、清...
2019-05-10 08:55:36 发表于 健康小知识
立夏节气开始，立夏是每年公历的5月5日或5月6日，此时，“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏是二十四节气的第七个节气，元代《月令七十二候集解》中说：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，即“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。中医认为立夏后阳气上升，天气逐渐升温，如果此时人们还吃很多油腻或是易上火的食物，就会造成身体内、外皆热，而出现痤疮、口腔溃疡...
2019-05-09 08:55:19 发表于 健康小知识
很多父母都知道打骂孩子不对，但有些家长却控制不住自己的怒火。试试下面的十种教育方法，让你在对孩子管教时，关系更融洽。 多多了解孩子 在忙于生计的同时，家长一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通，尽量对孩子在学校和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。 吸收教育 知识社会在变化，孩子的成长环境也在变化，那么教养方式自然也要不断进步。身为家长，就要责无旁贷地主动吸...
2019-05-08 10:08:11 发表于 每日热议
不管是水果还是蔬菜，吃之前总是纠结要不要削皮。有人说带皮吃有营养，有人说不削皮有农残。吃水果到底该不该削皮呢？ 吃果蔬，能削皮就削皮 都说果蔬皮中的营养价值高，所以哪怕口感再差，吃果蔬也千万别削皮，其实没必要这样。部分果蔬皮确实有营养，比如苹果、梨皮里含有丰富的维生素C，茄子皮含有维生素P、B族维生素。但果蔬皮很薄，即使全部吃掉获得营养素也不多，远不如去多一口水果。再加上很多果蔬皮中含有木质素，会...
2019-05-07 08:51:17 发表于 健康小知识
肚子出现咕咕叫，是让人非常尴尬的一种情况。但这种情况，似乎在我们日常生活中，还非常的常见。有的人说是因为肚子饿了，才会出现这种情况。不能否认的是，确实是有这方面的原因，但并非只能说明这一种情况。 先来看下，肚子饿的时候咕咕叫是怎么回事？肚子咕咕叫是老百姓的一种叫法，其实它还有它专业的名字，在医学上面把这种情况叫为“肠鸣音”，它发出的地方是在肠道。在肚子饿的时候，这个声音较大。之所以发出这个声音，...
2019-05-06 08:23:10 发表于 健康小知识
蔬菜水果比较娇嫩，往往是冰箱里的常客，它们和冰箱的相处方式不仅决定了食品安全，更是决定了把它们吃下肚能给身体带来多少的营养。那么怎么储存蔬果，才能让冰箱给果蔬最全面的保护呢？ 蔬菜水果分多少类？ 要说水果的储存，先要从果蔬说起。蔬菜水果种类繁多，为每种蔬果都写一份储存说明实在是很麻烦，因此正确的做法应该是把蔬果分成几个大类，同一类别里面蔬果的储存方式大体相同，自然可以按照同一种方法储存。 蔬菜和水...
2019-05-05 09:47:40 发表于 健康小知识
喝酒一直是大家比较关注的一个问题，这个问题问的有些意思，饮酒本身不是一件好事，根本不建议大家经常饮用，那为什么您还非要看到一些信号之后再停止饮酒？当然，如果您的身体已经出现了一些变化，那建议您就不要再继续饮酒了，避免给身体造成更大的伤害；言说于此，具体来聊聊“不能喝酒的信号”；另外，尽可能减少喝酒对于身体造成的伤害，有些事也需要您去遵循。 哪些指标出现的时候，您就不可以再喝酒了： 超重或者肥胖情况...
2019-04-30 10:26:25 发表于 健康小知识
花生由于其营养丰富，常被人们称为“长生果”。但是以下六类人群并不宜多吃。 1、胃肠道疾病患者 花生含有大量蛋白质，而消化过多蛋白质会增加肠道负担，消化不良的患者要少吃。生花生进人肠胃后会有滑肠的作用，多吃易导致腹泻。 2、肝胆疾病患者 高蛋白和益寿新知高脂肪的食物对胆囊的刺激会很强，促使胆汁大量分泌，来帮助其消化吸收。肝胆疾病患者食用过多花生，无疑会加重肝胆负担，甚至会加重病情。这类病人吃花生时...
2019-04-30 08:43:05 发表于 健康小知识
登山是一项广大群众非常喜爱的运动，春季正好是踏青登山的好时节，但是登山也有它不利的一面，那就是对膝关节的磨损较大。由于地心引力的作用，与地面行走相比，登山时人体对膝关节的压力增加了四至五倍。髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧，很容易造成伤害。尤其是中老年人，由于年龄的增大，骨质的流失是不可避免的，一旦磨损，几乎是无法恢复的。许多中老年朋友登山后，感到膝关节发胀、疼痛，甚至无法再登山，就是这个原因。 如...
2019-04-29 10:34:39 发表于 健康小知识
粥是中国人胃里少不了的食物，而且传统认为粥越粘稠越好喝。那么，怎样才能熬出一锅粘稠润滑的粥呢？其实这里面有大学问。 选增稠效果的食材 我们平时喝到的白米粥，只要水和米的比例合适，还是比较容易熬得粘稠的；而经常被拿来做粽子的糯米熬粥则更加粘稠；而一些糯性杂粮如大黄米、小黄米，也很容易呈现黏稠的口感。一般来讲，全谷（黑米、糙米、薏仁米、紫米、红米、绿米等各种颜色的稻米种子）和杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、...
2019-04-29 08:44:26 发表于 健康小知识
会走路起，我们就在帮妈妈“打酱油”了，可酱油打了几十年，如今面对超市里各种各样的酱油，却仍然不知道该怎么“打”。其实不管是30块的酱油，还是3块钱的酱油，选到合适自己的酱油要明白三个道理。 氨基酸态氮含量越高，酱油越鲜美 酱油是用豆、麦、麸皮等酿造的液体调味品。主要成分是全氮和氨基酸，还有钠、钾、维生素B1、维生素B2等营养成分。再与咸味、甜味、酸味等相调和形成独特的风味物质。衡量一款酱油的品质，...
2019-04-28 09:06:24 发表于 健康小知识
山药是比较常见的一种粗粮，由于淀粉含量高很多人也直接拿山药当做主食来吃，这种吃法其实是比较健康的，山药的热量比米饭和馒头都要低很多。每100克山药提供的热量只有57大卡，而每100克白米饭的热量有106大卡，每100克馒头的热量则超过200大卡。而且山药膳食纤维含量比较高，会有比较强的饱腹感，适合减肥期间的朋友吃。 可是糖尿病人就疑惑了，山药淀粉含量高，那吃多了会导致血糖快速升高吗？下面就跟大家聊...
2019-04-26 08:30:49 发表于 健康小知识
骨质疏松症是指单位体积骨骼中骨量减少，骨组织的微结构破坏，导致骨脆性增加，容易发生骨折的一种全身性疾病。因此，为了减少骨折的发生，预防骨质疏松就刻不容缓，那么，生活中到底有哪些原因会诱发骨质疏松呢？下面来了解一下吧。 1、体内性激素水平降低 根据相关的研究显示如果身体中性激素的水平降低很容易就会因此导致老年人出现骨质疏松的问题，因为在性激素的影响之下骨头形成和分解过程就会受到破坏，这个时候骨质疏松...
2019-04-25 09:30:01 发表于 健康小知识
如果说人是一个机器的话，那么血管就是非常重要的一个零件，它不仅要传输体内的营养，而且还要把废物给排出去，因此血管一旦出现堵塞，就会对人体健康造成威胁，所以，要想健康长寿，就需好好的养护血管，那么生活中该如何才能养好血管，促进血液循环呢？ 1、胡萝卜 胡萝卜具有很好的清除血管里面的自由基，而且还能够抗氧化的效果，对于脑血栓的预防是有着很好的作用，另外胡萝卜里面所含有的维生素以及叶酸能够让冠心病减少...
2019-04-24 10:09:56 发表于 健康小知识
平凡如土豆，多少人是吃着它长大的。不平凡也如土豆，在称霸餐桌的几百年中，它已经衍生“蒸、炒、炖、凉拌”各种做法，到底哪一种吃法更营养呢？ 炒土豆，切片比切丝更营养 平时家里炒土豆，大家经常将切好的土豆片或者土豆丝浸泡在清水中，这样既能防止土豆褐变，还能除去一部分淀粉，这样炒出来的土豆色相更好看、口感更脆一些。这样做的弊端是会造成一部分营养溶水流失，主要是B族维生素和维生素C。如果土豆切丝，那么越细...
2019-04-23 09:20:48 发表于 健康小知识
维C泡腾片冲入水中即化，服用方便，被大家作为补充维生素C的好办法。那维C泡腾片是否能代替食物里的维C呢？ 答案是不能！维生素C一般来源于我们日常吃的蔬菜和水果中。除了维生素C，蔬菜和水果还含有其他营养物质。蔬菜，尤其是深色蔬菜富含β-胡萝卜素。机体摄入β-胡萝卜素后，可以转化为维生素A。 因此，β-胡萝卜素是我国居民膳食维生素A的主要来源。维生素A具有多种生理功能，有助于保护视力和增强免疫力。新...
2019-04-22 10:04:35 发表于 健康小知识
西红柿，既可以当做蔬菜食用也可以当做水果品鉴。酸甜可口、颜色诱人，西红柿是大家偏爱的一种食物，生吃熟吃都是宝。西红柿新鲜且优质，美丽且美味，营养且多汁，建议您吃，但您首先应该先搞清楚西红柿到底有多优秀，其中含有哪些丰富的营养物质。 西红柿，除了含有一大部分最基本的水分物质以外，其中还含有丰富的维生素（特别是维生素C），另外还富含抗氧化物质番茄红素；当然类似像矿物质钾元素、有机酸等常规营养物质在西红...
2019-04-19 09:02:13 发表于 健康小知识
漫天的杨柳絮让大家感受到了春天的气息，但是，有那么一群人，每天有打不完的喷嚏、流不尽的鼻涕、红红的眼睛……在晴朗的白天呼吸室外的新鲜空气反而成了一种奢望。其实过敏又何止是这些表现，过敏的表现形式多样，可累及如下多个脏器、组织及系统。 1、表现在皮肤上可出现皮肤瘙痒、一茬又一茬的皮疹，甚至颜面红肿，影响社交。 2、表现在鼻子上就会如上面所说，有打不完的喷嚏、流不尽的鼻涕、鼻塞明显，甚至影响睡眠出现呼...
2019-04-18 09:39:04 发表于 健康小知识
提到枇杷这种水果，北方地区的朋友们应该会更了解，在这个时间段食用最为应景。枇杷一直以来被称为“早春第一果”，甚至有人还把早春的枇杷当做主食食用，凭此足以见得枇杷的美味与营养。长相诱人，金黄色的皮肤颇为可爱，水多汁甜，受人推崇。枇杷，不得不说也算是一种营养丰富的水果。无论是糖类物质、蛋白质、脂肪一类的基础营养物质，还是胡萝卜素、有机酸、矿物质铁以及B族维生素等营养物质，含量都可圈可点。 常吃枇杷对身...
2019-04-17 10:48:05 发表于 健康小知识
很多注重养生的人在平常都有吃红枣的习惯，的确红枣当中含有丰富的维生素c，经常吃它能够有效的降低胆固醇的危险，另外，红枣里面还含有很多钙元素和铁元素，这对人体骨骼发育也有一定的好处。不过虽然红枣养生效果好，但并不是每个人都适合吃的，譬如以下这6类人群最好别吃，易损害身体健康。 1、体质燥热人群 体质偏热的人本身就容易上火，更何况是吃这么热的东西。因此，体质偏热的人一定要小心服用红枣，最好不要吃，想吃...
2019-04-16 09:21:03 发表于 健康小知识
说到“刮油”，言语可能有些过于“夸张”，对于减肥来说，刮油一词的意义其实就是减脂。靠谱的减肥是一个日积月累的过程，并不是单纯靠吃某一种食品或者几天就可以达成的。减肥的真谛永远是那六个字“管住嘴、迈开腿”，言说于此，减肥期间，想要靠谱“刮油”，这些食物建议您可以常吃。 燕麦： 一种一直以来建议大家要多吃的主食，也可以说是一种粗杂粮。燕麦来说，其蛋白质含量要高于大面、小米以及玉米等普通主食，而且其中还...
2019-04-15 09:28:59 发表于 健康小知识
经常手脚发麻，看似平常，却隐藏着不为人知的凶险，很有可能是身体出现了病症。手脚发麻的原因分为生理性原因和病理性原因。生理性原因一般会在很短的时间就会恢复如常，病理性原因导致的手脚发麻反而会迟迟不能恢复如初。接下来让我们一起来了解一下，经常手脚发麻应该警惕什么疾病，又该如何应对呢？ 经常手脚发麻需要警惕哪些疾病？ 1、颈椎病 如果人们得了颈椎病也会造成手脚发麻的情况，因为颈椎病会压迫人的颈部神经，神...
2019-04-11 10:28:53 发表于 健康小知识
黑豆浆比黄豆浆的营养更全面一些，黑豆具有高蛋白，低热量的特性，除能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。因为黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，却有抑制人体吸收胆固醇，降低胆固醇在血液中含量的作用。特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆浆更为适宜。 黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、尼克酸、胡萝卜素以及...
2019-04-10 10:29:32 发表于 健康小知识
春季万物复苏，各种新鲜的水果蔬菜大量上市供应，很多女生也开始减肥锻炼身体，准备用良好的体态迎接季节到来的夏季。这时候不妨多吃一些春季应季的蔬菜水果，减少油腻肉类的摄入量，尤其要避免暴饮暴食的吃饭习惯。过量喝酒吃肉，会导致消化道疾病，还可能引起个人的血脂、血压、血糖上升，诱发多种病症。下面给大家介绍四种水果，帮你开胃提神，增强免疫力。 1、春季养生多吃水果：石榴 石榴堪称女性的“天然化妆品”，一颗颗...
2019-04-09 10:20:42 发表于 健康小知识
一个人能不能长寿，长寿时活得有没有质量，有质量时有没有尊严，最关键的一点取决于：老了以后，能保留多少有功能的、可以正常使用的肌肉组织。肌肉保留得越多、功能越好，生活质量越有保障。那么，我们应该如何科学地增加肌肉组织，同时又能避免发生肥胖呢？ 一、保证充足优质蛋白的摄入 1.蛋白质一定要吃够，但不等于敞开吃蛋白质 一个简单的计算蛋白质摄入量的方法：身高（厘米数）减去105（60岁以下人群）或者减去1...
2019-04-08 09:40:58 发表于 健康小知识
土豆在储藏不当时容易发芽，发芽的部分中含有一种叫做龙葵素的成分，龙葵素是有毒的，要注意预防中毒。 龙葵素是植物体内所有糖苷生物碱的总称，是植物为抵御昆虫、微生物而合成的次生代谢产物。新鲜、成熟的土豆中龙葵素的含量很少，约为0.005%～0.01%；当马铃薯贮藏时间过久或储存不当时，表面有斑点的地方龙葵碱的含量会急剧增加，含量能达到0.3%～0.5%。实验表明，当含量0.2%～0.4%时，人们食用...
2019-04-04 09:15:57 发表于 健康小知识
万物复苏，春意盎然。春天是一年最美好的季节，也是一些传染病的高发阶段。春季以下3种常见传染病比较高发，孩子外出尤其需要注意。 一、水痘 水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，主要经呼吸道飞沫和直接接触水痘疱疹液传播，也可通过被病毒污染的用具传播，如玩具、文具、门把手等。水痘传染性强，多见于儿童，极易在托幼园所和学校内引起聚集发病。 感染水痘病毒后，早期可出现发热、全身不适、乏力、咽痛等前驱症...
2019-04-03 14:20:06 发表于 健康小知识
关于走路这件小事，其实是现实生活中很多人关注的一个健康“点”，现代社会是一个全民养生的时代，大家从各个方面都在关注着健康和养生，对于科学养生来说，一定离不开饮食、运动等多方面内容，饮食之处不用多说，需要大家做到很多细节，对于运动来说，同样是各位需要关注的一个方面，运动会促进身体的代谢，运动会提高我们的心肺能力；运动方式有很多，最廉价的运动方式就是走路，也叫作散步，有事没事散散步，您的身体一定会比原...
2019-04-02 09:31:00 发表于 健康小知识
春天来了，难免会有瞌睡、乏力、食欲不振等症状。很多人把这个锅甩给“春乏”，其实可能是缺乏微量元素。 哪些人容易缺乏微量元素？ ①饮食搭配不当、摄入不足： 如果长期缺乏动物性食物或长期食用加工不当的食品，特别是挑食、厌食的人，都能使微量元素不平衡。 ②需要量增加： 人整个生长过程都离不开微量元素，儿童、青少年在生长发育高峰期，需要量会不断增加。 ③吸收障碍： 植物性食物含有植酸盐，可与某些微量元素形...
2019-04-01 15:49:57 发表于 健康小知识
春天万物复苏，各种生物蓬勃生长，我们人类也是遵循大自然的规律，所以春季也是孩子长高的高峰期。研究表明宝宝的身高是由遗传和环境因素共同决定的，遗传是宝宝从父母那里获得的，我们无法改变，然而环境是我们可以主观控制的。最近，有些父母可能会发现自家的宝宝比以前吃得多了，睡眠时间也比以前长了，这是好兆头，说明宝宝正在长高了。营养、运动、睡眠和情绪都是影响孩子长高的关键环境因素，家长如何能做好这几方面，让宝宝...
2019-04-01 09:59:40 发表于 健康小知识
坊间流传着一种说法：大豆嘌呤含量高，痛风患者不能吃。于是很多痛风患者“谈豆色变”，不仅不敢吃黄豆，连豆芽、豆浆都敬而远之。痛风与豆制品真的是“势不两立”吗？其实不然，痛风患者是可以吃豆制品的，不过在选择上有讲究。 豆制品嘌呤含量到底高不高？ 不同食物中的嘌呤含量差别较大，在常见的食物中，动物内脏、鱼、畜禽肉等的嘌呤含量较高，蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等的嘌呤含量较低。而不同豆制品，嘌呤含量的差别也是比...
2019-03-29 11:08:01 发表于 健康小知识
天气转暖，宝宝出汗增多，尿尿颜色也更黄了。于是，家长总会时不时给小宝宝喂点水，毕竟，“多喝水总不会错的”。然而事实上，对一岁以内的孩子来说，水不能多喝。我们都知道，母乳是宝宝出生后最好的食物。母乳含有6个月以下婴儿所需的全部营养物质，而且母乳80%以上都是水，如果按需喂养的话，这些水分足以满足婴儿的液体需求。关于小宝宝的水分摄入，有5种根深蒂固的错误观念比较常见，需要澄清。 误区一：多喝水没有坏处...
2019-03-28 08:45:28 发表于 健康小知识
现在人们生活水平越来越高，食物已经不仅仅是为了填饱肚子，更重要的是要给身体提供更多的营养物质。有些人认为鸡蛋很廉价，营养价值有限，所以开发了很多新的蛋类，比如鸵鸟蛋、大鹅蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋等等。以下几种常见的蛋类，看看哪种营养更好，它们本质上有什么区别： 1、鸡蛋： 鸡蛋是最平民的一种蛋类，不仅营养价值高，而且价格便宜。很多人认为便宜没好货，其实不然，鸡蛋之所以价格优惠，主要是因为鸡饲养起来相对其...
2019-03-27 09:28:04 发表于 健康小知识
说起营养不良，大部分人会想起个不高、体型小、不长肉的模样。而比较肥胖的人，给人的感觉就是营养好。但是，超重和肥胖其实也是一种营养不良，而且情况可能比瘦弱人群的更严重。 一方面来说，肥胖人群块头大，比一般人需要摄入更多的营养。要求变高了，自然达不到要求的可能性就越高，也就是说更容易营养不良。举个例子，胖人出现贫血的几率较高，其原因就是铁元素的摄入较难达标。其次，大部分的肥胖人群的代谢会出现问题，有...
2019-03-26 09:44:00 发表于 健康小知识
由于烟草、雾霾天和油烟的存在，我们的肺似乎一直都在受伤。好在许多人并没有忽视它，会想尽一切办法去保养自己的肺。而说到被用到最多的办法，很可能就是食疗，不少人都想通过食用猪血、木耳和梨等食物来起到养肺的效果。但是这样做真的有效吗？ 1、吃猪血能除尘养肺吗？ 生活中经常有人说，与粉尘频繁接触的职业，比如教师和清洁工，平时就应该多吃猪血，能起到除尘养肺的效果。但实际上，这是一种错误的认知。因为呼吸道和消...
2019-03-25 14:42:16 发表于 健康小知识
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要口腔保健方法，也是人们自我清除菌斑，预防牙周病发生、发展和复发的最主要手段。大家都知道要每天刷牙，可普遍存在的错误刷牙方式会让你事倍功半。 错误一：刷牙太使劲。 刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿，也会伤害到牙龈，引起口腔溃疡。其实，并非用的力气越大，才越能把牙齿刷干净。如果刷牙方法不对，用的力气太大反而会伤害牙齿。 正确方法：刷牙用力大小...
2019-03-22 09:23:16 发表于 健康小知识
很多家长都为孩子弯腰驼背、姿势不佳发愁过，造成驼背的原因主要有：先天性或病理性因素；走路、写作业时不注意身体正确姿势的纠正，总是习惯性地弯腰低头，又缺乏体育锻炼，从而影响了脊柱的正常发育；在身高快速发育的阶段，肌肉发育的速度要慢于骨骼发育的速度，造成了背部肌肉欠发达，肌肉乏力而松驰，不足以拉紧两侧的肩胛骨，导致了驼背的发生。 下面这几招纠正很管用，不妨试一试： 加强背肌 背肌（背阔肌和斜方肌）的锻...
2019-03-21 10:22:23 发表于 健康小知识
一、“危险三角区”的位置 面部“危险三角区”是以人的鼻梁骨的根部为顶点，两口角的连线为底边的一个等腰三角形区域。它包括了人的上下唇、鼻子以及鼻翼两侧等主要面部器官。除了这个小三角区外，人的面部还有一个大“三角区”，这是一个大的“倒三角”，就是从眼部到嘴唇的大三角区。 二、“危险三角区”为什么危险? “危险三角区”之所以危险，是因为这个区域的血液供应特别丰富。关键的一点，就是面部“危险三角区”内的...
2019-03-20 16:50:32 发表于 健康小知识
减肥，一件很多人一直以来坚持在做的事情，无论对于男性朋友还是女性朋友。减肥的健康真谛，依然是您熟知的“管住嘴，迈开腿”，两者结合才能更靠谱的让自己健康瘦下来，对于管住嘴这件事，是相对而言更难做的一件事情，特别在饮食的选择过程中，对于食物而言，减肥人群应该如何选择？哪些食物是不建议正在减肥的人群触碰的？科学减肥，请您理性进食。 哪些食物不建议减肥人群食用？ 其实，对于正在减肥的各位来说，饮食中要拒绝...
2019-03-19 09:35:45 发表于 健康小知识
办公族每天朝九晚五的八小时坐着奋战，头疼、脖子疼、肩膀疼，腰也疼，感觉整个人都不好了，工作日从睁眼忙到天黑没时间去运动，休息日倒头猛睡舍不得抽时间运动，疲劳越积越多，利用下工作中的碎片休息时间吧，做些办公室运动也能让身体舒舒服服的。 1.伸懒腰 该动作有明显技术优势，简单易操作。伸懒腰需要注意，伸懒腰的时候身体要最大程度的伸展，腰部前倾，头部后仰，这样大幅度的拉伸身体，锻炼了腰部和背部肌肉，缓解了...
2019-03-18 10:30:45 发表于 健康小知识
接种疫苗是预防传染病的有效措施，尤其是儿童自身免疫系统发育不完善，往往更易被传染病侵袭，更应定期、按时接种疫苗。在儿童接种疫苗后，以下几个常见问题，家长须知！ 1、接种疫苗以后30分钟门诊观察才能离开，真的么？ 真的。接种疫苗之后在门诊适当时间观察，其实是为了及时发现和处理小概率的严重的急性过敏反应（实际发生率只有1/100万左右）。我国建议疫苗接种以后观察30分钟，美国CDC建议至少观察15分钟...
2019-03-15 09:17:04 发表于 健康小知识
在众多的心血管疾病中心肌梗塞无疑是非常危险的一种，应对不当很容易就会造患者的意外死亡，所以在生活中正确的饮食习惯和护理方式很重要，可以帮助减少心肌梗塞的发病几率，在这里就给大家介绍一下心肌梗塞患者的饮食注意点。 心肌梗塞又称心肌梗死，是指在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉血供急剧减少或中断，引起相应的心肌严重而持久地急性缺血性坏死。临床一般表现为突发的、持久而剧烈的胸骨疼痛，同时容易引发心律失常...
2019-03-14 15:12:14 发表于 健康小知识
生活中，有不少人晚上睡觉时感觉口干舌燥，喝了水之后依然感觉口腔不舒服，严重的口干舌燥症状会影响睡眠。但许多人因为不明原因，所以十分担心，认为是身体出现了某些疾病引起的。其实，晚上口干舌苔跟很多因素有关，需要了解具体原因，采取有效方式缓解。那么，睡觉时经常口干，是什么原因造成的呢？ 1.不良饮食习惯相关性口干 当今时代，生活节奏加快，很多人并不能很好的照顾自己的饮食，反而在饮食上很不注意，格外放纵。...
2019-03-07 09:15:20 发表于 健康小知识
人体有各个系统，系统中有不同毒素，为了提高新陈代谢，许多人想到了足贴、足浴、按摩等。其实，这些简单的物理治疗要想排除体内毒素，可能性非常小。最简易的排毒方法就在你我身边，它们多半可以自学。 1、肠毒靠纤维素 肠道积压过多的毒素，久而久之容易被吸收。最简单的方法是，多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，养成规律通便的习惯。新鲜蔬果含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，排出体内代谢物。 2、心毒靠调节心情 中国人讲，...
2019-03-06 10:24:02 发表于 健康小知识
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。从饮食方面来看，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。那么惊蛰时节我们适合食用哪些肉类，吃的时候我们又该注意些什么呢？ 春季适合吃三种肉 猪肉春天天气干燥，猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的...
2019-03-05 08:59:19 发表于 健康小知识
对于忙碌的上班族来说，很难做到每天都去超市或菜市场购买新鲜的食物，甚至很多家庭都是一周集中采购一次。在这样的条件下，除了各种粮食和鸡蛋牛奶，还应该准备一些其他的“备荒”食物，争取在不能去买菜的日子也绝不糊弄自己的肠胃。 方便的速冻综合蔬菜 一般大超市的速冻食品区有售，通常可以选择速冻甜玉米粒、豌豆粒和胡萝卜丁的混合包装，虽然和新鲜食材相比，某些营养素，如维生素C有一定损失，但是其中丰富的膳食纤维、...
2019-03-04 09:02:10 发表于 健康小知识
常见的芋头通常分为“芋母”(大芋头)和“芋子”(小芋头)两类，在江浙沪地区，小芋头统称为“芋艿头”。芋头是地地道道的中国固有农作物。据专家考证，我国早在3000多年前就已将野外自然生长的芋头驯化成农作物在田里种植。 我国可食用芋头大约有100多个品种。虽然这些芋头在个头、口感上有很大差异，但其营养价值却大同小异。中医认为：芋头性平味甘，有益胃通便、解毒散结之功效，可有效治疗或缓解急性关节炎、乳腺炎...
2019-03-01 08:49:12 发表于 健康小知识
吃苦瓜、苦苣、芹菜等苦味蔬菜，对健康有帮助，特别对于调节“三高”有好处，而且苦味食品还可促进食欲。 苦瓜中的苦味素能刺激胃液分泌，促进食欲。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有调节血糖的作用。苦瓜虽有益健康，但患胃部疾病或消化不好的人群以及孕妇不宜食用。有些人如果受不了“苦”，可以先用水焯苦瓜一分钟，减少苦味的刺激。 苦苣也是典型的苦味蔬菜之一，最常见且最营养的吃法就是凉拌，所以常见...
2019-02-28 08:51:07 发表于 健康小知识
蓝莓是起源于北美的一种蓝色浆果，又名笃斯、甸果、龙果等。蓝莓果实很小，呈蓝色，外裹一层白粉，果肉细腻，酸甜可口，虽然价格很贵，但还是很受欢迎。蓝莓的营养价值很高，其保健功效也越来越得到认可，曾被世界粮农组织推荐为五大健康水果之一。那么，吃蓝莓有哪些好处呢？蓝莓人人都能吃吗？ 吃蓝莓的好处 1、保护视力 蓝莓是世界公认的最佳护眼水果之一，这是因为蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质能够活化视网膜功能，促...
2019-02-27 10:46:50 发表于 健康小知识
我们都知道，糖尿病患者的血糖通常不太正常，可能会因饮食、情绪等原因出现忽高忽低的变化。相较于血糖升高所带来的慢性伤害，突然出现的低血糖对糖尿病患者来说可能危害更大，若处理不及时，可能会在短短几小时内危及生命。那么，糖尿病患者出现低血糖时都有哪些表现？又该如何急救呢？ 糖尿病患者在接受一些降糖药物治疗且饮食或运动不当时容易发生低血糖，甚至引发生命危险。糖尿病患者出现低血糖后，由于交感神经活动增强及刺...
2019-02-26 08:40:43 发表于 健康小知识
在日常生活中，经常会有宝妈宝爸看到小孩子咬自己的指甲，有些小孩的指甲已经被咬得变形，看起来很难看。宝爸宝妈既担心咬指甲之后指甲不好看，又担心咬指甲会对身体不好。网上盛传一个说法，小孩子缺锌才会咬指甲。那到底小孩咬指甲，是不是因为缺锌呢？ 根据小孩咬指甲的表现就武断地下结论，小孩是缺锌，这种说法还是很片面的。医学上确实有说缺锌可能导致异食癖，但是也会有其他原因导致这种现象。例如，有小孩子喜欢咬铅笔，...
2019-02-25 09:43:26 发表于 健康小知识
很多朋友都会因为头发出油的问题而苦恼，因为这不仅会影响头发的美观，如果头发每天出油严重，会看上去很脏，而每天清洗又难免会对头发造成伤害，那么，使用控油洗发水可以解决头发出油的问题吗？ 我们不难发现，头发出油的大多数人是油性肤质，头发出油也是由于头皮油脂分泌过于旺盛所致，头发与人的皮肤一样，分为油性、混合性、干性三种，如果是油性的发质，会比较难以打理，经常出油的头发会让人看上去一天不洗头，像好几天没...
2019-02-22 10:06:28 发表于 健康小知识
酸奶的美味惹人爱，不但保留了牛奶的所有优点，而且加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养饮品。但是，购买酸奶时，千万要注意以下几个问题。 1.乳酸菌饮料≠酸奶 超市酸奶货架上的品种，是不是经常让你眼花缭乱，不知道选哪个好？这里只需要你记住一点：要买“酸奶”，而不是“乳酸菌”！简单地说，前者是奶，后者是饮料。 2.保质期越短越好 一些上班族都喜欢周末去超市囤货，买酸奶的时候，也是尽量选择保质期长...
2019-02-21 09:25:23 发表于 健康小知识
在正常情况下，人每分钟眨眼的次数大概为15-20次，通过眨眼这个动作，可以对眼球表面起到保护作用。但如果是眨眼的次数过于频繁时，那可能就是一种病理现象了。如果发现孩子眨眼过于频繁，建议带孩子到医院就诊，以警惕是以下几种情况。 1.习惯性眨眼 在3岁以内的婴幼儿阶段较为少见，年龄稍大些的孩子相对多一此;表现为小孩平时没有什么异常，有大人或外人在场时为了引起大人的注意而挤眉弄眼的，或者是身边有频繁眨眼...
2019-02-20 10:28:24 发表于 健康小知识
元宵节要吃元宵（或汤圆），但元宵属于高热量难消化的食物，如果使用不当可能会惹来健康问题，那么你知道元宵节怎样吃元宵才健康吗？ 1.选择低热量元宵 如果怕汤圆和元宵的热量过高，可以选择低热量的元宵，比如水果汤圆，脂肪少，热量偏低，而且不那么腻人，清香可口，适合关注体重的人吃，也相对容易消化一点。 2.吃元宵时适当减少主食 元宵和汤圆都是糯米粉做的，其实就是主食了，吃了元宵就减少其他主食如米饭或面条的...
2019-02-19 10:53:52 发表于 每日热议
蔬菜富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康非常重要。为了让蔬菜吃起来更美味，我们会换着花样烹调蔬菜，但需要注意了，如果烹调方式不当，会造成营养素的大量损失。 1.把蔬菜长时间泡在冷水里 一般蔬菜用于做沙拉时，为了保持爽口的风味，切了菜以后都会将蔬菜暂时泡在冷水中，但是，长期浸泡却会导致营养素流失，水溶性维生素会慢慢流失到浸泡的水中。因此，长时间将蔬菜浸泡在水里是非常错误的做法。 2....
2019-02-18 15:15:30 发表于 健康小知识
如果身边有孕妇的话，通常能看到这样一些场景。孕妇蹲在厕所边，狂吐不止；闻到一些气味，感觉恶心不已，用手捂住自己的嘴巴；吃以前吃过的食物时，能尝出不同的味道，没吃几口就感觉很恶心，这些现象都是孕吐的表现。那么，孕吐会不会影响腹中胎儿的健康呢？又该如何缓解孕吐呢？ 孕吐会不会影响腹中胎儿的健康？ 轻中度孕吐一般来说，是不会影响到宝宝的健康。宝宝在怀孕初期所需要的能量并不多，主要还是靠吸收母体营养。只要...
2019-02-15 09:49:58 发表于 健康小知识
每逢佳节胖三斤，春节一过，不少女性感到自己身上又添肉肉了，新一轮减肥计划已在酝酿之中了。打江山易，守江山难，减肥亦是如此。减肥时没有无缘无故的变瘦，也没有无缘无故的反弹，找到病灶，有的放矢，才能保持减肥成果不反弹。 确定自己是不是真的“肥”？要用数据说话，不能仅凭感觉，要计算体质指数，也就是我们常说的BMI。比如：假如你身高1.70米，体重69千克，用69除以1.70再除以1.70，您的BMI指数...
2019-02-14 10:24:23 发表于 健康小知识
更年期是大部分女性来不得不面对的难关，在此期间女性体内性激素含量减少，可能会引起焦虑、失眠、生殖系统萎缩等一系列心理或生理变化。而在面临更年期的种种问题时，大多女性难以开口向旁人求助。下面四条建议，帮助受此困扰的女性朋友从容度过这个困难时期。 注意饮食 良好的饮食习惯有助于最大程度地控制更年期的种种变化，其中，均衡饮食的作用举足轻重。因为在更年期来临时，均衡的饮食可以为身体补充保持健康所需的维他命...
2019-02-13 10:26:51 发表于 健康小知识
过年期间，一定有人开启昏天黑地刷手机模式。然而等到长假过完，就发现眼睛又干又涩，比平常上一天班都还难受。到底发生了什么？怎么做才能远离干眼和视疲劳呢？ 什么是“干眼”？ 大家都知道眼睛有黑眼珠（角膜）和白眼球（巩膜及表面的结膜），但是其实，在这些组织的前面，还有一层很薄的结构，叫泪膜。泪膜主要由油脂层、水液层和粘液层组成，起润滑眼球、供给氧气的作用。这三层中任何一层出现问题都有可能导致眼睛出现干涩...
2019-02-12 09:17:51 发表于 健康小知识
春节聚餐肯定吃得多？只需要学会一些方法来积极应对聚餐，采取一些措施让自己能够驾驭聚餐，以后你就不用怕聚餐了。 聚餐前：低热量的食物先垫肚 聚餐前多喝水或者喝些低脂牛奶、无糖豆浆，吃些番茄、黄瓜之类的健康低热量的食物把肚子垫个半饱。这样做的目的就是让这些食物充盈整个胃，增强饱腹感，预防聚餐时不自觉地多吃高热量的食物。如果先吃些东西，提前补充些糖原，聚餐时就可以主动驾驭饮食，才能发挥用脑袋吃饭的作用。...
2019-02-11 09:13:20 发表于 健康小知识
积极锻炼，对健康非常有益。但不正确的方式反而加速人体老化，尤其以下几种要尽量避免。 错误1：锻炼太密集 尽管把锻炼进度表安排得满满当当令人钦佩，但休息还是必要的。长时间、剧烈运动和缺少睡眠会增加血液中的皮质醇含量，造成血糖升高。这些糖与胶原纤维结合，会导致皮肤弹性下降、长斑点和过早出现皱纹。不论对锻炼多么热忱，每周至少要休息1天。 错误2：身体姿势差 不良姿势会破坏脊柱，让你永久性驼背。为避免体态...
2019-02-01 09:42:06 发表于 健康小知识
春运大幕已经开启，飞机，火车，汽车成为回家的三大交通工具。然而，由于路途遥远，颠簸，可能会导致一些乘客身体出现问题。比如长时间坐车可能会引起下肢静脉血栓等，坐飞机时间久了引发的某些身体不适，还可能会造成飞机延误或返航。那么，旅途中的各种不适该如何应对呢？ 长时间不动可能形成血栓 春节是阖家团聚的日子，不少人已收拾好行囊准备出发。为了尽快见到家中亲人，有的人会长时间开车赶路。这样的行为很可能引发腿部...
2019-01-31 09:51:37 发表于 健康小知识
天气冷，很多人都盼望着能喝上一碗香甜的银耳莲子羹。每到冬季，银耳成了非常畅销的食材，但市面上银耳质量参差不齐，有的甚至被动过手脚。如何买到好银耳？看看下面的建议。 银耳中膳食纤维含量高达30.4%，其中含大量可溶性膳食纤维，也就是银耳的特殊“法宝”——银耳多糖。银耳多糖是银耳中特有的一种天然成分，能抑制肠道对脂肪和胆固醇吸收，还可促进肠道内益生菌增殖，改善肠道健康。煮熟的银耳口感润滑，就是因为有...
2019-01-30 11:06:32 发表于 健康小知识
食盐是人体必要的食物成分，也是人们最常用的调味品。食盐中的钠通过刺激味蕾调动人的食欲。人们为了追求美味，过量摄入食盐非常普遍。 高盐饮食对身体的危害 食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖、肾脏疾病的患病风险和加重糖尿病病情。 食盐推荐摄入量 《中国居民膳食指南（2016）》推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克（一个啤酒瓶盖平装满一盖...
2019-01-30 10:46:04 发表于 健康小知识
冬虫夏草是一种营养价值非常高的药草，是滋补良药，虽然冬虫夏草的名号很响，但是具体冬虫夏草有什么好其实多数人并不是很没了解，尤其是冬虫夏草的吃法知道的人就更少了。 冬虫夏草对身体的功效 1、调节免疫系统增强体质 对于刚刚生产完的女性以及大病初愈的患者，身体都比较虚弱，血气也不太足，这种情况下就要多吃一些高热量的食物，而冬虫夏草是非常有效的一种，而且冬虫夏草对身体多个器官都有调节效果，还可以帮助身体对...
2019-01-28 15:23:51 发表于 健康小知识
胃穿孔，想必有不少人都听过吧。胃穿孔作为胃溃疡最严重的并发症之一，会给患者身体带来很大的损伤。造成胃穿孔最常见的原因是胃溃疡患者在疾病尚未痊愈之前暴饮暴食。暴饮暴食很容易引起胃酸以及胃蛋白酶含量增加，会让胃容积变大，很容易引发胃穿孔。 听胃穿孔这个名字，就不禁让人瑟瑟发抖，胃都穿孔了难道还不严重吗？胃穿孔后，大量的胃液会流入腹腔，极易引起细菌性或化学性腹膜炎等症状，不及时抢救的话，很容易危及生命。...
2019-01-25 08:46:47 发表于 健康小知识
在一个肚子空空，不用加班，又懒懒不想动的晚上，窝在沙发看电视，手里捧着一碗热气腾腾的泡面“吸溜吸溜”地吃……这想必是人世间最美好的场景之一了。不过，对于泡面，吃还是不吃，人们往往无法做出选择。实际上，泡面只要你食用得当，同样可以做到营养与美味兼得。 对于泡面是不是垃圾食品，我们先来了解下垃圾食品的定义是什么。所谓垃圾食品，是指那些热量较高，但膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质含量较少的食...
2019-01-24 09:04:11 发表于 健康小知识
相信很多人都有吃货的本质，对于好吃的食物都不会放过，比如肥肠、肺片、猪脑、猪肝等动物内脏经过特殊加工后味道可口，而且动物内脏含有丰富的蛋白质、微量元素等成分，适当食用也有好处，但是这类食物胆固醇偏高，还是要以健康的方式食用。 经常摄入动物内脏，会有什么坏处？ 1.胆固醇含量过高 动物内脏富含胆固醇且肉类高很多，如果吃太多就会导致胆固醇浓度升高，体内低密度脂蛋白含量上升就引发高血脂的病症，血液变得粘...
2019-01-23 11:05:23 发表于 健康小知识
女性因为每个月都会来月经，因此也造成了每个月身体中都会有铁的大量流失，所以，不少女性朋友都会有不同程度的气血不足的情况。如果想要使气血充足，就一定要在饮食上进行补充，今天我们就来带大家了解一下女性吃什么补气血。 1.红枣 红枣是一种具有补血养血功效的食物，经常吃红枣，可以改善气血不足的情况。女性可以每天用三颗红枣泡水，在水中适量的加入几颗红枸杞，这样的冲饮方式，具有很好的补气养血功效。如果能够坚持...
2019-01-22 09:38:10 发表于 健康小知识
喝茶是我们生活中一个很常见的养生方式，但是经常听人说隔夜茶是不能喝的。隔夜茶在大家的眼中就跟毒药差不多，隔夜茶真的会有危害吗？还是我们走入了误区呢？ 隔夜茶不能喝吗？ 在一般情况下，隔夜茶也是可以正常饮用的，只要在没有变质的情况下，喝了对于身体是没有坏处的。一般说隔夜茶对身体有害说的是它里面会含有一定含量的亚硝酸盐，但是有研究表示，隔夜茶内含有的亚硝酸盐含量是很低的，在喝了之后不会给身体带来额外的...
2019-01-21 14:20:22 发表于 健康小知识
相信大家对于湿疹这种皮肤疾病是十分熟悉的，不少人身上都受到过湿疹的“侵扰”。得了湿疹无疑是非常难受的，皮肤特别容易感到瘙痒。需要注意的是，皮肤因湿疹瘙痒时千万不能用手去抓，抓了之后只会越来越痒。湿疹到底是什么引起的？为了让大家知晓湿疹的诱发因素，从而避免湿疹的再度烦扰，下面就带大家了解一下诱发湿疹的原因。 湿疹是什么引起的？诱发湿疹的原因如下： 1、内分泌紊乱 第一个诱发湿疹的原因是内分泌紊乱，身...
2019-01-18 11:16:02 发表于 健康小知识
人的口腔是进食的通道，牙齿则是辅助进食的利器，食物每天进进出出，口腔和牙齿就很容易残留食物残渣，继而就容易累积细菌，形成牙菌斑，若牙菌斑长时间不除，就会逐渐形成牙结石，诱发口腔疾病，危害口腔健康。而如果我们能做到定期洗牙，那么牙周病发生的风险就会降低再降低。然而，生活中很多人都意识不到这一点，认为口腔问题是小问题，口腔保健意识较为薄弱，连每天刷牙两次都懒得坚持，更别谈洗牙了。不过，以下5类人，建议...
2019-01-17 09:31:40 发表于 健康小知识
有的果皮营养丰富，吃了有好处，但有的果皮却不能吃，因为有毒。 土豆皮：慢性中毒 土豆皮中含有最多的有毒物质就是配糖生物碱，若误吃则会引起吃物中毒，由于是慢性中毒，因此初起症状不明显或毫无征兆，往往不会引起大家的注意，但长期吃用对身体的危害是极大的。 红薯皮：损肝脏 长期生长在地底下的红薯，由于其表皮直接和土壤接触，为此很多有害物质都会被吸收在红薯皮中，且红薯皮含碱较多，吃用过多则会引起肠胃适。 ...
2019-01-16 08:45:12 发表于 健康小知识
很多人都不喜欢吃大蒜，大蒜的味道着实难闻，殊不知大蒜的营养价值是非常丰富的，本文先为大家介绍一下吃大蒜的优点，然后给大家讲解一下那些人不能吃大蒜。 吃大蒜的三个优点： 1、降血糖 吃大蒜可以促进分泌胰岛素，还可以增加身体细胞对葡萄糖的吸收，因此可以在一定程度上帮助提高葡萄糖耐量，因此在吃大蒜之后可以在短时间之内帮助降低身体内的血糖水平，而且近些年来，因为膳食结构问题，人体中的硒元素较少，这样就会影...
2019-01-15 15:18:32 发表于 健康小知识
现在超市里琳琅满目的瓶装果汁，多得让人目不暇接，都是标榜纯天然、无公害、果汁含量高等卖点。很多人消费者光是看到不同品牌，不同包装，不同的成分表，就已经焦头烂额了。下面给大家科普一下，究竟怎么判断瓶装果汁饮品纯不纯呢？这里的纯不纯指的是瓶装果汁中含有的果汁含量，含量越多越纯。 现在市面上主要有四种果汁类型：果汁饮料、浓缩还原果汁、鲜榨果汁、非浓缩还原果汁（NFC果汁）。一般产品包装上都会有所标明。 ...
2019-01-14 10:53:10 发表于 健康小知识
冬天来了，每天起床就成了一个巨大的难题。当早晨闹铃响起的那一瞬间，为了和被子多温存一小会，我们会一遍遍地按掉闹钟，直到意识到上班快迟到，才匆匆从温暖的被窝里逃出来。每个冬天的早上都在发生这样可歌可泣的一幕，实在让人心疼。你以为冬天睡不醒只是因为懒吗？冬天睡不醒，可是有科学依据的。 1、生物钟 我们人类有个钟，叫做生物钟。生物钟实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。通...
2019-01-11 15:49:59 发表于 健康小知识
成人之后，随着人们心智的健全，口腔中会萌生出智齿。如今，人们的饮食日益精良，虽说咀嚼器官在逐渐退化，但由于牙齿的退化速度比较晚，所以智齿常常会是口腔中长出的最后一颗牙齿。 智齿如果长得“端正”，不排挤口腔中的牙齿，是可以与其他牙齿“友好相处”的，但如果智齿长得歪歪斜斜的，而且形状怪异，就有可能会影响到其他的牙齿，引起牙龈炎、牙周炎、冠周炎等口腔疾病，还有可能会导致牙齿拥挤，令牙齿无法正常咬合，影响...
2019-01-11 08:55:01 发表于 健康小知识
女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，母体各个系统均会发生一系列适应性变化，而以生殖系统变化最大，尤其是子宫，其容积和重量分别增加至孕前18倍和20倍左右；固定子宫韧带也相应地变软、伸长。 分娩后，子宫开始复原，约在10天左右可降入骨盆内，但需6周才能恢复正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展，比孕前略松弛。阴道及盆底支持组织，因分娩时的过度...
2019-01-11 08:42:56 发表于 健康小知识
晚餐是一天之中最后的一餐，想必对养生有了解的人都听说过很多关于晚餐的细节，但是真正健康的晚餐要如何吃呢？我们一起了解下吧。 吃法一：晚餐应该吃7分饱 何为7分饱？我们以吃饭到吃不下为10分，那么7分饱的感觉就是胃还没有涨起来的感觉，也没有任何负担，但是已经不大想吃东西了，如果把食物当场撤走，也不会觉得太遗憾。 吃法二：晚餐合理搭配 大部分人下班后，想着好好犒劳下劳累了一整天的自己，加上三五知己好好...
2019-01-08 09:49:37 发表于 健康小知识
你有过早晨起床之后，双眼通红，眼睛布满红血丝的情况吗？相信很多人都有过这样的经历。自己顶着一双布满了红血丝的眼睛，不仅自己很难受，别人看多了也害怕。至于为什么会出现这样的情况？今天将为大家细细道来。 1、过度用眼 过度用眼是造成眼睛有红血丝的主要原因之一。我们现在很多人工作时，都需要面对着电脑，眼睛长时间盯着屏幕，很容易造成过度用眼的现象。这个时候如果再不注意好好给眼睛休个假，会让眼睛过度劳累，引...
2019-01-07 09:50:30 发表于 健康小知识
吃东西太咸对身体健康不利，很容易引起高血压，这是高盐饮食对血压的影响，想要阻止这种情况发生就一定要防治好高血压。在生活上，要注意把握食盐的使用量，这样才可以保障身体健康。 高盐饮食对血压，对身体都都有不少的伤害 1.一个人的食盐量跟血压呈现出正比例关系，也就是人体摄取的盐量越多，血压的水平也就越高。有相关数据显示，一天当中摄入食盐的量每增加一克，一个人的平均血压就会上升2毫米汞，在日本北部人们的食...
2019-01-04 13:50:42 发表于 健康小知识
草莓在欧洲享有“水果皇后”“神奇之果”的美誉，不仅色泽鲜艳、香郁可口，而且营养丰富。 每100克草莓可食部占97%，含水分91.3克，能量32千卡，蛋白质1.0克，脂肪0.2克，碳水化合物7.1克，不溶性纤维1.1克。草莓属于低升糖指数食物，糖尿病患者可适量食用。草莓含有多种维生素，其中以维生素C含量丰富，47毫克/100克，所以吃一定量的草莓能够补充维生素C，而这种营养物质有助于预防坏血病和牙龈...
2019-01-04 09:36:52 发表于 健康小知识
大多数人都希望是吃很多的食物不长胖，保持好的身材，不过还是存在好的食物吃进去是不会长胖的，下面咱们一起来看看什么是好的减肥食物吧。 鸡蛋 减肥的时候吃一点鸡蛋是很不错的，而且鸡蛋的饱腹感是很强的，但是注意的是减肥期间是不能多吃的。研究显示，早餐时吃一两个鸡蛋能让人在24小时内都有饱腹感，其效果优于同样数量的面包圈。 燕麦 燕麦就是粗粮，比起一般的食物，燕麦有很好的饱腹感，很多的时候吃进去的燕麦会很...
2019-01-03 15:57:41 发表于 健康小知识
在平常生活中难免会遇到磕磕绊绊的事情，不小心蹭一个伤口也是常有的事儿，虽然是小问题但是如果不积极处理也会引起大问题，尤其是破伤风。那么到底破伤风是什么，对身体会有什么后果，破伤风针又该什么时候来注射呢？ 认识破伤风的定义 破伤风也就是一个人在受伤出现伤口之后，破伤风杆菌通过皮肤伤口入侵身体的一种现象，这种细菌属于厌氧细菌，喜欢在没有氧气的环境之下繁殖，当大量繁殖之后会产生堵塞毒素进而可能会引起阵发...
2019-01-03 10:07:28 发表于 健康小知识
牙缝间的牙垢往往很难清理干净，每天至少使用一次牙线，可以更好地保持口腔卫生，下面教您如何正确地使用牙线。 一、水平拉锯式通过接触点。刷牙后，取一段牙线缠到两个中指上，然后用食指和拇指引导牙线进入牙缝。因为接触点比较紧，所以一定要轻轻的把牙线放到牙缝里面去。 二、牙线进入牙缝后，像字母“C”一样包拢牙颈进行上下移动，先清理牙缝中的一侧牙齿面，再清理另一侧，且每两个相邻的牙缝之间都要进行清理。 三、...
2019-01-03 08:15:59 发表于 健康小知识
亚硝酸盐这个物质相信大家都听说过，在生活中有不少关于亚硝酸盐的传闻，比较常见的就有亚硝酸盐会致癌；亚硝酸盐有毒，含有亚硝酸盐的食物都不能吃等等，这些说法是否有科学依据呢？ 亚硝酸盐会致癌吗？ 首先我们需要对亚硝酸盐有个正确的认识。亚硝酸盐是一种全世界范围内都允许使用的一个食品添加剂，这个添加剂是不可替代的，只要控制在安全的范围内就不会给身体带来伤害。亚硝酸盐在进入我们身体之后的代谢速度也比较快，只...
2018-12-29 09:58:36 发表于 健康小知识
越吃越瘦的10种蔬菜有哪些?食疗减肥是所有肥胖人士最喜欢的减肥方法，的确，只要你吃对了食物就能都减肥。 1.冬瓜 冬瓜是一种凉性食物，具有消暑的功效，这是较为令人熟知的。其实，除此之外，冬瓜还有具有其他很多功效。例如利于排尿，可以帮助身体排出水分，减轻人体体重。而且，冬瓜的含热量低，不会吃冬瓜而导致体重明显增加，经常食用冬瓜还可以干扰食物中淀粉和糖类的转化，减少脂肪的产生。 2.蘑菇 蘑菇是一种真...
2018-12-28 10:40:17 发表于 健康小知识
我们都知道减肥要做好两件事，一个是管住嘴，一个是迈开腿。在饮食中，水果是不错的选择。水果当中含有丰富的维生素以及营养价值，对健康有很大的帮助，因此被很多人推荐。因此在生活中很多人都想通过吃水果来减肥，下面推荐四种水果饱腹又减脂。 1、苹果 在帮助减肥的水果当中苹果是首当其冲的，在其中不仅含有膳食纤维以及多种维生素，还含有果胶，果胶除了在降血脂方面有很大的效果，还可以帮助促进新陈代谢，减少脂肪留在体...
2018-12-28 09:16:51 发表于 健康小知识
很多人一到冬天就手脚冰凉，尤其是女性，可以说是名副其实的“冰美人”了。手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！ 冬天为什么会手脚冰凉？ 1.阳气不足 中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷...
2018-12-25 14:31:07 发表于 健康小知识
大多数的人都经历过长痘痘的情况，虽然说长痘痘的现象并不是很严重，但是会使我们的皮肤健康受到很大的影响，也会把整个人的颜值往下降很多，所以说要做好痘痘的防治工作，就需要从痘痘病因做起了，那么鼻子长痘痘的原因是什么呢? 在我们身体的任何部位都是有可能会长痘痘的，但是在不同的部位长痘痘有可能是受到了不同原因的影响而造成的，其中有些人在鼻子部位长出了一些痘痘，引起鼻子长痘痘情况发生的原因有很多，有可能是因...
2018-12-25 13:49:16 发表于 健康小知识
水果中的营养成分很多，对身体有一定的好处，其中有些水果能够补充维生素，也有一些水果能补充茄红素。除此以外，还有些水果号称是水果之王，贵为水果皇后。那么常吃水果，能获得哪些好处呢？在吃水果的过程中应该注意哪些方面呢？ 下面给大家介绍2种常见的水果，这个季节吃，好处可是不少呢。 吃葡萄的好处： 1、促进消化 葡萄中含有丰富的葡萄糖还有果酸，尤其是果酸能帮助消化，对脾胃有一定的保护作用，增加食欲。 2、...
2018-12-21 11:10:54 发表于 健康小知识
女性是很容易缺血的，这个应该大家都知道的常识，缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。那么吃什么蔬菜补血呢？ 1、胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 2、菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可...
2018-12-20 16:00:46 发表于 健康小知识
目前，随着生活节奏的加快，慢性病（如高血压、高血糖、高血脂等疾病）逐步成为威胁人类健康的头号公敌。为此，国家卫计委推“三减三健”，倡导健康的生活方式，那么，“三减三健”是什么意思呢？我们一起来了解一下。 “三减三健”是什么意思 “三减”：减少盐类摄入，减少糖类摄入，减少油脂摄入； “三健”：倡导健康口腔，倡导健康体重，倡导健康骨骼。 这都是全民健康生活方式行动2017-2025年重点突出的六个方面...
2018-12-18 15:26:47 发表于 每日热议
小儿结膜炎是一种十分常见的疾病，家长看到自己的孩子得病心里自然是非常不舒服的，也难免对疾病抱有一种“期待”，希望小儿结膜炎自愈。关于小儿结膜炎能否自愈这个问题，下文就来为大家讲解。 小儿结膜炎自愈？需视情况而定 儿童患上结膜炎能否治愈是需要看情况而决定的，如果新生儿患上了结膜炎的话是可以自愈的，不需要过多的担忧，家长每天坚持给孩子做好清洁工作就可以了。另外，过敏性结膜炎患者在保证远离过敏源的条件下...
2018-12-18 10:50:00 发表于 健康小知识
为了宝宝的健康，孕期有诸多禁忌，其中饮食禁忌尤为重要，即使是小小的调味品也不可忽视。下面就给大家介绍6类孕期应该少吃的日常调味品。 1.不宜过多用盐 对准妈妈来说，过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入都不合适。使用过多的盐，会增加心肾的负担，容易引发妊娠高血压综合症，同时也会增加胃肠道的负担。因此，准妈妈要根据医生的建议控制盐的摄入量。少吃咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等等盐腌制食品，多吃一些无咸味的提味品...
2018-12-17 10:12:20 发表于 健康小知识
低血糖这种疾病想必大家都不会陌生，经常听到某个同事说到今天没吃早饭，有点低血糖晕晕的。这是低血糖的一个典型的症状，但是大家对于低血糖的印象仅存于此。 真相一：低血糖比高血糖更加可怕 高血糖身边的人都会说很危险，发生时身边的人也会极其重视。而低血糖就不一样，好像爹不亲娘比爱的小孩，由于症状不明显以及大众的不关注，发生时大家都会一笑置之。其实低血糖的危害很大，可以在短短几个小时内，造成患者昏迷，甚至可...
2018-12-14 10:54:33 发表于 健康小知识
香菇属于菌类当中的一种，其香气宜人因此被称之为香菇。此外，在香菇当中还含有丰富的营养物质因此有植物皇后的美誉，但是到底吃香菇有什么好处呢？ （1）提高身体免疫力 香菇对身体产生最直接的影响就是增强记忆力以及免疫力，还可以帮助预防感冒。香菇之所以会达到这样的效果是因为香菇当中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、矿物质以及人体所需要的多种氨基酸，这些都可以帮助提高身体素质。 （2）降脂降血压 之所...
2018-12-14 08:28:16 发表于 健康小知识
在健身的人群里面我们可以发现很多都是属于业余的，只要是自己的时间允许就会去健身，当然对健身并不是每个人都有正确了解的，有可能对健身的作用没什么了解，或者是对健身的动作要求没什么了解，那么天天健身好吗？ 其实健身没有必要天天进行，一个星期的时间里面可以进行两次，现在大多数的人都是上班族，每天有固定的上班时间，保证全身肌能肉在一周之内进行两次锻炼，所达到的效果是非常不错的，不管是对身体的体能还是身体素...
2018-12-13 09:24:51 发表于 健康小知识
对于每一个人来说减肥都不是一件容易的事情，甚至还有人表示“减肥复减肥，减肥何其难”，实际上减肥如果方法不对，的确会影响减肥的成效。而减肥除了要积极的运动锻炼以外，注意做好饮食调节也是很重要的。那吃鸡胸肉减肥吗？为什么吃鸡胸肉可以减肥？下面我们一起来详细了解一下吧。 吃鸡胸肉减肥吗？ 鸡胸肉减肥其实早已成为“传统”，每个人在减肥的时候可能都会吃过水煮鸡胸肉，但是水煮鸡胸肉吃起来又干又柴，吃过三五顿之...
2018-12-12 08:47:51 发表于 健康小知识
哪些人需要接种流感疫苗？ 原则上，6月龄及以上所有愿意接种并且没有禁忌证的人都可以接种流感疫苗。建议优先接种的人群主要有：5岁以下的儿童；60岁及以上老年人；特定慢性病患者；医务人员；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。 针对不同的人群，流感疫苗的接种剂次和剂型有何不同？ 一、接种剂次 1.首次接种流感疫苗的6月龄-9岁以下儿童应接种两剂次，间隔≥4周。 2.9岁...
2018-12-10 15:41:16 发表于 健康小知识
今天是农历二十四节气中的大雪节气，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。那在大地万物都受宠的时间里，我们的日常起居应该要注意些什么呢？ 饮食——冬日进补开春打虎 大雪节气，室内气候干燥，新鲜蔬菜减少，会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此，冬季应多喝水，多吃水果和蔬菜。在此节气，人们在饮食习惯上，可以进补了。进补时在饮食上，适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生...
2018-12-07 14:26:37 发表于 每日热议
俗话说爱美之心人皆有之，姣好的容颜跟很多方面都有关系。不仅健康的生活习惯可以塑造姣好容颜以及良好的精神面貌，让人容颜不老，饮食习惯也会起到很大作用。有些食物吃多了会让人变老变丑，今天本文就来介绍一下。 蛋糕 蛋糕是很多人都喜欢的食物，甚至一些人会将蛋糕当做主食来食用。但蛋糕中含有大量的糖分以及淀粉，经常食用会导致肥胖。俗话说一胖毁所有，胖了自身形象也会受到很大的影响。 饼干 在饼干的制作材料当中有...
2018-12-06 15:09:59 发表于 健康小知识
什么运动能减掉大肚子，非常明确以及肯定的说，多动正确吃就可以减掉大肚子，想通过运动以及良好的饮食习惯减掉肚子上的肉肉那么就要坚持，至少要给自己一人保证，要告诉自己可以坚持可以做到，每个锻炼的周期要从六到十二周为准，严格要求自己。 通过运动减大肚子，最好是有氧运动与无氧运动相结合，这是最有效的组合，原地踏步跑或者是绕圈跑，三到五分钟，相当于热身，然后做代替两三分钟，这样交替操作，可以有效锻炼到腹肌。...
2018-12-06 08:45:13 发表于 健康小知识
一个人正常的血糖区间值在3.9—6.1毫摩尔/升是正常的，如果空腹测量超过11.1毫摩尔/升则是糖尿病。而血糖异常一般出现在年龄40岁以上的人群比较多，特别是高血糖属于很常见的，但如此常见的疾病，仍然会给我们的生活带来诸多不便，对身体有着非常大的危害。那么首先我们要了解，哪些原因会引起血糖升高呢？ 饮食方面不注意 血糖的高低变化最直接的根源是人体对于饮食的吸收，长期食用油腻、高脂、高糖食物，都会引...
2018-12-04 09:57:30 发表于 健康小知识
人在饥饿的状态时无疑会激发出身体的进食欲望，通常身边有什么食物就会毫不犹豫的塞进嘴里。生活条件普遍改善的今日，我们基本只会遭受短时间的挨饿，随便找点东西填肚子也许能暂时解决饥饿的问题，而“瞎吃”可能会引发更严重的健康问题，皆因有些食物不适宜空腹食用。 一、饥饿时不能喝的水 1.牛奶、豆浆 很多准妈妈都会给肚子饿的孩子喝牛奶或豆浆，其实这是不对的。牛奶豆浆富含大量蛋白质，虽然营养丰富，但是饥饿空腹状...
2018-12-03 15:55:13 发表于 健康小知识
我们常说吃应季的蔬菜水果对身体最好，冬季绿叶蔬菜相对比较少，那在日常餐桌上我们要吃什么蔬菜好呢？ 白萝卜 俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜生吃可增进消化，还有非常强的消炎作用，其辛辣的成份可促胃液分泌，调整肠胃机能。除此以外，所含有非常丰富的粗纤维，能增进肠胃蠕动，保持大便通畅。 卷心菜 卷心菜又名球甘蓝，别名圆白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可促进食欲，增进消化，预防便秘，治疗痔疮，是肛肠病人...
2018-11-30 14:54:04 发表于 健康小知识
高血压好发于中老年人群，给老人带来的影响也是不小的，所以最好是可以提前预防，这样才可以免受高血压的干扰。 如何预防高血压？这些事情要注意 首先，就是饮食均衡，饮食均衡对预防高血压也是很关键的，简单来说就是避免挑食，各方面都要吃。然后就是饮食方面要少盐，因为高钠饮食是导致高血压发病的重要因素之一，所以是建议每个人一天在盐的摄入量方面，最好不要超过6g。 其次，就是控制饮酒量以及戒烟，众所周知喝酒是不...
2018-11-30 10:17:09 发表于 健康小知识
蛋白质是我们身体需要的一个非常重要的营养成分，不可以过多的摄入也不可以过少的摄入，但是对于想要减肥的人来讲是并不是所有含有丰富蛋白质营养成分的食物的，不然会影响到最终的减肥效果，那么减肥吃什么蛋白质食物呢？ 减肥吃什么蛋白质食物 减肥的人可以适当的多吃些奶类或者是奶制品，我们都知道羊奶或者是牛奶里面含有了丰富的蛋白质，在奶里面牛奶的蛋白质含有是最高的，所以说在减肥的时候可以适当的多喝些奶类，不但可...
2018-11-30 10:09:32 发表于 健康小知识
有人说来月经不能吃巧克力，因为巧克力糖分高，较甜腻，是引起痛经的“罪魁祸首”；但有人说来月经应吃点巧克力，因为巧克力能起到缓解痛经的作用。至于谁是谁非，现在来为大家辨别一下吧！ 月经期到底能不能吃巧克力？ 巧克力内含丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等物质，其中的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除机体多余的自由基，平时适量地吃一点能起到延缓衰老的作用，那么经期吃巧克力又有什么作用呢？ 1.经期...
2018-11-27 14:52:56 发表于 健康小知识
肥胖往往是由于热量盈余造成的，如果减肥的时候保证每天的摄入热量低于基础代谢率就不需要运动？ 首先摄入食物的热量计算是不精确的，同一种食物由于不同的烹饪方法和佐料的使用是会导致食物热量变化的。斤斤计较出来的热量有时候反而违背了自己身体的“意志”。热量盈余只是导致发胖的一个因素而已，经常熬夜，内分泌失调，等等因素都会导致发胖。而且，摄入的糖分过量才是发胖的罪魁祸首。 人体的总消耗热量怎么算？ 减重必须...
2018-11-26 15:26:12 发表于 健康小知识
不知不觉迎来了小雪节气，小雪节气过后大雪还有冬至就会来临，慢慢的天气也就会越来越冷，而小雪节气是一年二十四节气中的其中一个，也是第二十个，每年的11月22日或者是23日是小雪节气，那么，小雪节气特点有哪些呢? 冷空气南下，大幅度降温 在小雪节气时，东亚地带的环流会比较稳定，在西柏利亚地带会有低压或者是低槽，东移的时候有冷空气南下，我国的东部就会有大风降温天气，小雪节气是寒潮和强冷空气较高的节气，如...
2018-11-22 10:21:32 发表于 每日热议
如果皮肤是油性的，那么这个人的皮肤状况一般不会很好，脸总是看起来油油的，毛孔粗大，有黑头，肌肤不够光滑。冬天到了，脸蛋是露在最外面的“器官”，如果好好呵护一下，看上去，真的会让人舒服。那么，冬天如何改善油性皮肤？ 一、如何护理油性皮肤 1、经常按摩 每晚睡前做几分钟的脸部按摩，让过剩的皮脂腺活动得到抑制，减少油脂分泌。 2、敷脸 用高岭土2茶匙、安息香算2~3滴、面粉少许，半只鸡蛋，用温水调成糊状...
2018-11-22 10:11:50 发表于 健康小知识
90％的维生素D都靠晒太阳获得？人体皮肤含有维生素D3，维生素D3除了晒太阳外无其他渠道可补？事实上，身体所需要的维生素D，九成都需要从晒太阳中获得。 不能光合作用的人类，为什么需要晒太阳？ 植物通过光合作用吸收的光能，能合成富能有机物并释放出氧气，达到能量转换的作用。我们又不是植物，为什么还非得晒太阳不可？晒太阳好处多多，如增强人体免疫力、促进体内血液循环、调节人体生命节律等，所以，晒太阳可以帮...
2018-11-21 09:53:42 发表于 健康小知识
现代人对于自己的身体健康都是十分钟注重的，而且希望自己可以健康的同时拥有好身材的朋友更多，有些朋友非常想知道，健身房哪种健身器材减肥比较好呢？那么今天我们就来为大家分析这个问题的答案。 健身房健身器材之一：动感单车 动感单车是一种健身减肥效果非常好的健身器材，用这样的健身器，可以尽快的达到瘦身的效果，动感单车通常有好几个档位，可以根据自己的减肥需求和身体适应情况而自己调试到比较喜欢的档位，而且这种...
2018-11-19 14:55:24 发表于 健康小知识
衰老体现在眼睛上，就是“老花”。很多年轻人因用眼过度，也步入了“老花”行列。老花眼是正常人到了一定年龄后，随着调节能力衰退，晶状体核硬化，逐渐产生近距离阅读困难。常见的“老花”症状为阅读时出现疲劳，拿远才能看清，阅读耐力下降。患者常常会出现眼酸、眼皮跳、眼干涩、多泪、眼痛、视物模糊等视疲劳症状，甚至会出现头痛、失眠等情况。“老花”属于生理现象，人人都会“老花”，无法避免，只是因人而异，发生的时间早...
2018-11-19 10:47:30 发表于 健康小知识
沙拉做起来简单，吃起来美味，很受年轻人欢迎，如果沙拉做得不好可能会营养不够全面，这样就失去了“健康饮食”的意义。怎样做沙拉才能健康营养又吃不胖？ 让沙拉颜色更加多彩 提到沙拉，不少人对于沙拉的印象除了生菜就是黄瓜或者西红柿，这样的沙拉是否会让你感到有些腻味？与其每次都吃相同的蔬菜，不如每次都吃不一样的更能够起到抗氧化的效果。不同的蔬菜含有不同的营养物质，只有吃大量的不同种类的蔬菜，才能最大程度地摄...
2018-11-14 15:01:07 发表于 健康小知识
痛风是由于体内的嘌呤代谢出现紊乱而导致的，是一种常见的慢性疾病，多发于老年人。患了痛风之后不仅难以根治，而且还会给身体带来很大的痛苦，由于痛风这个疾病跟我们的饮食有很大的关系，所以痛风病人在日常的饮食中也有许多需要注意的地方，否则很容易加重病情。那么，痛风病人有哪些食物是需要忌口的呢？ 1、忌动物内脏和海鲜 我们知道，痛风是由于嘌呤代谢紊乱而发生的，所以痛风病人是不能吃高嘌呤食物的。而动物内脏和海...
2018-11-14 14:11:31 发表于 健康小知识
滋补是在我们生活中都需要做的事情，特别是现在天气越来越冷了。在冬天的时候，去滋补身体是最合适的，在冬天喝鸡汤是个很不错的选择，鸡汤会给我们身体带来哪些好处呢？是所有的人都可以喝鸡汤吗？ 喝鸡汤的好处： 1、强身健体 鸡汤内的营养价值非常高，并且味道也很鲜美。鸡汤内含有的蛋白质含量非常的丰富，除了蛋白质以外还含有很多其他的微量元素。很容易被身体所消化吸收，经常喝鸡汤可以帮助增强体力，起到强身健体的作...
2018-11-13 08:58:18 发表于 健康小知识
生活中不少人正在为自己身上多余的脂肪困扰着，脂肪多了之后一方面会对自己的形象产生很大的影响，还会对身体健康产生严重的危害，专业人士建议大家多吃一些减肥的蔬菜，可是很多人对于这些刮油减肥的蔬菜不是十分了解，下面就给大家推荐5种这样的蔬菜。 1、椰菜 椰菜是一种大家十分熟悉的热量非常低的蔬菜，因为里面含有一种叫做丙醇二酸的物质，这种物质能够阻止身体内的糖分转化为脂肪，所以吃完椰菜之后用不着担心会发胖，...
2018-11-13 08:49:29 发表于 健康小知识
研究发现，气温降低，会导致血压升高——气温每降低十度，收缩压会升高约6mmHg，而舒张压升高10mmHg。气温会给血压带来这么大的波动，这也是为什么，一到秋冬季节，心梗中风频发。那么，除了天气变化，还有什么因素会影响我们的血压呢？ 健康人一天存在血压波动 生物钟是一个很神奇的东西。我们的身体在一天之内，也会出现昼夜节律性的变化。即使健康人，在一天之中，血压一般也会出现两个高峰，以及两个低谷。以正常...
2018-11-09 09:31:08 发表于 健康小知识
当我们吃肉时，有时会塞牙，这是正常的，只需用牙签或牙线处理一下即可。但如果经常塞牙，那可能预示染上了牙病。 为什么总是塞牙？ 1.牙周炎。牙周炎是一种常见牙齿疾病，它的典型症状就是引起牙齿移位、松动，使牙齿之间的缝隙逐渐变大，这样在吃饭的时候就会在这些缝隙中残存食物残渣，牙周炎还会引起牙龈萎缩，这样会增大牙齿之间的缝隙，增多食物残渣的囤积，会导致口臭。 2.牙齿磨损。牙齿会随着人年龄的增加而损耗，...
2018-11-07 14:42:35 发表于 健康小知识
螃蟹、扇贝、大龙虾……美味的海鲜总是让人欲罢不能，但并不是所有人都能吃，专家表示，下面这4类人最好别吃海鲜。 过敏体质者 海鲜食物如海带、虾、鱼等富含组氨酸，这类异性蛋白进入人体后，会引起一系列过敏反应。轻者表现为皮肤风团（荨麻疹），有剧烈的痒感或烧灼感；重者出现过敏性哮喘、过敏性紫癜等。因此，平素有过敏症状的人应慎食海鲜。 痛风患者 海鲜食品富含嘌呤，而嘌呤可以使人体代谢紊乱，导致痛风病的发生。...
2018-11-07 14:26:33 发表于 健康小知识
人们现在对健康越来越重视，尤其是在饮食上非常关注，而红肉越来越多受到排斥，到底红肉真的不能吃吗，红肉跟白肉之间又有什么区别呢？ 红肉真的不能吃吗？对身体有什么影响呢？ 1、肥胖 红肉看起来油脂不太多，但这都是假象，红肉当中的脂肪含量非常高，在每一百克当中的红肉其实就有高达百分之三十的脂肪含量，一旦红肉吃太多但是却不怎么锻炼，那么自然而然也就会导致肥胖出现。 2、血管堵塞 从上一条内容可以知道，红肉...
2018-11-06 15:58:32 发表于 健康小知识
看东西朦胧、看不清楚，就真的是近视了吗？在我们生活当中，有很多孩子会反映自己近来视线模糊，而家长们难免想当然地认为这就是近视。此时，两种行为截然不同的家长就出现了。一部分家长感到非常紧张，会立即为孩子购买眼镜，还有一部分家长却不以为然。其实这两种方式对宝宝的视力伤害都是非常大的，建议大家在这个问题上还是要引起重视，详细了解真性近视与假性近视有什么区别，作出实际判断以后再对视力进行矫正。 真性近视...
2018-11-06 09:48:02 发表于 健康小知识
秋天到来以后，我们除了可以感觉到气温明显下降以外，最大的感受一定就是干燥了。其实随着空气湿度的下降，皮肤当中的水分也会随之蒸发，再加上皮脂以及汗水分泌减少，因此越是到了深秋季节，人的皮肤就越发干燥起皮。那么如何缓解皮肤干燥起皮问题？下面我们一起来详细了解一下吧。 (1)多喝水 喝水不仅仅是身体生理的需要，同时喝水也能够保持细胞内十分充足，而秋天之所以会出现皮肤干燥起皮，最大的原因还是在于干燥缺水。...
2018-11-02 10:02:35 发表于 健康小知识
现代人对于自己的身材都是非常注重的，可是现代人的生活方式却注定了很多人都要走向发胖，有些身体已经开始发福的朋友非常想要知道吃什么可以让自己身体的脂肪减少，那么今天就这个问题我们来和大家聊一聊，看看吃什么可以减脂肪。 吃什么可以减脂肪：水果蔬菜 水果蔬菜中含有大量的维生素，这些维生素可以帮助肠道清除多余的油脂和垃圾。每天摄入足够的维生素就可以达到帮助减肥的功效，因为维生素还可以，分解身体中的多余脂肪...
2018-11-02 09:39:53 发表于 健康小知识
2018年10月29日是世界脑卒中日，脑卒中如今已成为常见病、多发病，以中老年人最为常见。脑卒中现已严重影响患者生活质量，及时的就诊治疗是治疗取效的关键环节之一。 缺血性脑卒是什么？ 脑卒中又称“中风”、“脑血管意外”，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。由于脑血管突然破裂引起的卒中称为出血性脑卒中，脑血管...
2018-10-29 14:36:57 发表于 每日热议
大家在生活中，都会经常看到有些人无时无刻都在吃东西。感觉嘴巴一直都没停下来一样，这些人一旦停下来不吃东西的话，就会出现各种焦虑不安的情绪，这很可能是食物上瘾了，哪些食物会引起食物成瘾呢？又该如何预防食物成瘾呢？ 这些食物会上瘾： 1、咖啡 很多人在早上的时候都是离不开咖啡的，早上起来精神不好的时候可以通过喝咖啡来改善精神。让人变得清醒、精神一些，但是真的是因为喝了咖啡之后提高活力和智力水平吗？还是...
2018-10-29 13:57:03 发表于 健康小知识
许多人都知道小米作为粗粮的是对身体非常好的食品，具备丰富的矿物质和其他营养成分，是良好的养胃食物。但是很多人光是知道小米拿来煮粥很有营养，但并不知道到底营养补充在哪里，而且还有哪些其他优秀的地方？ 1.促消化 小米最大的一个作用就是促进人体肠胃消化能力，对于肠胃功能没有那么强大的人群来说，是非常有帮助的，可以加快人体的新陈代谢速度以及效率，促进肠道蠕动，引起排便欲望，帮助人体更好的消化食物。 2....
2018-10-29 10:14:26 发表于 健康小知识
南瓜子，顾名思义是生活中常见南瓜的种子，一般在南瓜成熟之后采摘，然后将种子取出来晒干，而且也可以将南瓜子研磨成粉，都是不错的选择。因为南瓜是一种营养价值非常高的食物，其中含有的纤维素非常多，所以吃南瓜子也有很多的好处。 1、预防衰老 爱美是人的天性，尤其是当代人们都非常在意自己的外在形象，而年龄是横在美丽跟衰老中间的一个横沟，好在南瓜子中含有抗机体氧化成分，多吃南瓜子可以有效预防衰老，每天都适当吃...
2018-10-26 15:11:14 发表于 健康小知识
不少人到了冬天食欲就变得非常好，于是开始吃很多的食物，最后发现自己一个冬天过去身上脂肪增加了不少，第二年春天的时候还得减肥，这种做法肯定是不正确的，那么冬天吃什么东西减肥最有效呢？ 1、鸡蛋 大家在冬天可以适当多吃一点蛋白质，这也是人的身体对于营养的需求，蛋白质进入人体之后其中的30%会通过体表散发出来，这个比例是碳水化合物的6倍之多，鸡蛋是蛋白质含量比较高的一种食物，一个鸡蛋当中蛋白质的含量就...
2018-10-26 14:22:57 发表于 健康小知识
很多上班族和学生党早上会因为时间太赶而不吃早饭或者是随便应付点就完事了，其实这样是非常不好的。对于身体会造成很大的伤害，在早上的时候，有很多食物是不适合用来当早餐的，你知道几个？ 1、过凉的果蔬汁 很多女性会在早餐的时候榨一杯果汁来喝，虽然说果蔬内含有很丰富的营养，并且可以帮助清理体内的一些废物。但是我们需要注意的是，大多数女性的体质都是比较寒的，而我们的胃也是喜温恶寒的。在温暖的环境在体内的微循...
2018-10-26 10:44:31 发表于 健康小知识
洗牙好不好？有人将洗牙“吹上天”，有人则对洗牙毫无了解。平日时不时有所耳闻的洗牙，到底“神奇”在哪呢？这是很多没有洗过牙的人都会有的疑问，那么我们一起来了解下洗牙到底有哪些好处呢？ 1、预防牙龈疾病 没有洗牙的人群很可能会患上牙周病，这是因为牙龈组织和骨骼之间产生的一种的传染病，会让你的牙齿移动，这是很多成年人牙齿会脱落的一个元凶。如果在早期的时候进行预防的话，是可以防止这个情况发生的，如果没有...
2018-10-25 15:52:37 发表于 健康小知识
随着各种科普知识的传播，越来越多的家长意识到孩子过于肥胖对健康不好，那么肥胖的孩子如果想要减肥应该怎样做？ 1.不能给孩子吃减肥药 儿科内分泌专家表示，孩子再胖也不能吃减肥药。在孩子18岁之前，不要服用没有国际批准的减肥药物。 2.调整饮食习惯 孩子减肥靠的是生活习惯的调整，比如最简单的一点，几乎所有肥胖孩子都有的一个问题就是吃饭速度特别快，因此家长要注意让孩子把吃饭的速度降下来，要细嚼慢咽，慢...
2018-10-24 10:14:02 发表于 健康小知识
随着肌肤代谢生长，角质层会逐渐变厚，老废的角质堆积在肌肤表层，很容易让脸看起来暗沉、没有气色，若是长时间不管理，不但会阻碍保养成分的吸收，甚至很有可能堵住毛孔，导致痘痘或是粉刺的生成。要做好定期去角质，以下3种不同的方式，可以针对不同的肤质与季节搭配，养出细致透亮的美肌。 1.磨砂大扫除 去角质很多人马上联想到的就是使用磨砂膏或是海盐类的单品，达到物理性的去除老废角质；因为这种保养方式比较激烈，建...
2017-02-20 09:03:34 发表于 健康小知识
每天，我们都有8个小时左右是在床上度过的，温暖的被褥能让我们享受睡眠，消除一天的疲惫。然而，与我们密切接触的床单、被子，有时也是细菌滋生的温床，如果长期不洗，则会诱发皮肤病。 长期不洗床单，细菌大量滋生 躺在床上睡觉时，口水、油脂、皮屑、汗液、尘埃、昆虫、食物碎屑等都会落在床单上，滋生细菌，使细菌、病毒、虫子等大量繁殖，给人体健康造成威胁。床单应每7—10天清洗或更换1次，否则皮肤将会受到刺激，感...
2017-02-20 08:56:54 发表于 健康小知识
腹泻时应该尤其注意饮食。那么腹泻时应该吃什么？又不能吃什么呢？ 有的人肠胃弱，很容易拉肚子，特别是在外面就餐时。这类人群在拉肚子后更应该注意饮食，尤其注意不要吃以下几类食物： 甜食：因糖类易发酵和胀气。 蔬菜：许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐，一般情况下这些蔬菜对身体没有不良影响。但当人处于腹泻、消化功能失调，或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜...
2017-02-20 08:51:44 发表于 每日热议
走路是很好的减肥运动，对于不喜欢跑步的人来说，靠走路也是可以减肥的。想要走路减肥，你就得保证自己的速度足够快，能够达到身体的燃脂心率。快走的速度至少达到每10分钟1公里，才能减肥。 靠走路，能不能减肥？ 首先，正确的走路，是可以减肥的。但是这种走路，不是让你和男票腻腻歪歪的10分钟走不出100米的那种；也不是抱着娃走到楼下小区，就坐着和邻居侃大山那种。想要走路减肥，速度，装备和姿势，都必须达标才行...
2017-02-20 08:48:22 发表于 健康小知识
很多人都会遇到肤色不均的皮肤问题，有些是偏黄，有些是偏黑，这种异常色不仅会呈现病态，还影响观感，如何通过饮食加以调理呢？ 1、大枣 民间素有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。 2、鱼类 研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长...
2017-02-20 08:39:02 发表于 每日热议
晚餐吃什么才会对身体好呢？很多朋友其实并不懂早、中、晚的饮食宜忌，下面来了解下晚饭不能吃哪些食物吧。 晚饭时间最好别吃这6种食物 1、晚上吃姜：等于吃砒霜 生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液回圈，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，有利于阳气升发，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。 2、晚上忌吃油腻食品...
2017-02-17 16:45:03 发表于 每日热议
现代很多职业女性，即使怀孕也不会停下工作，但毕竟身体条件比较特殊，职场孕妈在上班时一定要注意以下几件事。 1.让上司和同事知道你怀孕的事 不要以为这样会使大家把你当成异类来看待，质疑你此时的工作能力，就算你是女强人，也要适时的接受别人的帮助。况且国家对怀孕的职业女性都有政策性的保护，你就放松心情坦坦荡荡地过好每一天吧，上司和同事得知你怀孕，还会在工作上给予更多的照料和帮助。 2.选择舒适得体的孕妇...
2017-02-17 16:29:25 发表于 健康小知识
宝宝2岁以下别喝鲜奶 2岁以下的宝宝，因为胃肠道、肾脏等系统发育尚不成熟，直接喝鲜奶会对健康产生不利的影响，因此建议不要喝鲜奶。 1.鲜奶中某些营养成分不易被吸收。比如，鲜奶中含量较高的磷，会影响钙的吸收，而高含量的酪蛋白，遇到胃酸后容易凝结成块，不易被胃肠道吸收。 2.鲜奶中的乳糖主要是α型乳糖，会抑制双歧杆菌，并促进大肠杆菌的生成，容易诱发婴儿的胃肠道疾病。同时，鲜奶中的矿物质会加重肾脏负担...
2017-02-17 16:18:15 发表于 健康小知识
春季气温多变，会发生很多的不稳定天气状况，导致一些疾病的发生。所以进入春季，也是应该注意自己的饮食，注意身体新陈代谢的补充，这样有助于身体健康。 1、补血佳品大红枣 吃一些红枣对于身体是有利的。我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增...
2017-02-17 16:08:57 发表于 每日热议
春天，阳光普照的日子，人特别容易困倦，尤其是午饭后，往往无精打采。其实春困并不是睡眠缺乏，而是与人们所吃的高脂、高糖食物有关。下午犯困怎么办？吃什么能提神？ 午餐吃素可预防犯困 很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，如馒头、米饭、猪肉，或者炸薯条、汉堡包、炸鸡等快餐食品。它们会刺激胰岛素和胆汁分泌，使人体内脏不堪重负，并降低血液带氧能力，导致脑部含氧量降低，让人容易疲倦。要想下午不犯困，最好多吃点...
2017-02-17 16:05:31 发表于 健康小知识
孩子性早熟的情况并不少见，吃了大补的食物，更容易引发性早熟。4岁到8岁是儿童性早熟的高发期，哪些食物要少吃或不吃？ 4~8岁是儿童性早熟高发期 医学上把“女孩8周岁以前乳房发育，10周岁以前月经来潮；男孩9周岁以前第二性征发育”称为性早熟。儿童性早熟原因是多方面的。女孩发病率明显高于男孩。4~8岁是儿童性早熟高发期，不少孩子2岁就有症状。尤其当孩子抱怨乳房疼时家长一定要警惕，一旦发现孩子有性早熟现...
2017-02-17 15:00:23 发表于 每日热议
当孩子上了幼儿园之后，有些爸爸妈妈们还是很担心，生怕孩子不适应幼儿园的生活。春天悄悄来临，由于孩子容易在春季诱发传染性的疾病，还是需要做好幼儿园保健工作。现在就一起详细了解幼儿春季保健注意事项吧。 一、养成良好生活习惯 当孩子三到四岁的时候，爸爸妈妈们就需要为孩子们养成良好的生活习惯。即使孩子们在完成自身卫生清洁方面，还不熟练，然而只要孩子的潜意识中存在这样的卫生保健意识，我们的目的就达到了。孩子...
2017-02-17 14:50:02 发表于 每日热议
春季气候多变，天气乍寒乍暖，因此，人就容易感冒。而这个时候就可以吃点甜食来预防感冒。糖的极品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋补品。由于蜂蜜还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力。蜂蜜含有多种矿物质与维生素，为人体代谢活动所必需。因此，在春季，如果每天能用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。尤其是老人，更为适合。 预防感冒的方法 1、喝姜汤 姜有驱寒暖身作用，可防外感风寒型感...
2017-02-17 14:46:11 发表于 健康小知识
叶酸是用来预防胎儿畸形的。通常在准备怀孕期间就要开始服用了。但是对于意外怀孕的女性朋友来说，怀孕后再吃有用吗？ 孕妈妈为什么要补叶酸？ 叶酸是一种水溶性B族维生素，绿叶蔬菜、水果和动物肝脏中含量丰富。叶酸是促进胎宝宝神经系统和大脑发育的重要物质。我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，在每年3000万左右的新生儿中，约有4%-6%的缺陷儿。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名位居前三位。现代医学已经...
2017-02-17 14:43:25 发表于 健康小知识
春天来临，然而有些传染性疾病也是悄然而至。幼儿遇到春季疾病应该怎么办才好呢？现在我们还是需要详细的了解哪些疾病需要被预防？找到疾病的护理以及预防方法，更好的保护好宝宝。 一、感冒 冬末初春，气温波动幅度比较大，幼儿要是没有适应这种温度变化，很容易着凉，最终出现感冒问题。面对感冒症状，我们还是需要更好的预防。春季是感冒高发的季节，孩子引发感冒问题，会出现鼻塞，流鼻涕以及咳嗽等问题。要是情况严重，容易...
2017-02-17 14:39:39 发表于 健康小知识
杏仁粉其实是杏仁的一种加工产品，与杏仁露一样，其原料都是杏仁。杏仁粉可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。那么，孕妇可以吃杏仁粉吗？ 杏仁粉的营养价值 杏仁粉含有丰富的纤维质、磷、铁、钙、维生素B17及不饱和脂肪酸等重要的营养元素。 杏仁粉的功效与作用 （1）长期抽烟的人常常会咳嗽或痰多，用杏仁粉2匙，冰糖少许，冲泡300毫升温开水，只要每天早上喝一杯就能镇咳化痰、达到清肺、润肺、防肺癌的效果。 （2...
2017-02-17 13:36:00 发表于 健康小知识
一般从4-6个月开始就可以给宝宝添加辅食了。混合喂养或人工喂养的宝宝4个月以后就可以添加辅食了，而纯母乳喂养的宝宝要晚一些，但每个宝宝的生长发育情况不一样，个体差异也不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论。至于具体何时给你的宝宝添加辅食，月龄只是给妈妈提供的参考，宝宝发出的这些“信号”，提示妈妈该添加辅食了。 添加辅食的信号： 1.宝宝的颈部开始有力，在有支撑的情况下能坐直，而且头部可以稳定。 ...
2017-02-17 13:33:26 发表于 健康小知识
春天是万物复苏的季节，也是细菌滋长的季节，抵抗力弱的朋友就容易感冒咳嗽，春季咳嗽千万不要乱用药，用药的误区有哪些呢？ 滥用抗生素 咳嗽最常见于感冒，而感冒的罪魁祸首多是病毒。抗生素类药物主要是针对细菌感染，对病毒无效。咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状，反而会促使细菌产生耐药性，当真正发生感染时，药物就有可能失去疗效。 一药百治 引起咳嗽的原因是多方面的，中医学将咳嗽热咳、寒咳、伤风咳嗽、内伤咳嗽等...
2017-02-17 13:28:08 发表于 每日热议
人们常说，“十个女人九个斑”，美丽从来都与斑点势不两立，美白祛斑几乎是每个女人需要奋斗终身的事业，粉嫩白皙的绝世美肌是每个女人都想要的。因此女人们要办法美白祛斑，那么美白祛斑用什么方法呢？ 1、用淘米水洗脸 淘米水洗脸好处多，淘米水中溶解了淀粉、蛋白质和多种维生素，可分解面部油污，淡化色斑。长期坚持用淘米水洗脸、洗手，会使皮肤变得光滑、有弹性。 把白米放入容器中，倒入自来水。搓洗后，将洗米水倒掉，...
2017-02-17 11:54:07 发表于 健康小知识
女性朋友在月经期由于抵抗力下降，经常容易感冒，要知道感冒是一件令人很难受的事情，因此不少人感冒之后都会就医，吃药治疗。不过由于女性来月经的时候，无论是从饮食还是生活都要特别的注意，当然也是不能随便就服用药物的。因此有人问经期能吃感冒药吗？经期不能吃哪些药物呢？ 经期能吃感冒药吗？ 女人在经期可以吃感冒药，但是由于一般感冒选药范围广，女性经期感冒用药必须慎重，服用不当将使血气错乱、血行淤滞，诱发痛经...
2017-02-17 10:44:55 发表于 健康小知识
提起口腔溃疡，一般人都会联想到“热气上火”。为了“降火”，大部分人都会喝大量凉茶，以求达到去火的目的，减轻溃疡带来的痛苦。殊不知，这样盲目胡乱地降火，根本治标不治本，甚至还有可能会引起严重的后遗症，这到底是怎么回事呢？ 现代医学上，口腔溃疡又称为阿弗他口疮，是发生在口腔黏膜上的浅表性溃疡，是常见的口腔疾病，好发于嘴唇、牙龈、舌头边缘等。形成口腔溃疡的原因有很多，微量元素或维生素的缺失、口腔不卫生、...
2017-02-17 09:02:51 发表于 健康小知识
脑卒中亦称为“中风”。据统计，全世界每6秒就会有一个人死于脑卒中，全球每年有600万人被脑卒中夺取生命，有3000万人因脑卒中而残疾。可见，脑卒中已经成为了危害人类身体健康的重大疾病之一。以往，脑卒中往往被认为是老年人的“专属疾病”，可实际上，近年来，脑卒中逐渐呈现年轻化的趋势，且目前脑卒中的女性患者的数量甚至超过了男性。这到底是怎么回事呢？ 女性脑卒中的风险高于男性 现在，脑卒中已经呈现出年轻化...
2017-02-17 08:58:31 发表于 每日热议
青春痘只有青春期才会长？其实被痘痘困扰的成年人可不少，由于内分泌问题和不良生活习惯的影响，成年人长痘痘的现象也很普遍。除了影响美观以外，痘痘造成的皮肤问题也会影响我们的健康。你知道为什么会长痘痘吗？怎么处理痘痘才正确？ 长痘痘的原因 1、内分泌失调 雄激素有促进皮脂腺分泌、促进毛囊口角化的作用，雄激素偏高会影响皮脂腺的活动，使油脂分泌增多，从而堵塞毛孔引起痘痘的出现。尤其对女性来说，雄激素偏高还会...
2017-02-17 08:49:31 发表于 健康小知识
我们都知道吃多了糖和甜食很伤牙齿，但孩子就是喜欢吃，怎样才能既满足孩子，又能让孩子尽量少吃糖不伤牙呢？ 糖和含糖食品都很伤牙 碳水化合物和细菌是龋齿发生的两个诱因：一方面，细菌可以通过代谢分解碳水化合物产生酸性产物，这些酸性物质会使牙齿脱矿，发生缺损形成龋洞，从而形成龋齿；另一方面，碳水化合物还能为细菌的生存提供营养，帮助细菌繁衍生息。因此，碳水化合物对牙齿的健康是非常不利的，所以，家长一定要控制...
2017-02-17 08:44:03 发表于 健康小知识
拥有一口健康洁白的牙齿是许多人所追求的，受电视广告的影响，相信许多人都养成了嚼口香糖的习惯。口香糖除了能口味清新香甜外，还具有清除口腔异味的功能。然而，靠嚼口香糖的方式来护牙真的靠谱吗？另外，如果不小心把口香糖吞下去，是否会对人的肠胃造成不利影响？ 带糖口香糖腐蚀牙齿，无糖口香糖利于口腔健康 通常来说，口香糖可以分为两种，一种是带糖口香糖，另一种是无糖口香糖。首先来说说带糖口香糖，相比无糖口香糖，...
2017-02-17 08:41:25 发表于 健康小知识
春天悄悄来临，百花盛开，这也恰好是赏花的季节。怀孕的女性们借着大好春光，外出赏花。不过春季孕妈赏花注意事项比较多，有些花对于孕妇存在危害，还是不建议选择孕妈接近的，赶紧来详细了解吧。 1.一品红：在圣诞节前后，大家都会选择一品红作为装饰花。然而我们要了解一品红的茎叶中存在的汁液是有毒性的。女性怀孕之后，身体较为敏感，千万不要接触这一类型的花。 2.百合花：除了一品红之外，还有百合花也是不适合孕妇接...
2017-02-16 16:51:32 发表于 每日热议
随着微商的发展，现在的朋友圈各种代购面膜满天飞，但是这其中不乏有些劣质产品，专家表示，人们如果使用了这些劣质的面膜是有可能导致过敏性皮炎的。 面膜一直以来都受到很多爱美女性的追捧，也越来越多的女性朋友喜欢自制面膜来敷脸，但是不是每种面膜都适合自己的皮肤。所以喜欢敷面膜的女性朋友要注意了，一定要选择合适自己的面膜，要不就会引发过敏性皮炎。 皮肤的类型分油性皮肤、干性皮肤、中间型皮肤、敏感型皮肤和混合...
2017-02-16 16:39:16 发表于 健康小知识
我们总是抱怨皮肤差，却不知，有些时候并不是皮肤护理不当，而是在很多的小细节方面没有做到位，例如，擦脸的毛巾不干净，细菌太多，就难免会沾到皮肤上而引发各种皮肤问题。我们每天洗脸后都要用到毛巾来将脸上的水珠擦干净，而毛巾如果长时间处于比较潮湿的环境中，就成为了细菌滋生的温床，如果不经常清洗晾晒的话，会令皮肤越擦越脏，很容易让脸上长出粉刺痘痘。你的毛巾多久才清洗更换一次呢？如何彻底清洁洗脸的毛巾呢？ 1...
2017-02-16 16:28:49 发表于 健康小知识
美容是女性一生的事业，不管女性处于哪一个年龄阶段，都应该学会护理自己，打理自己的皮肤，那四十岁女人该怎么样护肤呢？ 四十岁女人该怎么样保护皮肤 事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要...
2017-02-16 16:18:53 发表于 健康小知识
为促进婴儿的健康成长，辅食添加非常有必要，特别是4个月以后的婴儿更应该及时添加辅食，那么辅食添加的原则有哪些？ 一、辅食添加的作用 辅食添加具有两方面的作用，一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。其中，第一条非常重要。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。比如：应添加富含铁的辅食。所以，满4个月后应给孩子添加富含铁的...
2017-02-16 16:14:41 发表于 健康小知识
俗话说，一天之计在于晨，很多人的锻炼都是从早上的跑步开始的，尤其是一些中老年人特别喜欢晨跑。其实晨跑不仅有好处，也有一些坏处，并不是每个人都适宜晨跑的。 早上跑步的坏处 1、早晨是一天空气中二氧化碳浓度最高、雾霾最严重的时间段，这个时候进行晨跑容易引起呼吸系统疾病。 2、晨跑时心率和血压的提升比任何时候都要快，这样会对心脏产生负担，容易导致猝死。 3、如果空腹或者是高强度晨跑的话，容易引起低血糖，...
2017-02-16 15:11:31 发表于 每日热议
喂养宝宝的过程中，几乎每个妈妈都遇到过剩奶的问题，眼看就要见底了，小家伙就是坚决不吃了，任凭你怎么哄，他的小嘴就是倔强地紧闭着，让你拿他没办法。这时，不同的妈妈，处理剩奶的方式就不尽相同了，但你可知道有些做法，会让剩奶变成“毒奶”。 1、最不靠谱的做法：直接留着下顿喝 有些妈妈觉得，这没喝完的奶粉扔了怪可惜的，宝宝又容易饿，留着下顿给宝宝喝，应该没事吧？但是，即使是在天气比较冷的时候，宝宝喝剩的奶...
2017-02-16 15:04:30 发表于 健康小知识
人长时间坐在电脑面前，眼睛盯着屏幕不注意休息的话，很容易会出现头晕头痛等问题，尤其是如果肝脏运作功能不好，人就可能会出现气血运行紊乱，会带来高血压、消化系统紊乱等问题，因此任何人都应该关注肝脏健康问题。 养肝护肝菜谱 （1）炒菠菜 菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜，它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质，细细数下来菠菜大概包含10多种营养素，营养价值高，因此素有营养模范生的称号。菠菜...
2017-02-16 14:58:19 发表于 健康小知识
春季是养生排毒的好时机，女人们想要身体健康以及保持靓丽容颜就要及时排毒，以下介绍几种排毒水果，想要从饮食方面下手排毒的女人们，不妨来看看。 1、葡萄 深紫色葡萄也具有排毒效果，能帮助肝、肠、胃、肾清除体内垃圾。 2、无花果 无花果的排毒功能也不容小觑，无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。 3、荔...
2017-02-16 14:36:52 发表于 健康小知识
月子病是很多产妇都会得的病，因为在生活中稍有不注意就会留下这种病症。而月子病脚后跟疼是很多产妇都在说的事情，脚后跟疼主要表现为脚后跟酸痛、麻木，并且伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状，是月子病的一种。那么月子病脚后跟疼是怎么回事呢？ 1、没适量运动 很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时...
2017-02-16 14:31:28 发表于 健康小知识
春季减肥相比夏季来说要简单的多，那么，春季减肥有什么好处呢？春季减肥要注意哪些事项？ 春季减肥的好处有哪些？ 春季减肥能事半功倍 春天减肥瘦一斤相当于夏天瘦3斤，能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。经过一整个冬季饭局扎堆的“洗礼”，身体摄入的能量急剧飙升，加之冬天气候寒冷，室外活动自然减少，人体新陈代谢也有所降低，更易囤积脂肪。春季气温回暖，温度适宜，人体的新陈代谢较之冬天有所提高，这时候减肥也...
2017-02-16 14:16:47 发表于 健康小知识
很多新妈妈分不清“吐奶”和“溢奶”两种情况，认为只要奶从宝宝嘴巴里出来就是“吐奶”了。其实不然。 溢奶 一个突出表现就是，宝宝没怎么使劲儿，从嘴角就流出来了，甚至稍微肚子一受压，或是稍微换个姿势就流出来了，宝宝没有任何痛苦的表情。这就相当于瓶子的盖子没拧好，水从瓶子里流出来。这是一个普遍现象，宝宝6个月以后这种状况，就自然慢慢会好。 吐奶 是呕吐，呕是个动作，呕完了才吐，表明宝宝有不舒服，胃肠炎、...
2017-02-16 14:07:08 发表于 健康小知识
春季会带给人困意、干燥，最麻烦的事情就是上火了。比如：牙疼、嗓子疼等症状，那么，早春时节如何降火呢？ 春季容易上火警惕这几大症状 1、嘴唇干裂、起皮 嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴。 2、皮肤干燥、瘙痒 春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。 3、春季上火导致鼻子出血 由...
2017-02-16 13:30:41 发表于 健康小知识
洗脸是做任何保养的前提，脸都没洗好，皮肤哪里能好呢？但是，很多人在洗脸问题上真的存在太多误区，以下六个误区要谨记。 误区一：用毛巾洗脸会更干净 毛巾圈绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会生殖各种细菌，与皮肤摩擦令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。 误区二：洗面奶用越多效果越好 洗面是为了清洁皮肤，如果过多的功能性成分会造成皮肤清洁的不彻底，同时过多...
2017-02-16 11:40:49 发表于 每日热议
抗皱纹、保湿、抗瑕疵、美肌、防松弛，在你的美肌生涯中一定少不了精华。这瓶能保护肌肤又能使肌肤透出青春光彩的精华，究竟有什么秘密？ 20岁的精华应该提升肌肤保湿度 或许有些人认为20岁的肌肤不需要锦上添花的保养。错！就算你已过了油脂过剩的痛苦面疱期，你还是需要好好照顾你的肌肤。所以，选择一款保湿精华搭配日间乳液，经皮肤科医生认证，保湿完善的肌肤能令肌肤更强壮，并散发无可比拟的光泽感。 30岁的精华应...
2017-02-16 11:35:21 发表于 健康小知识
孩子的睡眠质量比成人重要得多，但在健康方面孩子还没有足够的认识，他们会因为贪玩不想睡，这时妈妈就应该起引导作用，督促孩子早睡。那么，孩子几点睡最好呢？ 孩子究竟要睡多少时间？ 研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，因为在睡眠中会分泌出见长激素。 而说到孩子要睡多久，这就跟孩子的年龄有关了。 新生儿（0-3个月）：14-17小时...
2017-02-16 11:28:46 发表于 每日热议
近视，总是悄无声息地袭击你的孩子，让沉重的眼睛架上了尚还稚嫩的脸颊上。当你发现孩子经常眯眼看东西、爱揉眼睛、看东西很近、频繁眨眼、歪头看东西、经常皱眉拉眼角时，就该给孩子制定用眼计划了，因为这些都是用眼过度的表现，再不处理可能就真的近视了。专家建议，家长可带孩子到正规的公立医院或专科医院做散瞳验光，准确查出孩子是否患上近视，发现后及时行光学或药物手段治疗调节。 一、限制玩电子产品的时间 玩电子产品...
2017-02-16 11:25:18 发表于 健康小知识
牙膏是我们生活的必需品，也是牙齿必不可少的“清洁剂”。然而，牙膏有好有坏，如果一不小心用错了牙膏，将会直接影响你的健康，导致严重的后果。所以，买牙膏时若发现有以下几种成分，应尽量避免。 1、调味剂 为了改善牙膏的口感，许多商家都会在牙膏中加入糖精、香料等。我们在购买牙膏时，需要注意不要买那些已添加了“阿斯巴甜”成分的牙膏，而最好选用那些用木糖醇作为甜味剂的牙膏。 2、染料剂 如今，市面上的牙膏可谓...
2017-02-16 11:20:45 发表于 健康小知识
白领一族因为饮食不调、生活不规律而导致胃溃疡，深受胃肠功能紊乱、便秘等疾病的困扰。溃疡病以反复发作的节律性上腹痛为临床特点，常伴有嗳气、返酸、灼热、嘈杂等感觉，甚至还有恶心、呕吐、呕血、便血。在胃肠局部有圆形、椭圆形慢性溃疡。 白领族吃点南瓜防胃病 其实轻微的胃溃疡可以通过食用南瓜得到改善。中医认为南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、...
2017-02-16 11:14:57 发表于 健康小知识
燕麦一直以来都以健康食品出现在我们生活中，因具有高糖、高营养、高能的特点，常被我们当成零食和早餐，可是它到底怎样吃才最营养呢？ 燕麦最适合当早餐 一般的正餐，我们以大米和面食为主，这两种主食主要有足够的淀粉，能给人提供所需的热量。而燕麦中除了淀粉，更拥有充分的蛋白质及其膳食纤维供应：燕麦中水溶性膳食纤维区别是小麦及其玉米的4.7倍及其7.7倍。在早餐时食用燕麦作为主粮，既可以提供充足热量、补给人体...
2017-02-16 11:07:06 发表于 健康小知识
皮肤癌是一种非常严重的皮肤疾病，会给患者的生命健康造成一定的威胁，那么我们应该如何避免这种疾病发生？其实在我们日常生活中的很多的食物，如果我们能够合理地进行利用，也可以帮助我们对一些疾病进行治疗和预防。 1、芦笋 芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。 2、洋葱和大蒜 洋葱和大蒜能预防造成肿瘤生长的基因损伤。大蒜尤其利于预防结肠癌...
2017-02-16 09:16:13 发表于 每日热议
生活中患有腰椎问题的人不少，20~45岁是腰椎间盘突出高发期，特别是办公族，90%的时间都“弓坐”在办公室里，更容易伤害到腰。那么腰椎有问题会有哪些症状呢？生活中又该如何护腰呢？ 这些信号是腰椎在报警! 1.腰背疼痛 腰椎疾病最常见、最容易被察觉到的表现，一般感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻，年轻人最常见。 2.大脚趾麻木 穿鞋时一般靠大脚趾用力，大脚趾麻木的话就会出现穿鞋、走路用不...
2017-02-16 09:06:29 发表于 健康小知识
在很多人的印象中，流口水不算是问题，然而，常流口水，尤其是睡着之后常流口水的成年人，不应起床之后将口水一抹了之，而是应该对自己的身体有所警惕，因为睡觉流口水对于成年人来说，或许正是某些疾病发生的信号。睡觉流口水预示什么问题呢？ 1.口腔炎症 口腔炎症会促进唾液分泌，引起疼痛，导致流口水。一般情况下，经过治疗炎症消除后，流口水的现象会自行消失。 2.面神经炎 面部受凉、吹风或感冒之后，可能会出现睡觉...
2017-02-14 16:53:53 发表于 健康小知识
化妆确实是让女性变美最直接的方法，经过一晚上的加班，人的气色显得很难看，花些时间化个淡妆，能让人看起来更精神。但是，化妆品中的伤肤成分还是很多，如何才能化妆又不伤肤呢？ 1.警惕这些成分 某些人工合成化学物质，如色素和香料等会刺激皮肤引起瘙痒症、神经性皮炎。警惕化妆品中的光敏感物质，会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应。油性化妆品不能过量，因为其中的油脂会吸附空气中的灰尘，导致汗腺口和毛囊口被堵塞，...
2017-02-14 16:46:37 发表于 健康小知识
情人节到了，不少人会收到巧克力，收到巧克力虽然开心，但又怕吃巧克力会长胖，真是纠结。吃巧克力真的会长胖吗？事实上，巧克力只要选对了，不但不会长胖，反而还能减肥和美容。 吃得对巧克力能有助减肥 由于巧克力中含有脂肪与大量的糖分，许多人都认为巧克力是减肥的天敌。实际上，如果选择不含糖或含糖少的巧克力，不但不会阻碍减肥，甚至有助于增加肌肉、减轻体重。当然，关键在于选对巧克力，并适量食用。另外，多酚类物质...
2017-02-14 16:39:24 发表于 每日热议
对于新手爸妈来说，判断孩子到底有没有吃饱是一个难题，怎样才知道宝宝到底有没有吃饱？ 1.听哭声 哺乳时，宝宝长时间不离开乳房，哺乳后，宝宝啼哭，这是他吃饱的表现。 2.看吃奶方式 宝宝吃过奶后能安静地睡觉，直到下次吃奶前才有些哭闹。或有时猛吸一阵，就把奶头吐出来哭闹，体重不增加，这是宝宝吃不饱的表现。如果吃奶时很费劲儿，吮吸不久便睡着了，睡不到1~2小时又醒来哭闹，或有时猛吸奶，这也是宝宝吃不饱的...
2017-02-14 16:34:05 发表于 健康小知识
如果人常常一坐就是几个甚至十几个小时，这使经常处于疲劳的状态。一个人若长期处于疲劳的状态，其循环系统、消化系统和运动系统等都会受到影响。长此以往，疾病就会不招自来。那么，怎样才能摆脱疲劳的困扰呢？ 一、打哈欠时张大嘴 大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气...
2017-02-14 16:27:25 发表于 每日热议
山药是我们餐桌上常吃的一种食材，山药的营养价值很高，不但含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐和多种维生素等营养物质，还含有多量纤维素以及胆碱、粘液质等成分。山药供给人体大量的粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。那么常吃山药有什么好处呢？ 增强免疫力： 山药中含有多种维生素，能够缓解人体脂质代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾。还能...
2017-02-14 16:20:14 发表于 健康小知识
草莓是很多人都喜欢吃的水果之一，特别是春季的时候酸酸甜甜的草莓颇受欢迎，草莓鲜红艳丽，芳香多汁，酸甜可口，而且草莓营养成分容易被消化、吸收，特别适宜春季养生食用。草莓的营养价值是很高的，而且在草莓中含有大量的维生素c以及果胶，对于人的身体是有很多益处。 草莓这样吃能预防癌症 常吃冻干草莓也可防食道癌。草莓中富含一种抗氧化成分，这种成分可抑制食道癌的癌前病变。将草莓冻干后的效果更加明显，因为草莓在排...
2017-02-14 16:12:16 发表于 健康小知识
春季是儿童生长速度最快的季节，这个时期，宝宝对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该给宝宝进行科学合理的春补。 1、选用食物滋补佳品 饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，同时味甘性平，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，适量进食，可提高身体的免疫力。 特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全、最有效的对策。如果宝宝体...
2017-02-14 16:06:34 发表于 健康小知识
抗衰老对于女性来讲，是一生不变的话题，那么你知道抗衰老的食物有哪些吗？ 小米 小米最大的功效就是可以治疗消化不良，因为小米是非常容易消化的食物，且容易被人体所吸收，同时会产生促睡血清素的分泌，其是温和的纤维质，对治疗便秘及失眠极为有效。适合排毒美容效果，同时也可以有清热利尿的功效。 薏仁 薏仁有助促进利尿消肿的效果，是最好的排毒圣品，常被使用来美白及改善水肿的问题，同时也有助于免疫及降血脂的功效。...
2017-02-13 17:21:55 发表于 每日热议
老年人大多有镶牙的经历，因为人老了牙齿容易脱落。但是老年人随着年龄的增长，身体的各项机能都在下降，抵抗力和创伤恢复能力也在下降。那么老人镶牙的注意事项有哪些呢？ 1、镶牙前要做好准备 镶牙前要做很多准备，比如洗牙、治牙根、拔牙等。对于有基础疾病的患者，比如糖尿病、高血压，长期服用抗凝血药物或激素类药物，在镶牙前一定要详细告知医生。因为糖尿病和牙周炎是双向影响的关系，糖尿病患者必须控制好血糖才能进行...
2017-02-13 16:54:33 发表于 健康小知识
随着二胎政策的开放，很多夫妻也进入了备孕期，那么在备孕的时候要补充什么营养元素呢？ 叶酸、碘、铁 我国育龄女性，有6.5%叶酸过低（血清叶酸浓度低于世界卫生组织所建议的正常叶酸浓度下限6奈克/毫升）；有41.3％碘营养缺乏（尿液碘浓度低于世界卫生组织所建议碘营养下限100微克/升），可能影响胎儿脑部和中枢神经系统的发育。 为了孕育健康的下一代，建议女性要从孕前就开始补充叶酸、碘和铁，缺一不可！因为...
2017-02-13 16:47:07 发表于 每日热议
到了20岁，肌肤就不像18岁那样水润有光泽，到了30岁就不像20岁那样紧致细腻。罪魁祸首就是身体氧化速度加快，肌肤逐步衰老，身体状态也随之下降。如果想要让肌肤和身体保持在年轻状态，就快来看看这8种优质的抗氧化食物吧。 1、葡萄 葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡...
2017-02-13 16:39:26 发表于 健康小知识
干果类包括花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等。这些食品油脂的含量高达，蛋白质含量为12%-25%。另外，还有含淀粉较高的莲子和板栗。这些干果主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素，如维生素E等，是孕期必不可少的补充食物。但别忘记孕妇身份有很多东西得戒口或少吃，其中就包括这几种干果。 红枣——少吃 红枣含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙和环磷酸腺苷等营养物质。此外由于富含铁元素，...
2017-02-13 16:31:31 发表于 每日热议
我们总是觉得含有脂肪的东西就是不好，事实却并非如此，有些脂肪，对我们还是很有帮助的。脂肪分很多种，真正对我们有害的是快餐中比较多的反式脂肪，其他的天然脂肪只要适当摄入，不仅能提供我们健康，还能让你更有饱足感、达到体重控制的效果。健康的饮食，一定是均衡的。 天然牛肉 比起吃饲料长大的牛，牧草牛肉质更细腻、脂肪与肌肉的比例也更平衡，omega-3脂肪的含量也比普通牛肉要多一些，别觉得有机牛肉贵，贵是有...
2017-02-13 16:21:55 发表于 健康小知识
贫血怎么办？女人们因为各种各样的原因很容易贫血，女人贫血会导致面色苍白或暗黄，头发干枯精神萎靡，从外表状态看就已经这么差就更别说身体内部了。贫血的女人吃什么补血呢？以下四类干果补血效果好。 桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。 黑枣...
2017-02-13 16:16:29 发表于 每日热议
当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰。 1、睡前动一动，健美身材秀出来 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的。 首先躺在床上，把腿抬起...
2017-02-13 16:03:24 发表于 健康小知识
女性拥有一张青春靓丽的容颜，再配上苗条的身材，可以说称的上完美，但青春的容颜总是有限，如何抗衰老呢？一些女性很简单的抗衰老方法，能够延缓衰老，让你年轻10岁，下面来看女性抗衰老的秘诀。 只吃7成饱=心脏年轻10年 少吃常常能获得戏剧性效果。实验表明，一个瘦人的心脏可能比胖人年轻10到15年。限制卡路里摄入者的胰岛素水平比常人得到明显改善，DNA被破坏的迹象也减少了。控制食量可以减少过高的血糖带给组...
2017-02-13 16:00:12 发表于 健康小知识
豆腐是很常见的豆类制品，不论是炒菜还是炖汤，都是很不错的选择。那么豆腐和什么食物搭配比较好呢？豆腐有哪些搭配禁忌？ 1、豆腐+鱼、肉、蛋类 豆腐富含优质蛋白质，缺点是蛋氨酸较少。蛋氨酸是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成。鱼、肉、蛋类中的氨基酸组成比较适合人体需要，尤其是富含蛋氨酸，与豆腐搭配，可明显发挥蛋白质互补作用。比较经典的做法是鱼头豆腐汤、红烧鱼配豆腐、香焗豆腐丸子、肉末烧豆腐、皮蛋拌豆...
2017-02-13 14:47:35 发表于 健康小知识
都说“牙疼不是病，疼起来要人命”，这句话足以让我们认识到牙痛的厉害，那么牙痛应该怎么治疗呢？以下是治疗牙痛的食疗偏方。 1、洋葱 洋葱是比较常见的食材，但是当我们牙疼的时候，我们可以用洋葱止痛，洋葱的汁液会让人分泌泪液，虽然很多人都不喜欢洋葱的味道，但是它止牙痛的威力不容小觑。切下一片洋葱，将它放在疼痛的牙上，或者将其汁液挤到碗中，用滴管把汁液点在牙痛的地方，能够缓解几个小时的疼痛。 2、青柠汁 ...
2017-02-13 14:04:57 发表于 健康小知识
现代人生活节奏快，很多人的早饭都是包子和豆浆。豆浆是一种好东西，但是并非人人都能喝的。其中胃不好的人想要胃健康尤其要注意饮食，因此有人问胃不好可以喝豆浆吗？胃不好怎么养胃呢？ 胃不好可以喝豆浆吗？ 因为豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人尽量少喝豆浆。而豆浆在酶的作用下能产气，所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者...
2017-02-13 11:47:42 发表于 健康小知识
糖尿病人的日常主食和蔬菜应该怎样选择呢？糖尿病人的饮食对控制血糖的重要性，相信大家都是知道的，可是具体应该怎么选择食物好呢？ 主食：我们日常生活中主食一般都以米、面为主，但是对于糖尿病患者来说，在选择主食的时候最好以燕麦、麦片、玉米面为主。因为在这些主食中含有较多的无机盐、维生素，同时还含有丰富的膳食纤维，这些物质对降低血糖具有很好的作用，而且还能帮助我们有效的控制血糖。 蛋白质食物：对于糖尿病患...
2017-02-13 11:37:47 发表于 健康小知识
肥胖除了影响体型，对孕妇身体还会产生很大的危害，那么要怎么来预防呢？ 肥胖对孕妇的危害 如果怀孕的女性太胖的话，身体脂肪蓄积会让产道受到很大的压力，自然生产的时候组织弹性减弱，结果就是准妈妈们会出现宫缩乏力、难产或大出血。在生产的时候血流量会一下子增加好多，就算是剖腹产，一开始的麻醉都很麻烦。同时比较胖的准妈妈们腹壁脂肪充盈，容易阻碍手术视野，会比较难取出宝宝。过度营养会给准妈妈们产生很大的压力，...
2017-02-13 11:27:25 发表于 健康小知识
你可能注意到，经常喝酒的人略显老态，肤色会比一般人差。但你知道吗？吃太多甜品或者喝过多牛奶也会使皮肤变差。你的饮食决定了你的面容。 脸颊发红、眉间皱纹、法令纹——喝太多酒 任何酒精都可能引起脸部的老化，它能使皮肤脱水，加重脸上的细纹和皱纹。而且酒类常含糖分，会破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，导致毛孔粗大和眼睑下垂。经常喝酒的女性眉毛之间往往有深深的皱纹或发红。此外，酒精会抑制身体中对抗皮肤炎症的酶，...
2017-02-13 11:21:59 发表于 健康小知识
岁月是一把“杀猪刀”，不仅会催老年轻的脸庞，还让大脑变得迟钝，记忆力、注意力下降。所幸，在饮食中添加某些食物能保护大脑，有助于保持大脑健康和年轻。 1、柑橘类水果：预防痴呆 橘子、葡萄柚等柑橘类水果富含黃烷酮类，可起到保护大脑的功效。黄烷酮类已被证明有助于提高感知和识别能力，预防痴呆。在水果中，柑橘类水果的抗氧化性最强。抗氧化剂能减少或限制细胞的氧化损伤，而这也是老人痴呆症的发展核心。柑橘还可预防...
2017-02-13 09:02:37 发表于 每日热议
减肥早已成为了现代女性生活的一部分，特别是现在春季到了，再不减肥就快夏季了，下面分享几个春季饮食减肥妙招。 方法一：用粥代替米饭，热量减半 用粥代替主食米饭，分量跟平时盛饭的分量差不多就好，因为粥的热量比米饭要高很多，粥中含水量要多，能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。 方法二：吃...
2017-02-13 08:44:31 发表于 健康小知识
随着生活水平的提高，一些不良的生活和饮食习惯对人们健康的影响逐渐显现，比如三高、糖尿病等疾病呈逐年递增趋势，患者年龄也越来越年轻。这给人们的生活敲响了警钟。其实，在众多的慢性病中，大部分都是有迹可循的，是日积月累的结果，并非突然发病，这也意味着我们有方法控制这些疾病。 什么是高血压? 每个人的心脏在跳动的时候，泵出的血液都会对血管壁产生一定的压力，这就是产生血压的原动力。而当血管壁由于各种原因变得...
2017-02-13 08:36:04 发表于 健康小知识
蜂蜜是常见的养生佳品之一，每天一杯蜂蜜水，养生又能润肠胃。那么，蜂蜜水要什么时候喝才是最好的呢？有哪些人不宜喝蜂蜜水吗？ 有人主张，早晨喝一杯淡盐水，晚上喝一杯蜂蜜水。有人提倡，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯凉开水。那么，究竟哪种方法更好呢？早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有...
2017-02-13 08:27:49 发表于 健康小知识
早上起来有些朋友会喝水，有些朋友则会选择如厕，但是你知道晨起的5个常见坏习惯吗？ 不爱喝水 清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。 解便太用力 临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化...
2017-02-13 08:21:11 发表于 健康小知识
想要在春天到来之时快速瘦身不必节食断食，减肥食品可以放胆吃。春季减肥吃什么？ 1.猕猴桃 营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。 营养加分：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。 2.樱桃 营养成分：含维生素A、维生素...
2017-02-12 16:59:59 发表于 每日热议
红茶是生活中最常见的饮品之一，有很好的美容养颜和提神功效，不仅如此，喝红茶还能帮助减肥。那么怎么喝红茶减肥效果好呢？ 红茶减肥法的原理 对不爱喝咖啡，但又想利用咖啡因减肥的人来说，红茶是绝佳的替代品。红茶中含丰富的咖啡因，可分解脂肪，将囤积的体脂肪分解到血液中，让运动时的燃脂力加倍。还有，咖啡因也有利尿作用，可以刺激肾脏，扩张血管，提升水分代谢，排出多余的水分与老旧废物。同时，咖啡因还可活化胃液分...
2017-02-12 16:50:01 发表于 健康小知识
人如果一天静坐时间超过6小时，患糖尿病的风险会显著提高。糖尿病危险因素包括，年龄≥45岁，超重或肥胖，腹型肥胖，有家族史，患心血管疾病(三高等)，平均每天静坐时间超过6小时。办公室白领和司机是高危人群，小孩坐得太久也可能引发慢性病。 对患有糖尿病一族的白领更加雪上加霜的是，如果静坐太久，锻炼能弥补回来的损伤也是微乎其微。专家建议，每天坐的时间不超过4小时，应经常起来活动。换句话说，如果你今天坐在椅...
2017-02-12 16:27:13 发表于 健康小知识
元宵佳节，汤圆是餐桌上必有的食品，但是汤圆味美但不可多吃。因为汤圆不宜消化，吃多了可能会胃痛、胃胀、烧心、腹泻等症，严重的还会引起胃肠道功能紊乱。那么汤圆吃多了怎么办呢？ 汤圆吃多了怎么办？这些水果有助于消化 1、苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。 2、香蕉也是润肠通便不错的选择，但须注意的是，香蕉不宜空腹食用，最好饭后半个小时后食...
2017-02-12 16:11:42 发表于 健康小知识
寿命长短跟饮食有着莫大的关系。研究发现，常吃豌豆、大豆、玉米和蓝奶酪有助于延长寿命，预防疾病，如癌症、老人痴呆症、帕金森病等老年病。这些食物中都富含一种叫亚精胺的多胺化合物。除了富含亚精胺的食物，以下另外六种食物也能帮助你延年益寿。 1、全麦食物 研究表明，常吃全麦食物能降低罹患心脏病、癌症和糖尿病的几率，有助于延长寿命。从明早开始，不妨试试香甜美味的麦片粥，开始健康的一天。 2、海带 海带不仅含...
2017-02-12 15:29:54 发表于 健康小知识
婴儿第一口奶喝的是母乳，才能使孩子刚出生后就有机会接触正常菌群，为建立良好的肠道菌群环境打下健康基础，对婴儿今后的免疫功能有着极其重要的作用。那么，产后多久可以喂母乳？ 给宝宝喂奶越早越好 给宝宝第一次喂奶要早，越早越好，最好在宝宝出生半个小时内就进行，帮助妈妈早日开奶。所谓开奶指妈妈分泌第一口奶。第一次喂奶最好不要晚于出生后6小时。即使妈妈一时没有奶水，也要让宝宝持续吸吮。宝宝需要每天用正确的吸...
2017-02-12 14:24:15 发表于 每日热议
男人们也爱美，肌肤好不好影响着我们的容貌，所以男人要学会养肤护肤，那么养护肌肤要学会哪些方法呢？ 按摩： 按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每天早、晚洗脸时进行，每次按摩10分钟左右。按摩后，用清水洗净擦干，涂上收敛水即可。 正确剃须： 男士的胡须长得快，有的人胡须还特别浓密，需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨，因为此时脸部和表皮都处于放松...
2017-02-12 14:13:20 发表于 健康小知识
怎样才能让女性延缓衰老呢？照着做以下五个妙招，你会收获意想不到的效果哦，坚持下去，你就会发现自己拥有一张不老的脸。 秘诀一：绝对不要裸着脸上床 皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。女人千万别偷懒，绝对不可以裸着脸上床。 秘诀二：跟着皮肤生理节奏走 每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随...
2017-02-12 14:06:05 发表于 每日热议
生活中很多人都知道，一般经常吃橘子的话，是会引起上火的，而且内火比较大的人是不适宜常吃橘子的，但是有一些橘子却是可以吃的，虽然它长得很丑，但是带来的作用却是意想不到的，丑橘的厉害之处到底在哪里呢? 丑橘维生素含量是橙子柠檬的几倍 丑橘的主要营养成分，它的维生素C的含量是50mg/100g。经过比较发现，丑橘的维生素C含量在同类水果中来说很高，普通橘子的维生素C含量大约28mg/100g，橙子的维生...
2017-02-12 13:49:57 发表于 健康小知识
近视分为真性近视和假性近视，而区别真假近视眼最好的办法是到专业的眼科医院做验光检查。如果是假性近视眼的话，通过治疗是可以恢复视力的。如果任其发展，就会发展成真性近视眼。那么，假性近视怎么恢复视力？ 1.要定期做视力检查，并根据视力情况对学习、保养进行适当调整。这对于假性近视眼的治疗是非常的重要的。 2.对于假性近视眼的恢复需要坚持做适合自己的眼睛保健操，每日坚持不懈，这样才有利于眼肌疲劳的恢复。 ...
2017-02-12 13:42:02 发表于 健康小知识
腐乳是中国一种非常有特色的民间美食，虽然闻着有股怪味，但仍无法掩盖它有一大批爱好者的事实。可随着大家健康意识的增强，有些人开始怀疑腐乳会不会有损健康。 腐乳是不可多得的好食物 1.原料纯天然 腐乳主要以黄豆为主要原料，先用其做成豆腐坯，然后接种霉菌进行发酵，然后再搓去菌丝进行腌制，使它的水分含量降低，最后再进行后熟发酵。在制作期间，黄豆的营养几乎没有任何损失，反而为食物增加了美味和香味。 2.口感...
2017-02-12 11:31:15 发表于 健康小知识
每个人身边都有那么几个热爱唱歌的人，有爱唱还唱得好的，也有爱唱却经常跑调的，唱歌之所以这么受欢迎，除了个人爱好之外，也因为它的保健功效。以下是唱歌的八大好处。 1.锻炼口齿 经常唱歌可以锻炼口齿，同时还能带动双眼、双耳的运动。尤其是上了年纪的人，经常唱歌能预防口齿老化。 2.扩大肺活量，锻炼肺功能 众所周知，歌手的肺活量都很大，因为唱歌能扩大肺活量，进而提高呼吸功能。此外，唱歌时需要大量的气息，快...
2017-02-12 11:19:55 发表于 每日热议
你爱吃苹果吗？虽然不是人人都爱吃苹果，但却都听过“一日一苹果，医生远离我”的说法。确实，苹果是人人都能吃到的健康果，但它的正确吃法却有很多人不知道。 吃苹果的最佳时间？ 有人说吃苹果的12字诀：早上是金，中午是银，晚上是毒。其实这个说法对很多水果都适用。那这么说，吃苹果的最佳时间是早上？ 并不是，对于正常人而言，最适合吃苹果的时间是早上并且空腹。其理由如下：人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果...
2017-02-12 11:10:13 发表于 健康小知识
一岁半的宝宝已经可以大量的进食辅食，这个年龄段的宝宝母乳的作用已经越来越小，主要的营养成分已经取决于辅食的添加，为了纠正贫血宝宝一方面需要增加铁的摄入量，一方面需要增加维生素c的摄入量，这样可以保证铁剂的吸收和利用，那么，1岁半宝宝贫血究竟吃什么好呢？ 一、动物肝脏 动物肝脏中含有丰富的铁质，是防治缺铁性贫血的最佳食品，每100克猪肝中就含有25毫克的铁，而且动物性食品中的铁也比起植物性食品中的铁...
2017-02-12 10:58:40 发表于 健康小知识
近年来少见的无雪冬天使得今年流感人数以过山车式直线上升，加上时隐时现的雾霾天，让口罩成为大部分城市的一道风景线。佩戴口罩能够阻挡外来病毒细菌，保护机体不受侵害，大街上人们佩戴着花花绿绿、大大小小各种不同的口罩，可是真正能够正确佩戴的却寥寥无几。 正确戴口罩的五个步骤： 1.平展口罩。 2.双手平拉推向面部，捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。 3.左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部。 4.右手按住口罩，左手将...
2017-02-12 10:49:51 发表于 健康小知识
你知道吗？即使每次都选择营养丰富的食材，如果烹调方式不合理，营养也会偷偷溜走。 果蔬全削皮 很多人怕蔬菜表皮有农药残留，一般会削皮后再烹调，比如茄子皮、西葫芦皮、萝卜皮等。其实蔬菜表皮中含有膳食纤维、维生素、叶绿素、矿物质和抗氧化物等多种营养物质，削皮后再吃其实丢掉了很多营养素。为减少农药残留，最好先在水龙头下用力搓洗果蔬，外表“结实”的瓜果还可用小刷子刷洗，觉得洗干净了，再用水冲洗15~20秒就...
2017-02-12 09:35:36 发表于 每日热议
第一口痰 健康人平时应该没有痰，或者偶然有一两口痰。如果早起觉得喉咙痒痒，要“一吐为快”，据西医讲，可能是咽部、支气管或肺部有炎症。中医则要看其色，观其性。如果是比较清稀的白痰，说明体内有风邪、寒邪入侵，往往还伴有怕冷、畏风的症状。如果是比较黏稠的黄痰，则说明体内有热邪，或者是寒邪、风邪入里化热。痰中带血，则可能是肺热、肺燥，肺结核或者肺癌。还需到医院进一步检查排除。 第一泡尿 正常的尿液应该是...
2017-02-12 09:28:09 发表于 健康小知识
口臭，让我们遭遇过很多尴尬。不管是在家里还是公共场所，不管外表多么光鲜亮丽，如果一开口说话就有一股难闻的气味窜出来，都会让女性颜面尽失。那引起女性口臭的原因有哪些？ 引起口臭的四个原因 1、节食 想必大家看到这个原因觉得很意外吧，这是因为我们在节食减肥或是因病不能进食的时候，唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，这个时候就有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。 2、感染 这种情...
2017-02-12 09:23:45 发表于 健康小知识
人的手指甲有时候也是健康的晴雨表，手指甲凹凸不平，不但影响美观，而且可能意味着健康缺失。那么，手指甲凹凸不平是怎么回事呢？ 专家指出，手指甲凹凸不平很有可能是指甲患上了病。最有可能的就是指甲营养不良或者是灰指甲，甲营养不良表现为甲板变薄，或是出现甲纵纹、甲横纹、凹凸不平小点，严重时出现甲分离，或者表现为甲肥厚、易碎裂、无光泽等。具体原因如下： 1、真菌感染：因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致...
2017-02-12 09:14:37 发表于 健康小知识
有的女性喜欢烫染头发，这样很容易让头发失去光泽，看起来乱糟糟的犹如杂草，怎样才能让头发恢复光泽呢？ 1.配合头皮性质进行护理 大家是否了解自己的头皮到底是哪一种性质呢？是干性？还是油性？还是容易发炎？其实平时大多数人都不了解自己到底是什么发质，有时候头皮出现炎症，导致发痒严重后或许才能察觉到自己的头皮出现了健康问题。而一旦头皮出现炎症，这时候再来护理调整不但花时间，也会花费不必要的金钱。因此平时就...
2017-02-12 09:10:20 发表于 健康小知识
辛辣食物经常被人说有害健康，但爱它的人仍不在少数。说到辛辣食物，大多数人想到的就是辣椒，其实除了它，生姜、大蒜也属于辛辣食物中的一员。辛辣食物最大的坏处就是有伤肠胃，殊不知，它对健康所做的贡献也丝毫不比果蔬小，而且通过一些独特的烹饪手法，还能适当降低它对肠胃的刺激。 大蒜 大蒜里的主要辣味成分就是大蒜素，它在生吃时会对胃肠道造成刺激，进而损害胃黏膜。当然，它也具有一定的养生功效，能促进维生素B1的...
2017-02-10 17:24:41 发表于 每日热议
醋在生活中更多的是作为调味品，但它的营养价值却众所周知，能减肥，能美容，能防病，能通便。但是，什么时间喝却很重要。 1.空腹喝陈醋：通便 研究表明，老陈醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及多种不饱和脂肪酸，可促进肠道蠕动，维持肠道内环境的生态菌群平衡，保持大便通畅。如果便秘较重，可每天早晨空腹服一匙老陈醋，再喝上一杯凉开水，服用一左右即可见效。 2.晨起喝醋：防感冒 果汁醋能提高机体免疫力，还...
2017-02-10 16:36:35 发表于 健康小知识
很多女性都喜欢生活中出现一些意外的惊喜，但是对于怀孕这件事而言，意外怀孕带给你的惊喜是短暂的。事实上，意外怀孕的准妈妈要比精心备孕的准妈妈焦虑得多，并且流产和胎宝宝畸形的可能性也更高。并且，现今环境污染、食品安全问题，加上自身不良的生活习惯，导致很多年轻男女身心处于亚健康状态，这必然会影响精子和卵子的质量，所以不少夫妻等到想要宝宝时，却迟迟等不到喜讯。要想成功孕育出优质健康的宝宝，做好备孕是关键第...
2017-02-10 16:33:11 发表于 健康小知识
橄榄油清爽不粘，水性的特质令它特别宜于吸收，在皮肤上点一点橄榄油，稍加摩挲就能迅速与皮肤同化，这一点是其它天然油料完全不能相比的。并且富含天然优质维生素E、A、B、D、K、F等，对皮肤的滋养非常温和，可迅速使皮肤柔嫩而有光泽。 橄榄油既能保健也能护肤，是一种万能的美肤油，橄榄油美肤应该怎么用？ 在医学上，还可以治疗烫伤和烧伤，有抗炎和滋养皮肤生长的作用，可防止皮肤皴裂和瘙痒，消除妊娠纹、陈旧性伤痕...
2017-02-10 16:05:03 发表于 健康小知识
有很多妈妈都有不小心让宝宝掉下床的经历，可是事后也只能哄好孩子就若无其事了。其实，宝宝掉下床可大可小，宝妈们一定不能马虎。 一、宝宝掉下床可大可小 宝宝掉下床后，大部分只是出现外伤，而这些在家长看来只需通过一些包扎即可，并不当回事。可是，往往一些内伤，很容易在不知不觉中要了孩子的命。 儿科医生表示，“小孩特别容易伤到头部，因为头比较大，占比重也大，一旦摔下，头肯定首当其冲。再加上头不像身体其他部位...
2017-02-10 15:59:47 发表于 健康小知识
不少家长发现，孩子在某一段时间内喜欢重复做一件事，比如不停的撕纸巾，直到把一卷卫生纸撕光，每天都要看同一本书听同一个故事，这到底是怎么回事呢？ 为什么宝宝总喜欢重复呢？ 宝宝喜欢重复，因为那是他们学习的最好方式。反复听同样的内容能帮助他们记住这些信息，而且记忆时间也会越来越长。12-18个月的宝宝比2岁半的孩子更需要重复来学习和记忆新东西。所有宝宝爱重复的原因都一样，就是会做某件事后觉得特别高兴。...
2017-02-10 14:31:00 发表于 健康小知识
很多女性都会遇到这样的问题：原本光滑白皙的皮肤，却突然长出黄褐斑；原本苗条的身材，却总是在不经意间发胖；原本乌黑亮泽的头发，却往往掉落很多。其实，这些都是体内的生理机能调控者——内分泌在作怪。 为什么会出现内分泌失调呢？ 人的腺体是依靠大脑的刺激来产生激素的，并且由血液运送到全身，进而维持人体的生长、发育以及其他生理功能的正常运行。女性内分泌失调主要是由于年龄增长，过度减肥导致缺乏营养，不良情绪...
2017-02-10 14:23:13 发表于 每日热议
春寒料峭，春燥也随之来临，春季不妨喝点蜂蜜柚子茶，能滋润去燥，还能美白祛斑，好处多多。 柚子能去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳。蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人服用以后能有效缓解皮肤疾病，具有一定的祛斑效果。柚子含维生素C比较高，有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来...
2017-02-10 14:16:51 发表于 健康小知识
明天就是元宵节，元宵节要吃汤圆，汤圆怎么吃才健康？ 元宵节这样吃汤圆更健康 糯米粉中含有较多的水溶性维生素，如维生素B1、维生素B2等，这些维生素是对人体健康非常重要的，在煮制过程中，一部分就溶于汤中了，据测定煮制过程中有45％50％的维生素B1，一部分被损失之外，大部分都溶于汤中，维生素B1能促进人体乙酰胆碱的合成，从而保证了正常的胃肠蠕动和消化腺的分泌功能。若缺乏会直接影响到人体的正常消化、吸...
2017-02-10 14:09:31 发表于 每日热议
每年三四月份是野菜生长旺盛的季节，抓一把绿油油的野菜，经过简单烹制就能变成满口绿意与清香。应时吃些野菜对健康也有好处。 荠菜 荠菜是春季最有代表性的野菜，它有平肝明目、清热止泻、利尿消肿等作用。荠菜因含有多种氨基酸，味道非常鲜美。从营养学角度看，荠菜蛋白质含量在蔬菜中居上乘，且含有丰富的维生素B2和维生素C等营养成分，钙含量也很丰富。百姓最常用荠菜和馅做成春饼、春卷、包子、饺子等，湖北江汉平原地区...
2017-02-10 14:06:13 发表于 每日热议
甲状腺功能减退简称甲减，是由于甲状腺激素的合成，分泌或生物效应不足而引起的一种综合征。病因较复杂，以原发性者多见，其次为垂体性者，其他均属少见。患者可能会出现四肢无力、内分泌功能减退、低血压、眩晕、肌性肌无力、体型异常、呼吸异常等症状。 饮食治疗： 1、补充碘盐：国内一般采用每2～10千克盐加1克碘化钾的浓度用以防治甲状腺肿大，使发病率明显下降，适用于地方性甲状腺肿流行区。对生育妇女更要注意碘盐的...
2017-02-10 10:43:21 发表于 每日热议
中午吃饭过后，办公室都会有一大片倒下的人，他们有些是真的累了，有些只是觉得到休息的点，有些则是趴在桌上玩手机。但是，趴桌上睡是会引起肠胃毛病的。 趴桌子睡当心胃肠病 每天经过一上午的工作，脑子里的细胞消耗得差不多了，利用午睡时间补充一下体力是非常明智的选择。但是要怎样补才正确呢？办公室中至少有八成的人会选择趴在桌子上午睡。原因就是中午时间短，而且又没提供任何睡觉的装备（床、枕头、被子），而趴着睡是...
2017-02-10 10:39:06 发表于 健康小知识
一日三餐，很多糖友的早餐时间紧迫，经常会随便垫点食物；午餐就在外随便应付点儿；早餐好午餐都没吃好了，到了晚上，时间充裕了，肯定要丰盛点、多吃点？可是，常常导致血糖飚升、身体肥胖等情况出现，引起一系列不良后果。那么，糖尿病人晚餐该怎么吃才算是科学呢？ “糖友”健康晚餐“四不宜” 1、晚餐不宜晚 晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。尽量在睡前的3~4小时，因为睡觉时胃里残留的食物已...
2017-02-10 10:35:19 发表于 健康小知识
你是否也有脱发的苦恼？日常梳头掉几根，一洗头就掉一把。头发不仅又脆又干，还没有光泽。下面了解一下什么原因会引起脱发？ 四个“真相”可导致脱发 1.贫血 人体需要铁元素帮助生成红细胞，以便向全身输送氧。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降，使毛囊处于“饥饿”状态，最终导致头发慢慢脱落，头皮日益显现。 2.甲状腺疾病 甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发，甲状腺激素过多或过少都会影响新...
2017-02-10 10:32:54 发表于 健康小知识
颈椎病的发病年龄有明显下降的趋势，现代社会有越来越多的年轻人遭到颈椎病搅扰，尤其是长期在电脑前工作的白领和沉迷手机玩游戏的人，更容易遭到颈椎病的侵袭。那么我们应该如何自我治疗颈椎病呢？ 1.纠正不良姿势 办公室人群可以适当抬高电脑屏幕，这样可以改善坐姿，将驼背姿势变为直背抬头；工作期间要注意多活动颈部，同时要避免长时间保持低头的单一姿势。 躺在床上看书看电视、坐位睡觉、枕头过高等都属于不良姿势，也...
2017-02-10 10:30:03 发表于 健康小知识
为了拥有完美的肌肤，我们不惜重金购买各种高级面霜，但好产品更要有好方法，面霜用对了才能达到最佳的护肤效果。 1.普通保湿面霜 在使用后用两手包住脸颊，像敷面膜一样保持30秒，体温和压力能促进面霜吸收，减少瞬间蒸发的水分，保湿效果升级。 2.有提拉紧致效果的面霜 配合深层按摩，不仅拉紧皮肤，更使皮下的肌肉和脂肪轮廓停止下垂，抗老效果升级。 3.抗氧化面霜 配合手指轻弹和拍打，促进面部微循环，让有效成...
2017-02-10 08:43:47 发表于 每日热议
母乳是宝宝最好的粮食，但有时候迫于各种原因，不能给宝宝纯母乳喂养，这时候就需要混合喂养，那么混合喂养时到底该先给宝宝喂奶粉，还是先给宝宝吃母乳呢？ 混合喂养时是一次母乳一次配方奶间隔喂，还是每次都母乳配方奶一起喂？这是很多混合喂养的妈妈都关心的问题，建议采取后一种方式，即母乳和配方奶一起喂。因为宝宝多吸吮有利于刺激母乳分泌，每次都喂奶时都让宝宝吸允能够让妈妈产生更多的母乳，而母乳喂养好处是毋庸置疑...
2017-02-10 08:40:44 发表于 每日热议
西红柿是一种可以生吃又可以熟吃的食物，为此，很多人不明白究竟是生吃好还是熟吃好，现在我们看看两种吃法的好处。 西红柿生吃的好处： 第一，西红柿生吃比较简单，洗干净就可以吃了，方便快捷。 第二，西红柿生吃味道不错，酸酸甜甜的。 第三，西红柿生吃，能得到更多的维生素C，因为高温时，维生素C会丧失，中间发生的应该是化学反应。考虑到维生素C可以预防感冒、治疗坏血病，还可以美白，所以，西红柿生吃是相当有理由...
2017-02-10 08:35:19 发表于 健康小知识
看似简单的酸甜苦辣咸其实是很有学问的，单单讲的该在什么季节吃什么味道就是一门极大的学问。现在我们就来看看具体的情况。 一年四季均适合甜： 五谷是人的精之源；细细品味五谷，有甘甜的味道。这个与稻米不同，稻米细嚼后是酸味的。考虑到大众一年四季都要吃五谷，所以，甜味就一年四季常伴大众了。 春季适合吃辣： 这里说的春季指的是春分之后的三个月，春季是个生发的季节，万物都在生长，人亦是如此。故，想要顺应天地生...
2017-02-10 08:29:59 发表于 健康小知识
牛肉是除猪肉外大家最爱的荤菜，但它的价格却比猪肉贵上好几倍。所以，对于平民人家来说，牛肉就算一份大餐了，如果挑选到肉质不好的，那怪可惜的。所以，怎么挑选到好吃的牛肉呢？ 对于牛肉的选择，大家可以从色泽、气味、黏度、弹性等方面进行鉴别。 色泽鉴别 新鲜肉——肌肉呈均匀的红色，具有光泽，脂肪洁白色或呈乳黄色。 次鲜肉——肌肉色泽稍转暗，切面尚有光泽，但脂肪无光泽。 变质肉——肌肉色泽呈暗红，无光泽，脂...
2017-02-10 08:20:20 发表于 健康小知识
眼睛是一个极其精细的器官，如果一旦遭到损害，就很难修复，甚至根本无法修复。所以我们应该很好地保护自己的眼睛。那么，保护眼睛的水果有哪些呢？ 1、猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。 2、苹果 苹果还有...
2017-02-09 16:55:04 发表于 每日热议
生理期是女人每个月最重要的时期，这个时候女人的身体会出现不适，所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不能碰凉水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢？ 女人生理期能吃的水果： 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果。“温性”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜等。其中的荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，是女人生理期极好的...
2017-02-09 16:29:38 发表于 健康小知识
大家听说过肾结石、胆结石，有没有听说过眼结石呢？说到眼结石，很多人都会认为不可思议，眼睛里怎么会长结石？下面一起来看看哪些人最容易患眼结石。 1、有慢性眼病的老人 眼结石爱发生在老年人身上，尤其是有慢性角膜炎、沙眼等慢性眼病以及老花眼的老人。这是因为年龄大了，结膜上皮退变会导致上皮细胞脱落沉积，从而为眼结石的发生创造机会。眼结石往往由眼睛炎症引起，在炎症没消除时，只将结石剔除，可能还会再形成。因此...
2017-02-09 15:42:19 发表于 健康小知识
护肤品贵的很贵，但再便宜的也得好几十，长期用下去也是很大的一笔经济负担。如果再大肆的浪费，那更加重了经济困扰。所以，各种护肤品的用量一定要弄清。 清洁产品 洁面产品的使用量并不是多多益善，用多了反而会洗不干净，残留产品不能被水彻底冲走，然后一直附在脸上最终造成毛孔堵塞，这不是得不偿失么。 用量：清洁产品每次的使用量要看质地而分，膏状的洁面产品每次只需挤出小拇指一个指节大小就可以了，而乳状的洗面奶只...
2017-02-09 14:40:33 发表于 每日热议
很多人都希望自己吃什么都不胖，其实可以这样。只要你知道吃什么减肥就可以了。下面为大家介绍冬天吃什么减肥最快，推荐10种美味低卡的食物，圆你狂吃不胖的梦想。 香蕉 香蕉含有丰富的食物纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的吸收和消化能力都比较好，热量比正餐要低得多，而且饱腹感非常强。香蕉含有的钾比较多，非常适合下半身水肿的女生。但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉，这些对身体没有好处。 橙汁 很多人认为果...
2017-02-09 14:33:49 发表于 健康小知识
立春后气候变化快，温度变化剧烈，剧烈的温差变化会给肌肤带来负担，因此在肌肤护理方面应注意以下几个问题： 1.保湿 春季之所以要强调保湿，不是因为空气干燥，而是因为气温回升很快，皮肤在经历了几个月的寒冷空气之后，并不能马上适应这种天气。特别是初春，中部和北部地区的气温大部分时间还处于10℃左右，肌肤在冷风中易流失营养成分，如果不做保湿的话，皮肤很可能出现脱皮、起屑等现象。另外，春季补水保湿，也是为了...
2017-02-09 14:21:34 发表于 每日热议
眼前是一桌丰盛的佳肴，包括香喷喷的白米饭、美味的红烧排骨、清脆的花椰菜、甜美的罗宋汤、综合水果盘，请问你会先吃哪一种食物？由你的吃饭顺序可以看出，你容不容易发福。 顺序一：先吃蔬菜 减肥者一定要把握一个原则：“热量密度”低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤维食物，更重要的是五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助人体预防疾病的“植化素”。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水...
2017-02-09 14:17:06 发表于 每日热议
葡萄干是一种常见的水果干，吃起来甜中带着淡淡的酸味，非常可口，但如果用葡萄干煮粥或泡茶，会变得很酸，这到底是怎么回事呢？ 葡萄干是一种甜味很浓的水果干，平常吃的时候不会觉得太酸，但是这不等于它不含有机酸。对水果来说，糖酸比是决定口味的一个关键指标，如果糖酸比较高，甜味远比酸味浓，口感会偏甜；反之，如果酸味浓而甜味淡，口干就会偏酸；如果两者比例适度，吃起来就会就觉得酸甜可口。 而葡萄干中糖分很高，掩...
2017-02-09 14:07:49 发表于 健康小知识
很多人不知道，嘴唇有时也会反映一个人的整体健康状况，以下总结了从嘴唇看出来的健康信息。 1.嘴唇肿胀。它是过敏反应的一个迹象，同时伴随出现流眼泪、皮肤瘙痒和荨麻疹等其他症状，可能因为新口红、吃的食物等引起。如果肿痛厉害，就需要去看急诊了。 2.缺乏某些营养成分。如果嘴唇突然变干，或是嘴角开裂疼痛，你可能是缺乏铁、锌、维生素B3或B6。解决方案：如果嘴角总是开裂，可能需要去医院做检测。红肉、鲑鱼、鸡...
2017-02-09 14:05:45 发表于 健康小知识
苹果营养丰富，常吃能提高免疫力，调理肠胃，还能美容养颜，可谓好处多多。 神经酰胺：有很好的美容效果。 食物纤维：特别是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。 苹果多酚：苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增强免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。 有机酸：苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲劳时产生...
2017-02-09 14:01:04 发表于 健康小知识
相信很多人都经历过躺在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。以下六种助眠方法，帮助大家尽快入睡。 1、自我联想法：想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美，...
2017-02-09 11:02:59 发表于 每日热议
宝宝挑食一直是家长们头痛的事，但是，究竟为什么宝宝会挑食呢?以下我们就来解读他们挑食的原因。 缘由1：妈咪让宝宝错过了味觉最佳发育机会宝宝的味觉，嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此是添加离乳食品的最佳时机。如果错过则会影响了味觉和嗅觉的形成和发育，造成断奶困难，使宝宝丧失从流食--半流食--固体食物的适应过程，导致典型的厌食症。 缘由2：妈咪本身在生活中经常偏食挑食好些妈妈对自己不爱吃的饭菜，...
2017-02-09 10:54:09 发表于 每日热议
上班族很多时候都容易发胖，上班族没有时间运动，如何减肥是好呢，学了这几招，让你轻松变身。 方法一：步行上下班 对于没有太多时间做运动的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家里离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可考虑提前几站下车，步行去公司。 方法二：坐椅子的三分...
2017-02-09 10:48:32 发表于 健康小知识
市面上补钙食物五花八门，家长在选择补钙食品时往往无所适从。由于孩子们的肠胃还在发育阶段，消化吸收能力还不成熟，因此在选择补钙食物时，要选择易于吸收的食物来给他们补充钙质。 1.牛奶 说起补钙大家往往首先想起的就是牛奶。牛奶营养丰富，是补钙的首选食品，牛奶中的钙磷比例非常适当，有利于钙质的吸收。但有乳糖不耐症的孩子不适合喝牛奶补钙，可以选择其他补钙食品。 2.鱼肝油 鱼肝油含有丰富的维生素A和维生...
2017-02-09 10:43:42 发表于 每日热议
我们都知道美容觉，一般11点前睡觉都能称之为美容觉，睡得好不仅精神好，皮肤也好。但也有一种人美容觉越睡越丑的，你知道是什么原因吗？因为睡姿不对！ 4种不良睡姿的严重后果 侧身睡——皱纹加深 这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。 蜷成团——弯腰驼背 很多人睡觉...
2017-02-09 10:40:24 发表于 健康小知识
在吃、穿、住、行中，最重要的莫过于吃了，吃得好身体健康，吃得不好，一不小心就得癌。而食物都储藏在胃里，吃得好不好跟胃也有莫大的关系。当然，除了食物的优劣会影响胃功能外，一些不这的生活习惯也会伤胃。 三餐不定、压力过大 有调查显示，经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍，生气进食为1.5倍，喜食烫食为4.22倍。如果上述因素协同作用，则患胃癌的相对危险性更高。张晔说，胃是一个习惯遵守“...
2017-02-09 08:43:31 发表于 健康小知识
你常常失眠吗？为什么会失眠你知道吗？是生活的压力，还是环境，又或是受室温的影响。最佳的睡眠温度究竟是多少呢？ 睡觉的最佳室温：20℃-23℃ 夏天很多人图凉快，在睡觉时开着20度以下的空调，身体是凉爽了，可这样也很容易感冒，而且还会影响睡眠质量。因为在20℃以下人就会因冷而蜷曲身躯并裹紧被子，但超过23℃就会感到热，所以一般人睡觉时室内温度在20℃-23℃最为适宜。 原来，被窝温度也有讲究 除了室...
2017-02-09 08:34:51 发表于 每日热议
为什么明星们的牙齿都是白白亮亮的，我们的牙齿却会黑黑黄黄的呢？那是因为生活中的不少习惯很有可能导致你失去展开灿烂笑容的勇气，下面一起看看毁坏我们牙齿的那些元凶。 1.吃太多沙拉 因为沙拉含有钙与镁CalciumandMagnesium，对人体是有益的，只是会在牙齿上产生非常多的牙垢。牙垢上含有对牙齿及牙龈有害的细菌，沙拉中过多的镁与钙也会导致齿菌斑Plaque—细菌的滋生处。还是可以吃沙拉，只是少...
2017-02-09 08:31:54 发表于 健康小知识
一日三餐是人类的正常饮食需求，但是现代很多女生因为减肥等原因，总是直接忽略晚餐。其实，晚餐吃的不规律也会影响健康，以下晚餐的6大误区，你中招了吗？ 误区1：拒绝主食、荤菜，只吃蔬菜、瓜果 水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单一，特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足，会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够糖原供能，会使肾脏负担加重。 误区2：吃晚饭要吃...
2017-02-09 08:25:46 发表于 每日热议
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。以下八类人喝酸奶效果更好。 1、乳糖不耐受...
2017-02-09 08:19:05 发表于 健康小知识
糖尿病患者能吃水果吗？许多糖友为了控制血糖不吃水果，虽然一定程度上避免了血糖升高，但同时也很容易会让身体缺乏必要的微量元素。对糖友来说，适当地选择一些水果来食用，不但不会影响血糖水平，同时还能让身体补充足够的营养，抵御其他疾病的侵袭。 糖友该如何选择水果？ 不同水果的含糖量差别很大，如大枣、石榴等，含糖量比较高，不适合糖友食用。西瓜、青梅等的水果含糖量大约在5%左右，糖友可以适当食用，建议每天不超...
2017-02-08 16:56:51 发表于 每日热议
秋裤，在我国南方一些地区称之为“棉毛裤”。一般来说，单层的内衣裤和保暖内衣裤都可以称为秋裤。感到腿冷就该穿。一般来说，如果只穿单裤感到腿冷、脚冷，就应该穿秋裤了。为了保暖，有人喜欢在秋裤外面再加一条棉裤或毛裤，但它们比较厚重，会有行动不便的感觉，建议换厚秋裤或者加穿两条秋裤来保暖。 秋裤松紧要适度 秋裤太松或太紧都会对健康产生不利影响。秋裤太松，影响保暖性；太紧，影响血液循环，有时会使人感觉更冷。...
2017-02-08 16:46:55 发表于 健康小知识
春节就这么一转眼过去了，经过7天的“休养生息”，相信大家都变胖了！因为过年，每个人都大鱼大肉地吃，脂肪量摄入过多，运动量减少，变胖是很一件很正常的事。然而，假期中饮食不加以控制，不但会令人变胖，也很容易给你的肠胃造成负担，引发肠胃问题。所以，假期过后，还是建议大家能够采用合理的方式，对肠胃进行一次大“整改”，让肠胃也能舒舒服服地“休息一下”。那么，春节过后，我们该如何调理肠胃？ 1、喝白粥清肠胃 ...
2017-02-08 16:36:06 发表于 健康小知识
男人皮肤不用保养？并不是，男人也得保养的，而保养的第一步就是补水。如何补水呢？主要有三个关键点。 一、洁面去角质 想要锁住肌肤水分，清洁是必不可必的一步，在选择洁面产品的时候，最好是以温和型为主，要避免含碱性过强的皂类产品，在洗面的时候，让泡沫停留在脸部的时间尽量减少，而且洗脸的水温不可过热或者是过冷。 去角质可以用颗粒细致的磨砂产品，或是含有果酸成分的去角质保养品，帮助清除过厚的老废角质，肌肤立...
2017-02-08 16:21:33 发表于 健康小知识
选择“粗糙”原料做米食。富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，在减肥时用来代替白米饭做主食。黑米和紫米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度。 在米食里面加点豆。红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有大量的膳食纤维，还能提供丰富的蛋白质，大幅度提高饱腹感。由于豆子消化速度大大低于...
2017-02-08 16:18:50 发表于 健康小知识
包菜又称为包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等，其性平，味甘，可缓急止痛，养胃益脾，还可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛，主治睡眠不佳、多梦易睡、耳目不聪、关节屈伸不利、胃脘疼痛等病症。 为什么包菜“撕”着更好吃？ 从营养学的角度来说，包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，包菜富含叶酸，这是甘蓝类蔬菜的一个优点，所以，备孕、怀孕的女性及贫血患者...
2017-02-08 15:30:31 发表于 健康小知识
睡眠对孩子的生长发育无疑是非常关键的，这是因为生长激素是在睡眠周期里以脉冲形式分泌出来的，睡眠不足或是睡得太晚都会影响生长激素的分泌。一般来说，学龄前儿童的睡眠一天要保证10-12小时，而上小学之后应该保证9-10小时的睡眠，如果你的孩子睡眠时间太短务必要引起重视。同时，学龄前儿童入睡的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。 对于晚睡觉的孩子，家长需要持之以恒每天坚持给孩子调整睡眠习惯，如果能够...
2017-02-08 15:26:13 发表于 健康小知识
生病就需要我们吃药来进行治疗，但是你吃药的方法正确吗？如果吃药方法不正确，会影响药效，导致疾病不能及时的康复，让我们承受更多的痛苦，那么下面盘点5中有损药效的吃药方法，看看你吃对了吗？ 药片掰开吃 有些人看着药片太大，就会把药片掰开吃，但是这样的吃法会影响药效，如果药片有缓释、控释、肠溶等标示，一定要整片服用，这样体内药物浓度更平稳，药物作用也更持久。若掰开来吃，会加速药物释放，使血药浓度在短时间...
2017-02-08 15:21:30 发表于 健康小知识
黑米被誉为“黑珍珠”，是带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高，除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。 常吃这种米抗衰老还减肥 黑米外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。研究表明，米的颜色越深，表皮色素的抗衰老效果越明显，因此，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活...
2017-02-08 15:16:39 发表于 健康小知识
虽然已经立春，但天气依然干冷，干冷天气皮肤容易干燥瘙痒，除了做好肌肤护理，饮食上也应进行调理，比如吃养肺的白果、雪梨等。 吃白果养肺又润肤 白果，又称银杏、果仁、鸭脚子。中医认为白果味甘、涩，性平，入肺、肾经。白果有敛肺气、定喘嗽、止带浊、缩小便驱虫。而现代研究表明，白果含蛋白质、氨基酸、脂肪、胡萝卜素、维生素B2、钙、磷、铁和微量氢氰酸等。而且对葡萄球菌、结核杆菌、白喉杆菌、链球菌、炭疽杆菌、枯...
2017-02-08 15:13:31 发表于 健康小知识
你知道黄曲霉是一大致癌霉菌吗？严重发霉的筷子会滋生黄曲霉素，该物质被世界卫生组织划定为一类致癌物，会对人及动物肝脏组织有破坏作用，已被广泛认定可诱发肝癌。那么如何正确使用筷子才能减少霉菌产生几率呢？又有哪些关于筷子使用的生活妙招可以使我们远离病菌呢？ 筷子变色可能已发生霉变 据报道，普通筷子在使用到3-6个月时，颜色会随着使用频率变深或变浅。超期使用的一次性筷子会滋生各种霉菌，轻者可能导致感染性腹...
2017-02-08 13:51:45 发表于 健康小知识
腹部赘肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，这些都是女性朋友们最讨厌的，可是，有些总是逃不掉，特别是腹部的赘肉，大多数的女性朋友们都会存在这样的烦恼。尤其是上班族的女性朋友们，经常一坐办公室就是一整天，久坐不动，很容易使小肚腩的肉肉堆积起来，有什么方法可以让小肚腩下去呢?从下面这六个方面入手，轻松减掉小肚腩! 1、加快走路的步伐 加快走路的步伐，可以燃烧掉你身体的热量，进而帮助减掉肚子上的赘肉，女性朋友们如果...
2017-02-08 13:47:01 发表于 健康小知识
春节假期过去，很多家长又开始给孩子找早教了，但是给孩子找早教一定要遵循以下5个要点。 早教应该有科学的理念 早教要有科学的理念，没有科学理念的教育是盲目的教育行为。早教应该是根据孩子的发展状况，进行正确的引导，促进孩子个性、人格发育的过程，而不是盲目的跟风。 早教没有年龄限制 很多家长会问，早教应该从什么时候开始？实际上，早教是没有年龄限制的，从宝宝还在妈妈肚子里的时候，早教就已经开始。和谐的婚姻...
2017-02-08 13:44:03 发表于 健康小知识
淘米水的妙用： 1.用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。 2.用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。 3.新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。 4.案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。 5.菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如...
2017-02-08 13:40:56 发表于 健康小知识
食疗能预防和缓解疾病，不过有些食物或饮品却会加重病情。生病后应该少吃以下几种食物。 咖啡：研究表明，体内水分充足有助免疫系统更有效地对抗病毒感染，当病人有呕吐或腹泻等症状时，一定别喝咖啡。因为，咖啡中的咖啡因会起到利尿作用，导致病人“放水”过量，出现脱水，非常不利于身体对抗病毒及感染。 橙汁：橙汁的酸味令人神清气爽，但患感冒和咳嗽时，喝橙汁会让喉咙更加不适。橙汁中含有柠檬酸，会对发炎的咽喉黏膜产生...
2017-02-08 13:36:44 发表于 健康小知识
酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。它是一种功能独特的营养品，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部招牌营养素，而且在发酵过程中，牛奶中的乳糖、蛋白质被分解成小分子（如半乳糖），使蛋白质结成细微的乳块，脂肪含量也比牛奶增加了2倍，更容易被消化吸收。喝酸奶能促进消化和吸收，提高食欲，还具有防癌的作用。对于喝牛奶容易腹泻的宝宝，喝酸奶就不易发生...
2017-02-08 11:05:16 发表于 健康小知识
很多人认为冬天皮肤就不需要去角质了，这是正确的吗？其实无论是哪个季节，去角质都是不能消除的步骤。尤其在冬季，更是重中之重，为什么要去角质呢？ 1.降低去角质的频率 如果夏天去角质的频率为一周2--3次，那么冬天可以降低到每周1--2次。看自己的皮肤状况，不要照搬别人给出的建议。过度去角质表现为皮肤干燥、发痒、发红甚至是刺痛，如果出现这样的问题，一定要停止去角质，待皮肤屏障功能恢复。 2.提亮肤色 ...
2017-02-08 10:14:19 发表于 健康小知识
事实上肌肉和肥肉是无法互相转化的。因为脂肪和肌肉是人体中完全不同的两种组织：脂肪是由脂肪细胞组成，功能主要是储存能量，同时亦可为身体作缓冲(撞击)及保存热量；肌肉则是由肌细胞(肌纤维)组成，有收缩功能，帮助身体做出各种动作。我们所说的“减肥”，更准确的是“减脂”，是脂肪细胞因为热量燃烧体积变小，所以身材也变得苗条了。 1.关于体重 很多人认为体重只是一个数字，不然，体重由骨骼、肌肉、血液、细胞液、...
2017-02-08 09:31:13 发表于 健康小知识
自古以来红豆都是滋补食材，它饱满圆润、色泽厚重，很多滋补食材和药膳里都会用到它。因为很多研究证实，红豆是非常好的减肥食品，而且非常适合女性。 女性吃红豆好处多： 1、口感绵软，自然的香甜。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知，一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙，味道寡淡，但红豆不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品。 2、红豆消水肿。我们常说红豆瘦腿、红...
2017-02-08 08:41:27 发表于 健康小知识
近年来，雾霾严重，每天我们的脸部暴露在空气中的时间比较长，在面部会残留着许多污垢，如果晚上回家清洁没有做到位，这些污垢很容易在脸部日积月累，让你肌肤变得黯沉而失去动人光泽。所以，每天晚上的清洁面部肌肤，将成为护肤的头等大事。 许多MM都知道要洁面后才能睡觉，但洁面的效果不仅靠你的努力，最重要还是洁面产品的质量。如果没有彻底清洁，带着化妆品和污垢残留过夜的肌肤，会阻塞毛孔，引起粉刺、瘙痒，还会引起色...
2017-02-08 08:29:04 发表于 健康小知识
荠菜：预防头发早白 有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。 黑芝麻：滋养发质 头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多...
2017-02-07 16:49:37 发表于 每日热议
喝牛奶是宝宝补钙的重要途径，但有的孩子不喜欢喝牛奶，于是市面上号称纯牛奶制作的奶片就成了替代品，很多不喜欢喝牛奶的孩子对奶片却非常爱。那么吃奶片能代替喝牛奶吗？ 奶片营养不及鲜牛奶 新鲜牛奶含有蛋白质、氨基酸等多种营养成分，而且其中80%是水分，能够帮助人体平衡地摄取营养。而奶片是采用经过加工后的奶粉作为原料，在脱水工艺下加入某些凝固剂加工而成，经过二次工艺加工后，由于温度过高，还会破坏掉其中的多...
2017-02-07 16:30:47 发表于 健康小知识
大蒜是烹调美味佳肴过程中的调味品，也是上好的营养品，更是极佳的绿色天然药品。研究显示，大蒜的营养价值甚至超过了人参。大蒜含有200多种有益于身体健康的物质，除蛋白质、维生素E、维生素C及钙、铁、硒等元素外，最受人们关注的是能增强人体免疫力的S—烯丙基半胱氨酸(SAC)，以及极具杀菌力的大蒜素。另外一些成分还能预防循环系统的一些疾病，如稳定血压、改善血液循环、抑制血小板聚集、防止血栓形成、调整糖代谢...
2017-02-07 16:08:17 发表于 健康小知识
绿茶是用采摘的新叶经过杀青和揉拧简单工艺制作而成的茶，绿茶含有较多的茶多酚，咖啡碱，叶绿素，维生素，并含有450多种有机化合物和10多种无机矿物质。绿茶有抗癌症，抗衰老，防辐射，减肥，美容，抗心脑血管疾病，解渴和提神的好处。中医强调一年四季饮用的茶需要不同，春季饮用花茶，夏季饮用绿茶，秋季饮用青茶，冬季饮用红茶。 绿茶虽然有很多的功效，但是还需要在最佳时段饮用绿茶才能达到更好的效果。绿茶比较用以氧...
2017-02-07 14:57:13 发表于 健康小知识
洗脸是护肤最重要的一步，但明明觉得自己洗脸已经洗得很干净，但皮肤依然没有好转。其实洗脸也是一门大学问，平时错误的习惯不纠正，皮肤想好起来真的不容易。 1、直接把洗面奶涂脸上 有的人为了省时间，直接把洗面乳放脸上，然后边洗边搓出泡沫。但是洗面奶直接在脸上起泡，或者在没有完全起泡时就放在脸上搓洗，会因为没有泡沫的保护，而会伤害肌肤角质，使肌肤越来越脆弱。正确的做法是应先在手中起泡，然后再上脸搓洗。 2...
2017-02-07 14:37:29 发表于 健康小知识
想让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。大家都知道，身高的决定因素中遗传因素占70%，后天因素占30%。那么，在先天既定的情况下，父母的哪些错误的行为会导致宝宝长不高呢？ 1、给宝宝胡乱补钙 听说宝宝的生长发育离不开钙的吸收，于是，一些家长就给宝宝往死里补钙，好像只要钙充足了，宝宝就一定会长成大高个。实际上，过量补钙可能会导致幼儿骨骺提前闭合。儿童在生长发育阶段，随着年龄增长，骨...
2017-02-07 13:58:39 发表于 健康小知识
不知从何时开始，家家户户都会备上保鲜膜，蔬菜会用，平时剩菜也用它包着，水果更不用说了。虽然，保鲜膜确实能为食物保鲜，但有些食物用了却会对健康有害。 1.西瓜 我们习惯性用保鲜膜包裹水果，这样能使其保存时间更长。但是，西瓜除外。因为西瓜在盖保鲜膜之前，其表面存在细菌和微生物，如果保鲜膜的透气透水功能不好，温度下降慢，就会导致这些微生物或细菌繁殖得更快，特别是产生厌氧反应后食物就很容易变质。 2.萝卜...
2017-02-07 13:52:24 发表于 健康小知识
很多人在感觉疲劳的时候，都会想吃点甜食，补充体力。不少学生在备考时都会准备巧克力，有的医生也会建议待产妈妈准备巧克力，因为甜食可以补充能量，甚至还有集中注意力的效果。但是吃巧克力真的能补充体力吗？ 众所周知，人在摄入富含糖分的食物后，血糖会在短时间内急剧上升。这时或许会能让人在短时间内注意力集中，但这种作用只是暂时的。为了将人过高的血糖迅速降低，人的大脑会发出指示，导致胰岛素的过多分泌，反而可能造...
2017-02-07 11:29:05 发表于 健康小知识
杂粮中含有丰富的矿物质、膳食纤维等营养素，同时还具有抗氧化作用，对于预防生活习惯病有良好的促进作用，日常多吃点杂粮对健康很有好处。 吃杂粮比吃精白米更健康 与淀粉和蛋白质为主要营养元素的白米相比，粗粮中含有丰富的矿物质、膳食纤维等营养素，同时还具有抗氧化作用，对于预防生活习惯病有良好的促进作用。另外，相比白米饭，杂粮饭中的能量更低，在轻松补充膳食纤维和矿物质的同时，也能够更轻松地让人产生饱腹感，减...
2017-02-07 11:23:48 发表于 健康小知识
冬天人们的肌肤变得缺水与干燥，所以都会想方设法给身体保暖，给肌肤保湿。但是冬季天冷风大，眼睛易受冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象。那么，冬天如何护眼呢？ 1、每晚拥有良好的睡眠 这是引发黑眼圈最为明显也最为普遍的原因。我们每天晚上需要七至九个小时的健康睡眠，睡眠不足会使皮肤愈发苍白，因为它让血液循环减速。 2、使用富含维他命的眼霜 选择一款合适的眼霜是一...
2017-02-07 10:24:41 发表于 健康小知识
春节期间，各种聚会不断，少不了大鱼大肉，油腻的食物吃多了会增加肠胃负担，容易引起消化不良，以下几种能促进消化的食物，节后可以帮你解决肠胃难题。 1.山楂 吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对...
2017-02-06 16:38:29 发表于 每日热议
众所周知牛奶的营养价值很高，而且能促进婴幼儿的大脑发育。但是，父母在给宝宝喂牛奶的时候经常会犯一些小错误，导致宝宝不能完全吸收牛奶营养，特别是0-1岁的小婴儿，他们的身体发育还处在关键期，千万别让错误的牛奶饮法伤害了宝宝的身体。 1、用微波炉长时间加热的牛奶不要喝 经常听到妈妈们说宝宝喝牛奶总是喝不完，150ml的牛奶还要分几次喝。每次遇到这种情况，妈妈们不知道这剩下的冷牛奶用微波炉加热一下再喝可...
2017-02-06 15:55:25 发表于 健康小知识
呼啦圈是一种可以运动全身的运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。想要达到好的效果，也是有技巧的。 技巧一：每次运动至少三十分钟，每周运动三次 一般来说，有氧运动在半小时后才会开始燃烧体内的脂肪，前十分钟基本上只是在热身。所以，建议每次转呼啦圈至少转三十分钟...
2017-02-06 13:55:30 发表于 健康小知识
奶瓶到底用多久该换新的？这是很多家长都关心的问题，这个问题其实应根据奶瓶材质来决定，不同材质的奶瓶使用期限也不同，因为有的材料在老化后高温消毒时会释放有害物质。 1.玻璃奶瓶 玻璃奶瓶通常使用耐热玻璃制造，材质安全，耐高温，透明度高，遇酸性或碱性物质不会释放出有害物质，只要不摔碎能够长期使用，但需注意及时更换奶嘴。 2.PP奶瓶 PP即聚丙烯，材质安全不含双酚A，能耐100℃以上高温，轻巧耐摔，价...
2017-02-06 10:55:21 发表于 健康小知识
饮食是为免疫力充电的重要帮手。生活中，大家应尤其注意以下重要营养素的摄入。 蛋白质：抗体形成的“奠基者” 人体在与外界作斗争维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的武器。蛋白质是形成抗体的基础，缺乏蛋白质直接影响抗体合成，相当于打仗没有刀枪。含蛋白质丰富的食物很多，牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。 维生素C：抗体形成的“催化剂” 抗氧化物质维生素C能减少外界对人体细胞内平衡的干扰，促...
2017-02-06 09:32:02 发表于 健康小知识
春节美食里，坚果是最常见的一款。坚果属于高热量健康食品，因为其富含多种维生素和矿物质，以及优质蛋白质与脂肪，所以它们是健康的。但是同时也因为脂肪含量高，所以热量也比较高。从减肥的角度，每天控制在30克左右为佳，不宜大量的吃。下面推荐三种春节期间不能错过的坚果。 碧根果 也称为美洲山核桃，是山核桃木的种子，味道鲜香甜美且易脱壳。碧根果在外形上与核桃相似，不过其更修长，果肉更丰满且外壳更薄。碧根果含7...
2017-01-31 15:36:04 发表于 每日热议
人都是日出而作，日落而息。但是春节期间很多人经常熬夜，这不仅伤害到了脏腑功能，还会影响皮肤。那么，熬夜一族如何护肤才好呢？ 护眼多吃橙黄色蔬果 橙黄色的蔬菜和水果是熬夜族必备佳品。因为这些蔬果富含类胡萝卜素。比如胡萝卜、南瓜、橙子、橘子等。常常熬夜不利于肝脏的解毒功能，蔬菜中的叶绿素可以起到排毒的作用，水果中的叶黄素和花青素则对改善视力有帮助。熬夜的人更容易出现上火、牙龈发炎的症状，多吃橙黄色蔬果...
2017-01-31 08:43:28 发表于 健康小知识
年终岁末，不少聚餐、年会活动纷纷而至，聚餐喝酒是少不了的。相信大家都知道，过量饮酒的危害是很大的，长期过量饮酒会伤肝、影响视力、免疫力下降，甚至会导致心血管受损，最终引发高血压、心脏病等心血管疾病。要想喝酒不伤身，需要注意以下几点： 1、按自己的速度饮酒 不要去劝酒也不要迎合别人的速度，按自己的速度来饮酒。要考虑肝脏的处理能力，而且也不要为了礼节去强行劝人喝酒。 2、搭配营养价值高的下酒菜 一定要...
2017-01-30 16:50:28 发表于 健康小知识
春节期间，面对如此多的大鱼大肉，不敢动筷，可又不能不吃，吃完的结果就是恶习、腹胀、食不知胃。所以，如果想缓解这种症状，在春节就一定不能多吃，而且要会挑着吃。为了胃的健康，赶紧看看以下五种能刮油的食物吧。 1、水 多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。如果嫌开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。 2、水果 吃水果的方法是较好的，...
2017-01-30 14:26:39 发表于 每日热议
失眠异常痛苦，在床上翻来覆去睡不着，导致精神不济，身体素质变差。失眠有精神方面的原因，当然也少不了食物方面的原因。据说，睡前不要吃五类食物，否则晚上一定睡不着。 1、会腹胀的食物 肚子胀气会导致失眠，所以晚餐一定不要吃胀气的食物，如豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。 2、含咖啡因的饮料或食物 咖啡...
2017-01-26 15:53:31 发表于 健康小知识
冬季气温低，免疫力低下的人容易感冒，提高免疫力可多吃这些食物。 牛肉 牛肉中含有的矿物质——“锌”与人免疫力的强弱密切相关。现代人常常出现矿物质缺乏的情况，一旦缺乏锌，就很容易感染疾病。研究发现，锌能够使白细胞增加，进而更好地与侵入体内的细菌、病毒对抗，守护好人体的防御线，是人体不可缺少的重要营养素之一。除牛肉外，猪肉中也还有丰富的锌，在日常生活中应当积极和有质量地摄取。 海鲜 牡蛎、文蛤、蟹和海...
2017-01-26 15:29:43 发表于 每日热议
冬季天气寒冷，稍不注意添加衣服或者洗澡时着凉，宝宝就会因此而感冒流涕。所以，宝宝冬季穿衣一定要注意以下几个原则。 头 戴上帽子可以维持体温恒定，因为宝宝25%的热量是由头部散发的。帽子的厚度要随气温降低而加厚，但不要给宝宝选用有毛边的帽子，因为它会刺激宝宝皮肤。此外，患有奶癣(湿疹)的宝宝不要戴毛绒帽子，以免引起皮炎，应该戴软布做成的帽子。 不要经常戴口罩围巾，经常戴口罩、围巾会降低宝宝上呼吸道对...
2017-01-26 08:20:12 发表于 健康小知识
随着生活水平的提升，大家的胃每天受到大鱼大肉的“滋养”，开始慢慢变得娇弱，有些甚至出现疾病症状。胃部疾病是上班族很常见的一种病，虽然不算是大毛病，但痛起来真的能让人生不如死。所以，有胃病的人在饮食方面一定要多加注意。 猕猴桃 猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重...
2017-01-25 16:18:22 发表于 每日热议
作为职场准妈妈们，因工作需要，免不了要接触各种公共场合，因此要特别注意预防病毒感染，一些病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、流感病毒等，所以尽量不要到卫生环境差的公共场所去，如果一定要去公共场合，也一定做好防护措施。 为了以防感染细菌，准妈妈可以从下面几个方面注意： 1、外出时戴口罩 去公共场所时，准妈妈最好戴上口罩，避免感染病菌。口罩戴了一会儿之后就要松开透透气，以免滋生细菌。并要注意勤洗勤换。但是...
2017-01-25 14:14:48 发表于 健康小知识
胃胀是消化道常见的症状，一般表现为饭后饱胀、打嗝、嗳气、坐卧不安、食欲不振等，可伴有大便不畅、便秘或便稀。那么，日常生活中该如何缓解胃胀呢？ 1、当心易“生气”食品 豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃它们，在食用的时候可以同时用高纤维食物来改善胀气的状况。 2、...
2017-01-25 08:58:20 发表于 健康小知识
众所周知，蔬菜中含有大量的维生素、纤维素等等，多食用不仅能够有效防止便秘，还能够给身体提供大量的营养。那么，冬季吃什么菜能够有效帮助我们提高抵抗力呢？ 莴笋：是一种大家所熟悉的蔬菜之一。它不仅生长于秋冬季节，而且莴笋中含有很多维生素，能够及时补充人体内所需的营养物质。同时莴笋中含有大量的碘，冬季多吃点莴笋可以增强胃液和消化液的分泌，有效改善人体的消化系统，还能够有效防止肠胃病。 土豆：既是一种十分...
2017-01-23 16:30:29 发表于 每日热议
眼睛周围的肌肤是最脆弱最容易显老的部位，所以要保护好眼周肌肤是最重要的，特别是眼袋，身边备好这几件小物，轻松和眼袋说拜拜。 最常见的淘米水以及蜂蜜 淘米水蕴含丰富的大米营养，有强大的美白和护肤的功效，还能够去除浮肿问题。蜂蜜中含有大量的蜂胶，这种成分有助于补充皮肤需要的营养，让皮肤看起来更加的紧致光滑。 冬瓜片冷敷 冬瓜作为食材有着利尿祛湿的作用，所以冬瓜本身还是含有比较好的祛除浮肿的作用。将冬瓜...
2017-01-23 08:51:38 发表于 健康小知识
有很多女生为了减肥晚餐就只吃素食，这样健康吗？在很多减肥的方法中就有素食主义这条路线，而且被认为健康而有效的减肥良方，因此很多女生都会选择吃素减肥。那么，吃素减肥有哪些误区呢？ 1、以为所有蔬菜一样好 对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，...
2017-01-22 14:39:48 发表于 健康小知识
痘痘又叫“暗疮”或者“粉刺”，是痤疮的俗称。一般来说，青春期是痘痘的高发期，这个时候体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，并且促进皮脂腺分泌更多油脂，因此毛发和皮脂腺堆积许多物质使油脂和细菌附着，进而引发炎症，导致肌肤红肿。但是随着生活节奏的日益加快，工作压力越来越大，“成人痘”也越来越多。有很多人本来皮肤非常不错，却突然间长了一脸痘痘，而且不论用什么保养品都没有好转的迹象。那么，过敏性肌肤如何快速祛除痘痘...
2017-01-22 08:55:05 发表于 健康小知识
水果含有丰富的维生素，多吃水果有益于身心健康。不过，有些水果不能与药物共食，以下四种水果要注意。 1、鳄梨 鳄梨，又称牛油果，含有酪胺，被认为是参与神经传递作用的物质。吃抗抑郁药物的同时，如果大量食用鳄梨，会导致头痛和血压升高。另外，在服用抗抑郁药的同时也要注意不要吃奶酪和鸡的肝脏。 2、柚子 柚子富含大量枸橼酸、胡萝卜素、果胶、维生素等营养成分，同时还有较高的药用价值。柚子能降低胆固醇和血液黏滞...
2017-01-21 14:36:13 发表于 每日热议
对于上班族来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间，慢慢地会发现双腿越来越粗壮。下面六种方法让你的双腿运动起来，彻底告别“大象腿”。 一、狂蹬空中自行车 这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。此方法对消除大腿根部的肉很有效。 二、瘦腿瑜伽 对于瑜伽，很多的人都喜欢下班...
2017-01-21 09:26:24 发表于 健康小知识
现在很多手机族，随时随地都在低头刷手机，长时间玩手机对眼睛的伤害很大。连续几个小时眼睛一眨不眨地盯着小小的手机屏幕，眼睛会变得很干，再加上屏幕上不断变换的光影又会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩，甚至会出现刺痛、流泪、畏光等不适症状。 保护眼睛要平衡膳食 保护眼睛，除了注意用眼卫生，尽量少看手机，还应注意均衡膳食。即摄入谷...
2017-01-19 15:58:39 发表于 健康小知识
冬季是最适合吃山药的季节，相信很多人都知道，冬季的饮食要注重滋补，而山药正好具备了补气补肾的功效，所以在冬季吃山药正是时候，冬季吃山药有什么营养功效呢？ 山药的功效： 1、预防前列腺增生 山药中的黏性成分是由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成的，黏蛋白具有激活雄性激素的作用，这种特殊的黏性成分，对中老年男性易患前列腺增生能起到预防和治疗作用。 2、能够帮助消化 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有...
2017-01-19 14:11:46 发表于 健康小知识
冬天的早晨起床困难，好不容易挣扎着起来，却要纠结刷牙该用冷水还是热水。有的人习惯热水洗脸刷牙，也有人直接用冷水刷牙。那么，冬天刷牙到底该用冷水还是热水呢？水温多少才更有利于我们牙齿的健康呢？ 冬天刷牙用冷水或热水都不太好 有的人认为冬天坚持用冷水刷牙洗脸不但可以强健牙齿，也有利于脸部皮肤的清洁；而有的人则认为冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗脸的话不利于身体健康。其实，冬天里，用过冷或过热的水刷牙对牙齿...
2017-01-19 09:15:45 发表于 健康小知识
很多女人都有贫血的毛病，而贫血类型中大部分为缺铁性贫血，所以贫血跟补铁是密不可分的。那么，在日常生活中，吃哪些食物能补铁呢？ 南瓜 可称为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。 青萝卜 萝卜的品种有很多，但要想补铁，最好是多吃一些青萝卜。青萝卜中所含有的营养物质非常丰富，其中所含有的维生素含量比苹果要高出6倍。除此之外在青萝卜中还含有丰富的维生...
2017-01-18 14:05:10 发表于 每日热议
面对货架上各式各样大大小小的奶瓶，真不知道该买哪个，以下是挑选奶瓶需要注意的问题。 准备多少个奶瓶最合适？ 购买奶瓶的数量多少，其实没有定量，妈妈们觉得多少方便就买多少个，一般来说四到八个就足够，奶瓶需要清洗、消毒、晾干，至少需要3-4个小时，买奶瓶的数量只要能做到周转方便即可。 奶瓶多大容量最好？ 一般来说，不满一个月的宝宝哺乳量1次约100-120ml，满一个月以上的宝宝哺乳量1次应为120-...
2017-01-18 09:20:09 发表于 健康小知识
橘子是常见的大众水果之一，一般人吃完橘子都会随手把橘皮扔掉，但其实橘子皮有很多功效，能祛痰止咳，还能去除口臭。 1、祛痰止咳 橘红是橘子皮的外层红色部分，其化痰止咳作用更强，凡支气管炎咳嗽痰多色白者颇为适宜。若有风寒咳嗽、痰多色白者可以在熬粥时放入5~10克橘红，不仅芳香可口而且可以化痰止咳。 2、除口臭 对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香精油，有理气化痰、...
2017-01-17 13:51:50 发表于 健康小知识
生吃胡萝卜可以起到润肠通便、排毒的作用，如果你有便秘的困扰，不妨喝点胡萝卜汁。 胡萝卜生吃熟吃功效不同 对于胡萝卜的营养，不容否认。营养学家建议，要想全面吸收胡萝卜里的胡萝卜素，最好是熟吃，而且要加点油溶解更利于吸收。但是胡萝卜也可以生吃，因为胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以介绍两种鲜榨胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。...
2017-01-17 08:26:55 发表于 健康小知识
长寿并不是一件容易的事情。不仅需要我们在日常生活中节制欲望、生活规律，也需要饮食有度，三餐准时。有一些食物味道并不怎么样，但是为了健康着想，多少还是吃一点好。 1、苹果 每日吃一个苹果，可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精具有消炎作用。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提高人体免疫力，改善心血管功能。 2、鱼 关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低...
2017-01-16 14:31:05 发表于 每日热议
家长会给孩子各种补钙，但长大之后就很少会去补钙了，除非缺钙。那么，补钙要吃什么呢？ 燕麦：各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。 牛奶：半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应...
2017-01-16 08:29:22 发表于 健康小知识
菊花茶是一种大众爱喝的饮品，可以清肝明目。但是，菊花茶也有副作用，五类人千万别去喝。 1、孕妇 菊花茶性寒、味甘，有极好的祛除火气之效，但孕妇自身免疫力低下、脾胃较为虚弱，食用菊花茶容易刺激肠胃，引起肚疼腹泻等症状，不利于胎儿的健康成长。 2、过敏体质者 在我们的现实生活中有人会对菊花茶过敏，如果喝了菊花茶就会引起皮肤红肿、红疹等过敏现象。所以那些过敏体质的人喝菊花茶反而会有副作用，对自己的健康不...
2017-01-13 15:47:26 发表于 健康小知识
茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，特别是维生素P的含量极其丰富，维生素P能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。茄子中含有的龙葵碱能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。选深色长条型茄子切成段或者丝，用麻酱以酱油调拌而成服用还可有效降低血脂和血压，可谓是功能齐全、营养丰富的蔬菜之一。 茄子...
2017-01-13 08:57:54 发表于 健康小知识
口臭困扰着很多人，引起口臭的原因主要有3种，第一种是因为食物残留在口腔中发酵，形成腐败物；第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等；第三种是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。因此缓解口臭，首先应该找到原因，对症治疗，除此之外，还可多吃以下几种水果，让口气清新。 1、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，清新口气。在吃完大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻和缓解饱胀感。如果苦...
2017-01-12 14:22:36 发表于 每日热议
人都怕老，可是我们无法阻止年龄，只能通过有效的方法使年龄的痕迹减少些。于是，吃什么能抗衰老成了大家最关心的问题。其实，抗衰老必补以下五种维生素。 1、维生素A：表皮细胞正常分化的关键 维生素A具有抗氧化功能，能有效的预防肌肤衰老。它的另一个主要功能是调节表皮层的细胞分化，促进细胞的新陈代谢，可调节表皮及角质层的新陈代谢，保护表皮、粘膜，使细菌不易侵害。而且，维生素A还是很好的皮肤修复剂，它能帮助皮...
2017-01-12 09:06:29 发表于 健康小知识
“吃葡萄不吐葡萄皮”，这不仅仅是一句绕口令，其中也表达了水果皮具有药用和保健价值。可是，在生活中果皮都被我们丢弃在一旁。其实这些貌似不可入口的水果皮反而具有更高的营养价值，去皮吃实在是太可惜了。 1、苹果皮——抗氧化 苹果皮含丰富的膳食纤维，能帮助消化。研究发现，苹果中将近50%的维生素C存在于紧贴果皮的部位。苹果皮的抗氧化作用比果肉更强。苹果皮中含有12种混合性的三萜类化合物，能够有效地抑制癌细...
2017-01-11 14:49:01 发表于 每日热议
背部的皮脂腺多，容易出油长痘。虽然露背装在冬天不流行，也很难注意到背部皮肤，但是背部长痘不能忽略，到底什么原因导致长痘呢？又该如何去除背部痘痘呢？ 背部为什么会长痘？ 1、油脂分泌不调 这种痘都是泛红的，并且有时会带微痛感。如果一整天都靠着椅背，或者穿不透气的布料，就很容易会大量分泌油脂激发背上的痘痘。 2、毛孔堵塞 如果背部出汗但没有及时清洗就会造成毛孔堵塞，导致痘痘滋生。这种痘痘大多是呈白色带...
2017-01-11 08:45:26 发表于 健康小知识
以前我们只能吃到应季蔬菜，所以感觉每个季节的蔬菜都很有限。可如今，反季节蔬菜出现了，我们又怕反季节蔬菜不健康。到底反季节蔬菜怎么吃才健康呢？ 1、防农药：一洗二浸三烫四炒 吃蔬菜最怕的就是农药残留，尤其是反季节蔬菜，它较应季的更难种植，所以需要很多农药来维持生长，所以一定要清洗干净。去除农药残留主要分四步：一洗、二浸、三烫、四炒。一洗是反复清洗；二浸是将蔬菜放在清水中浸泡30~60分钟；三烫是用开...
2017-01-10 15:31:05 发表于 健康小知识
上班族没有时间运动，长时间坐着办公容易发胖，如何减肥是好呢？学了这几招，让你轻松变身。 方法一：步行上下班 对于没有太多时间做运动的上班族来说，步行上下班是最佳的锻炼方式。早餐后步行有助于帮助肠胃消化，还能使代谢系统正常运行，助你保持良好的体形。而下班后步行则可以将一天的疲劳赶走，因此如果家离公司不远的话，建议全程步行，若是家离公司较远，也可提前几站下车，步行去公司。 方法二：坐椅子的三分之二 坐...
2017-01-10 08:53:25 发表于 健康小知识
一、什么是“暖气综合症”？ 正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分；其中经皮蒸发约600~700毫升，经呼吸道蒸发约300~400毫升。来暖气后，室内干燥，加上为了保暖常常紧闭门窗，通风不良，丢失的水分就更多。长时间在温度25℃以上、湿度在30%以下、通风不良的暖气房间里生活，容易使人口干舌燥、头晕眼花、胸闷气短、烦躁不安、全身出汗、咽喉疼痛等一系列临床表现，医学上把这些由暖气引起的这一...
2017-01-09 14:23:35 发表于 健康小知识
水果营养丰富，特别在冬天这种干燥天气，吃些水果不仅能补充营养，还能滋润身体。为宝宝挑选水果的时候首先要考虑当季水果。 百果之宗——梨 梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。 医生第一药——苹果 苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神...
2017-01-09 08:55:42 发表于 每日热议
现在很多人认为生吃蔬菜可以极大程度地保留营养，虽然这种说法没有错，但是一些蔬菜中含有毒素，只用烹煮后才能食用，下面六种蔬菜绝对不能生食。 四季豆 皂素致命机理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素会强烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外，四季豆中还含有亚硝酸盐和胰蛋白酶，可刺激人体的肠胃，使人食物中毒，出现胃肠炎症状。 解毒方法：为了防止食用四季豆中毒，一定要将四季豆煮透、煮熟。 菠菜 硝...
2017-01-08 16:32:34 发表于 每日热议
孩子感冒了，除了吃药和对症护理，还应注意尽量别吃以下几类食物： 寒凉食物 咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。中医认为身体一旦受了寒，就会伤及人体的肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此时如果再吃冷饮，就容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。同时，痰的多少还跟脾有关，过多进食寒凉食物，还会伤及脾胃，造成脾的功能下降。 肥甘厚味食物 咳嗽多为肺热引起，儿童尤其如此。日常饮食中多吃肥甘厚味会产生内热，加重咳嗽...
2017-01-08 13:44:01 发表于 健康小知识
如今孩子的近视概率特别高，婴幼儿时期的视力发育是非常关键的，因此，做父母的护眼行动从宝宝出生第一天就要开始。以下是宝宝近视的八大信号，家长又该如何预防孩子近视呢？ 宝宝近视的八大信号： 1、眯眼 眯眼时眼睑会遮挡部分瞳孔，能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。因此，如果发现宝宝经常眯眼看物体时，应考虑到可能患了早期近视。 2、眨眼 眨眼是为了舒缓眼部压力，增强视力。但是经常频繁眨眼就有可能...
2017-01-08 09:44:41 发表于 健康小知识
在睡觉时换上睡衣，既保证了睡眠时的舒适，又能避免把户外衣服上的细菌、灰尘带到床上。但你还记得上一次洗睡衣是什么时候吗？ 睡衣久穿不洗易惹病 事实上，睡衣穿太久却不定期清洗，患皮肤病、膀胱炎的风险会上升，甚至容易感染金黄色葡萄球菌。人的皮肤每时每刻都会脱落大量皮屑，而睡衣直接接触皮肤，因此自然会残留不少皮屑，而这些皮屑常常都携带许多细菌。通常情况下这些细菌对人体是无害的，但它能进入皮肤或伤口中，稍有...
2017-01-06 16:09:07 发表于 健康小知识
去超市买盐，专柜上有湖盐、海盐，腌制盐、泡菜盐、凉拌盐，海藻盐、竹盐、沙棘盐、加碘盐、无碘盐等，买盐挑花了眼，各种概念盐，到底买哪个？ 1、湖盐、海盐 它们之间最大的区别的盐的来源不同，直接从盐湖中采的盐或以盐湖中的卤水为原料在盐田中晒干得到的盐是湖盐，以海水为原料得到的盐是海盐。它们的主要成分氯化钠含量通常在90%以上，两者营养上几乎无区别。 2、腌制盐、泡菜盐、凉拌盐 它们是按照烹调用途命名的...
2017-01-06 14:03:09 发表于 健康小知识
豆类食品是冬天补脾益胃的最佳食材选择。豆类食物有化湿补脾的共性，尤其适合那些脾胃虚弱的人食用。不过，根据种类的不同，它们的食疗作用也有所区别。冬季补脾益胃可多吃以下六种豆类食物。 一、黑豆 黑豆营养丰富，有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效，久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑，能使皮肤变得细嫩有光泽。 二、红豆 冬季养生，健脾化湿很重要，健脾讲究...
2017-01-06 08:46:58 发表于 每日热议
宝宝的生理机能发育还不够完善，对自身体温的调控还不到位，家长们根据孩子的需求来正确添加衣物就显得非常重要。其实，只需要兼顾五个原则：三捂两不捂，就能够轻松搞定宝宝的冬日穿衣问题。 一、后背不能冻 人体中枢神经系统的重要组成部分——脊柱就分布在背部，且背部是人体最易受风受凉的部位。一旦受寒，将会导致咳嗽、哮喘、脊椎炎等疾病。因此，冬季背部的保暖显得尤为重要。 但是，过分强调背部保暖，导致宝宝大量出汗...
2017-01-05 14:16:32 发表于 每日热议
总是觉得口渴才喝水？虽然我们都知道水对身体很重要，但许多人并没有引起缺水对身体的重要性。其实很多时候身体的一些不良反应往往就是因为身体缺水导致的。 1、疲劳 很多时候我们都会觉得疲累，工作时觉得累、在家里也觉得累，甚至刚睡醒就感到疲累，这其实有可能是身体缺水的症状。脱水会导致体内酶催化反应变慢，使身体产生能量的速度变慢，导致疲劳的出现。 2、血压升高 人类的血液由大约92%的水组成，当水分的比例降...
2017-01-05 09:06:32 发表于 健康小知识
最近正是草莓上市的季节，很多人都喜欢去买草莓吃，但是如何辨别草莓是否使用激素这是一个问题，下面就告诉大家如何辨别？ 1、切开果肉 切开果肉后看果肉的颜色是否是粉红均匀的，不会有明显的红白分界线。 2、吃 一般正常的草莓都是口感有点硬，味道浓。但是激素草莓会比较软，味道偏淡。 3、看中空 看草莓肉中间是不是中空的，一般激素草莓可能会出现中空现象，就是果肉中间有明显缝隙。 4、等隔夜 一般正常草莓只要...
2017-01-04 13:35:05 发表于 每日热点趣闻
近日，气温下降，雾霾严重，医院中感冒病例持续增多。然而很多孕妇最怕感冒发烧，担心用药给胎儿发育造成不良影响，所以，在孕期盲目拒绝用药。那么，孕期感冒应该怎么办呢？ 孕妇体温超过38.5℃须特别注意 一般人若体温高于38℃，即可称为发烧。但是，孕妇新陈代谢速率较快，体温就会略高于平日0.5℃。因此，孕妇的体温上升至37.5℃以上，就考虑是否有发烧的可能了，若是体温超过38.5℃时，就必须特别注意。另...
2017-01-04 10:00:54 发表于 健康小知识
在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，除维生素C含量稍少外，鸡蛋几乎富含人体需要的所有营养物质，早餐吃个鸡蛋，对身体有以下好处。 补充优质蛋白质：蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。 增加饱腹感：鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还...
2017-01-04 08:27:45 发表于 健康小知识
冬季天气寒冷，孕妇热量消耗大，因此在饮食上要注意多吃一些能提供能量的食物，但需要注意的是，孕妇冬季进补应少吃下面这四类食物。 一、海鲜 海鲜含有丰富的碘、钙、DHA等，营养价值高，但冬天气候寒冷，多食容易引发胃肠道疾病，尤其是幼儿、老人、孕妇等特殊人群，吃海鲜首先要注意适量，过量不食，比如螃蟹蛋白质含量丰富，但不易消化，过量食用可能引起肠胃不适；其次如果是过敏体质的，尽量避免食用；最后不能吃未煮熟...
2017-01-03 16:20:35 发表于 每日热议
完美无暇的肌肤跟日常保养脱不了关系，但是很多人皮肤保养有一套固定的程序，具体对不对，对皮肤好不好可就不为人知了。其实，在护肤时，以下十个细节容易被忽略。 1.喝水：每天起床喝2杯水，一杯清水，另一杯可以适量的添加些盐，这样可以达到清肠胃的功效。 2.每天防晒：无论什么季节，在出门前都要记得擦隔离霜及防晒乳，因为紫外线的伤害是无时不刻存在的。 3.每天卸妆：不管有没有化妆，每天洗脸前一定要记得卸妆，...
2017-01-03 15:07:57 发表于 健康小知识
健康的秀发是每个人都想拥有的，但不停地烫染，不正确的洗发方法，导致发质变差，呈现枯黄现象。那么，如何让枯黄的头发恢复健康黑亮呢？ 一、经常按摩头皮 每天对头皮进行按摩，两手手指微曲，从发际线开始向枕后推动，这样重复20到40次，有效改善头发干枯毛躁问题。 二、正确洗头 正确的洗头方法是在洗头的时候将洗发水倒进手里，加入少许的水搓出泡沫后，再放在头发上，另外洗头的时候不宜太过用力，也不能用梳子梳，这...
2017-01-03 13:54:04 发表于 健康小知识
天寒地冻的冬天老年人要进行锻炼要注意时间的选择，冬天早晨很伤元气，想要锻炼健身最好选择傍晚时分进行比较安全。 生命在于运动，这是很多人都知道的。但是在锻炼的时候要注意运动的时间以及环境，运动不仅仅是运动，还跟运动环境、季节等有着密切的关系。如果不去注重这些，反而增加了身体的危寒。 冬天的清晨温度最低，所以不适宜很早就出门锻炼，如果没有做好保暖工作，锻炼过程中导致一冷一热，反而会使病情反复、加重疼痛...
2017-01-03 08:54:20 发表于 健康小知识
近期雾霾加重，其形成原因是由于大量极细微的尘粒、烟粒、盐粒等均匀地浮游在空中，使有效水平能见度小于10KM的空气混蚀的现象。给人们带来的伤害不只是影响了交通、出行，更严重的是危害了人们的健康。 雾霾的危害： 1、引起嗓子不适 能见度很低的浓雾，很快就让我们咳呛难忍，干咳是最普遍的。雾霾严重时，尘埃颗粒会引起嗓子干痛，声音沙哑，有异物感，严重时还会引起哮喘、慢性支气管炎、慢性肺炎，正因为这些对肺部的...
2017-01-02 16:32:18 发表于 每日热议
冬季寒冷，宝宝脸蛋在冷风的影响下容易干燥、变红，有的甚至会脱皮起屑。为什么宝宝一到冬季就容易脸红？又该如何改善呢？ 冬天导致宝宝脸红的三大原因： 1、冷空气的刺激 很多宝宝在其他季节脸色正常，一到了冬天就开始脸红，很多时候是由于低温刺激导致。尤其是在极冷的环境下，因血管不正常的扩张造成孩子脸红，临床表现为面部的丝状、点状，星芒状或片状。温差太大也是导致孩子脸红的重要原因，比如从冷风中到空调房间，忽...
2017-01-02 14:27:10 发表于 健康小知识
微波炉因使用方便操作简单，很多家庭都会准备，除了烧烤做饭，热饭、热菜更是常用的功能，但需要注意，有的蔬菜并不适合微波炉加热。 西兰花 西兰花是最常见的微波食物。然而，用微波炉烹饪西兰花会导致其中抗氧化成分减少97%。而用燃气灶烹饪西兰花只会导致其中抗氧化物减少11%。 芦笋 新鲜芦笋富含包括维生素C在内的多种抗氧化营养素。研究发现，微波炉加热会导致芦笋中维生素流失。因为维生素C和B族维生素属于水溶...
2017-01-02 10:51:35 发表于 每日热议
葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血，并且有以下三大功效。 一、葡萄干含铁丰富 许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。 二、葡萄干促进消化 葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道...
2017-01-02 10:25:43 发表于 健康小知识
我们都知道美容觉，一般11点前睡觉都能称之为美容觉。睡得好不仅精神好，皮肤也好。但是，如果睡姿不对，美容觉会让人越睡越丑。 侧身睡——皱纹加深 这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。 蜷成团——弯腰驼背 很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得...
2016-12-29 16:01:40 发表于 健康小知识
山珍海味虽然可口，却不一定健康。如今人们吃东西，营养健康往往摆在首位，越来越多人意识到，吃的贵并不代表着吃的好，常吃以下四种菜对身体健康有帮助。 香菇能防癌 香菇是人工驯化栽培的食用菌，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。香菇益气不饥，治风破血和益胃助食，常用来治头痛、头晕。研究证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。 海带降血脂 海带是一种营养价值很高的...
2016-12-29 14:09:40 发表于 每日热议
豆制品的食物一直以来都被人们称之为养生保健的营养食品，无论是豆浆还是豆腐，这些食品颇受欢迎。豆腐的营养价值高这不能给予否认，豆腐还含有脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，但是豆腐多吃反而不利身体健康。 1、促使肾功能衰退 在正常情况下，人吃进体内的植物蛋白质经过代谢变化，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，此时若不注意饮食，大量食用豆腐，摄入过多的植物性蛋白质...
2016-12-29 10:28:44 发表于 健康小知识
早晨起床你会做什么呢？洗脸、刷牙、上厕所？又或者是其他的事。但是，晨起做什么事也关乎身体健康，为此，记住晨起的“三要”“三不要”，对健康大有帮助。 三不要： 1、不要起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快...
2016-12-29 08:12:40 发表于 每日热点趣闻
冬天是最容易长肉的季节，这个季节人们都穿得厚厚的，于是很多人忽略了自己的身材，忘记了吃得多了会胖，也忘记了应该多多运动。其实冬天的时候为了好身材也需要动起来，下面就介绍四种适合冬天减肥的运动。 一、滑冰 冬天天寒地冻，是滑冰的好季节，找一个冰场就可以任性地滑起来，这项运动可以消耗大量的卡路里，脂肪燃烧速度可以保持在420卡/小时，不仅可以瘦身，还可以锻炼身体的协调能力，可以让腿部的肌肉更加结实，更...
2016-12-28 16:38:33 发表于 每日热议
年末到了，爱美的女士都开始染个头发、换个发型，想要变得时髦一点。但是，染发有可能一不小心就会有致癌的风险，所以，为了避免癌症的出现，我们染发要注意遵循以下几个原则。 1、染发次数不宜过频。一般来说，一年染发2次已经是极限了，如果每两个月就染发一次，不仅对头发伤害大，对身体也会造成不小的打击。 2、最好选择天然植物染发剂。相比化学染发剂，植物染发剂对人体来说是相对健康的，所以我们去染发的时候，建议不...
2016-12-28 14:07:20 发表于 健康小知识
胎教就是在宝宝出生前进行的教育，很多家长会忽视胎教，认为孩子还没出生不会感受到这些。其实不然，很多育儿专家表示，正确的胎教有助于宝宝的身心发展，所以准父母一定要重视胎教。那么，如何进行胎教呢？ 方法1：声音轻柔 谁都不喜欢大声吵闹的环境，宝宝更是如此。如果父母经常大吵大闹，就会影响宝宝情绪，无益于宝宝的语言教育。反之，经常轻声细语地跟宝宝聊天，有助于宝宝的语言发育。准爸妈可以轻声地聊天，如果丈夫不...
2016-12-28 10:36:08 发表于 每日热点趣闻
在生活中，牙膏和大家的生活息息相关，为口腔清洁和健康起到了非常大的作用，可是你正确使用它了吗？下面是使用牙膏时出现的五个误区。 一、牙膏挤太多或可诱发口腔癌 牙膏中有几种活性成分令人担忧。牙膏中广泛使用的化学物质“月桂醇硫酸钠”被认为可能会导致肠胃病和肝中毒，会令口腔更容易溃烂，患口腔癌。牙膏中的研磨剂也被认为会伤害牙龈，令牙龈更易受到侵害，所以使用牙膏时不要挤太多。 二、含氟牙膏使用不当可导致...
2016-12-28 08:23:29 发表于 健康小知识
很多人都说俯卧撑能练胸肌，这真的有用吗？现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，那么，做俯卧撑有什么好处，每天做几个俯卧撑好呢？ 一、做俯卧撑有什么好处？ 1、发展力量素质 俯卧撑可以发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。 2、改善生理机能 做俯卧撑对发展平衡和支撑能力起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血...
2016-12-27 16:48:54 发表于 健康小知识
我们最开始是从长辈那里学会炒菜方法的，但却没有研究过它是否正确，是否健康。其实，生活中的很多蔬菜，我们都吃错了。 1、胡萝卜烤着吃 英国科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。 2、豆类可吃速冻的 豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。 3、卷心菜烹调...
2016-12-27 14:11:22 发表于 健康小知识
推荐七种健康零食，运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃，不仅解馋还有助于减肥。 一、西梅 最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量很少，是减肥者不可错过的健康减肥食品。 二、青梅 西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是减肥者的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错。 三、葡萄干 葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥...
2016-12-27 10:56:02 发表于 每日热议
男士刮胡子若不选对时间，可能会造成下面一系列的伤害。 1、早晨起来确实不应急着刮胡子，否则，可能不到下午就会长出新胡子茬儿了。最好起床20分钟后刮胡子，才能保持一天的面部清洁。这主要是由于刚起床时，经过一夜的休息，生殖机能旺盛，胡子生长也快。经过20分钟到半个小时的消耗，男性体内的雄性激素已没那么旺盛了，胡子的生长速度下降，这时再刮，就不会很快长出来。 2、很多人喜欢在洗澡前剃须，其实这样反而不...
2016-12-27 08:23:56 发表于 健康小知识
鱼类 在菜市场买新鲜的鱼，腥味是难免的。有时候用水冲洗，虽然把表面的脏血、残余的内脏洗干净了，却还是洗不掉那股腥味。 正确方法： 试一下将鱼泡入冷水中，倒入两汤匙醋，过1小时候再去鳞清洗，很容易就洗干净了。或者用淘米水擦洗，这样才能真正把鱼洗干净，又不会太腥。 猪肉 在菜市场买回来的猪肉总是有股味道，而且沾上了猪肉摊上积攒了长时间污垢的砧板，买回家可要好好洗干净才能食用。一般大家都会把猪肉整块冲...
2016-12-26 16:42:16 发表于 每日热议
免疫力低，抗病能力差，人就易生病。如何才能提升免疫力呢？通过一些锻炼，养成良好的生活习惯和饮食习惯都能提高免疫力。那么，在寒冷的冬天吃什么才能提高免疫力呢？ 一、蔬菜 代表：西兰花、菠菜、胡萝卜、南瓜 蔬菜有很多种，也各有各的价值，但是营养最推崇的就是西兰花、菠菜等深色绿色植物，这些蔬菜中含有丰富的叶酸，而叶酸正是免疫物质所需的因子，对维护抵抗力很有好处。而胡萝卜和南瓜中含有丰富的胡萝卜素，它可以...
2016-12-26 14:08:00 发表于 每日热议
无论是坐在办公室的上班族还是在户外工作或者是休闲的人群，时不时的就会翘起二郎腿，这样感觉腿部有个支撑力度，使我们感觉到很舒服。但是长期翘二郎腿对身体不仅没有益处反而还会给自己的身体健康造成威胁。那么跷二郎腿会造成哪些危害呢？ 1、时间太长致腿部静脉曲张 跷二郎腿久坐，由于双腿互相交叠，还会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他...
2016-12-26 10:50:02 发表于 每日热点趣闻
胡萝卜是众所周知的养生美食，它所含的胡萝卜素在蔬菜中名列前茅，每百克中约含胡萝卜素3.62毫克。但是，食物在烹饪过程中会伴随营养的流失，那如何吃胡萝卜最有营养呢？ 一、生吃 胡萝卜中的水溶性维生素和矿物质很丰富，生吃胡萝卜容易使这些营养物质被人体吸收，喝鲜榨的胡萝卜汁还能起到润肠通便，排毒作用，但是需要注意的是，生吃胡萝卜不利于胡萝卜素的吸收，尤其是凉拌胡萝卜丝，放的油越多，胡萝卜素吸收越多，不利...
2016-12-26 08:37:02 发表于 健康小知识
饮食习惯直接关系身体健康，而多吃下面这些食物，有益心脏健康。 一、黑豆 黑豆富含维持心脏健康的营养物质，包括叶酸，抗氧化剂，降血压的镁以及纤维，这些都有助于控制胆固醇和血糖水平。 二、核桃 每天一个核桃可能会降低胆固醇，并减少心血管的炎症。核桃富含ω-3脂肪酸，单不饱和脂肪、纤维。用核桃取代垃圾食品如薯片和饼干，这样也不会增加你的卡路里计数。 三、杏仁 吃点杏仁是保护心脏健康的好方法。杏仁富含维生...
2016-12-23 15:50:26 发表于 每日热议
不少人天天都会洗澡，但并不是天天洗澡就是干净的。有一些卫生死角是每天都可能清洁不到位的。 1、腋窝 人群拥挤的公共汽车或地铁中，你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来，肆无忌惮地污染着周围的空气。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个。汗水本身并没有异味，都是棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养，从而繁殖滋生大量细菌，由此产生难闻的气味。 腋窝出汗并不是疾病，只要勤洗澡，勤换...
2016-12-23 13:46:13 发表于 健康小知识
老花眼是正常人到了一定年龄后，随着调节能力衰退，晶状体核硬化，逐渐产生近距离阅读困难。常见的老花眼症状为阅读时出现疲劳，拿远才能看清，阅读耐力下降。患者常常会出现眼酸、眼皮跳、眼干涩、多泪、眼痛、视物模糊等视疲劳症状，甚至会出现头痛、失眠等情况。老花眼属于生理现象，无法避免，只是因人而异，发生的时间早晚不同而已。 误区1：随便买一副老花镜 随便购买度数、瞳距固定的老花镜，很难与佩戴者实际的度数、瞳...
2016-12-23 10:31:36 发表于 健康小知识
男人皮肤不用保养？并不是，男人也得保养的，而保养的第一步就是补水。男士如何补水呢？主要有三个关键点。 一、洁面去角质 想要锁住肌肤水分，清洁是必不可必的一步，在选择洁面产品的时候，最好是以温和型为主，要避免含碱性过强的皂类产品，在洗面的时候，让泡沫停留在脸部的时间尽量减少，而且洗脸的水温不可过热或者是过冷。 去角质可以用颗粒细致的磨砂产品，或是含有果酸成分的去角质保养品，帮助清除过厚的老废角质，肌...
2016-12-23 08:22:18 发表于 健康小知识
冬天给孩子穿衣服，穿薄了会冷，但穿得太臃肿又会影响孩子的活动，甚至影响孩子发育，到底冬天该怎样给孩子买衣服呢？ 冬天给孩子买衣服注意5个要点： 1、衣服式样应美观、大方，便于穿脱。 孩子衣物上的饰物和纽扣不要太多，另外尽可能不选择金属饰品，否则年龄小的孩子扯下来或放在嘴里玩，都很危险的。 2、选择天然、柔软的面料，要易水洗、手感好。 衣物选择以纯棉的比较好，因为纯棉的织物比较柔软、透气。化纤原料常...
2016-12-22 16:27:12 发表于 健康小知识
一个缺少疼爱的孩子，他的发育会比其他的孩子晚，同样，一个缺乏微笑的老人，也会给自己的神经系统和身体机能造成障碍，使老年人的身体免疫系统活性减弱。 很多临床治疗发现，如果老年人每天能对自己微笑70次，他的身体就能放松，生活中所有的不快乐都会烟消云散，精神就会感到愉悦。当然，70次不是一个刚性界限，但如果根据这个节奏，除去每天8小时睡眠，老人平均14分钟微笑一次可以实现。 老年人要把微笑当成生活的一...
2016-12-22 13:54:54 发表于 每日热点趣闻
冬季空气干燥，肌肤容易出现干燥、发痒、脱屑等状况。冬季怎样护肤才能防肌肤干燥呢？ 1、重视肌肤保湿 最常露在外面的部分莫过于脸，而脸部经过了雾霾的洗礼过后，更容易出现皮肤干燥的状况，因此，重视皮肤的保湿非常重要。 2、别用强力洗面奶 使用强力洗剂洁面，皮肤表面的角质层被破坏以后，就很难以抵抗外来伤害，进而加重皮肤干燥。在洁面过后，应当立即拍化妆水，给肌肤补充足够的保湿成分才能有效预防皮肤干燥。 3...
2016-12-22 11:07:48 发表于 健康小知识
早餐是一天中至关重要的一餐，吃的好与不好关乎整天的精神和身体健康，那么，早餐第一口吃什么最好呢？ 早餐应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。 早餐应吃点水果 水果为维生素A、C丰...
2016-12-22 08:27:08 发表于 健康小知识
现在的人们饮食不规律，导致肠胃不好等症状。所以，经常有人喊胃不舒服，胃痛。生活中我们又该如何养胃护胃呢？ 养胃吃什么食物好？白萝卜 白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲。其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。 养胃吃什么食物好？莲藕 莲藕偏凉性，含有丰富的营养成分及钾、钠、磷等微量元...
2016-12-21 16:22:56 发表于 每日热点趣闻
梳子有很多种，就单单说实用品梳、工艺梳、旅游梳、高档精品梳、保健梳五类就有300多个品种，而且不同的品种也有材质的不同。选对梳子可以防静电，也能防脱发，那么，梳子应该怎么选呢？ 梳子不能混着用 头皮上是有很多污垢和细菌的，家里人梳子如果混着用，很容易造成污染。另外，有一些人患有头皮炎或毛囊炎的，用过梳子后就会被传染炎症。 牛角梳防静电 牛角有凉血解毒的作用，但是牛角的药性并不会渗透到人体内，所以用...
2016-12-21 14:04:10 发表于 健康小知识
冬至，从这一天起我国进入了数九寒天，也就是一年之中最寒冷的时段，因此，需要吃足够的食物，来保证能量的充足供给，以维持正常体温，抵御严寒。冬季饮食的基本原则是：吃足量、食多样、多粥汤、适当补、勤晒阳。 1、食物要足量，能量应平衡。 冬季，天寒地冻。生活在北方的居民，有供暖设施，虽然在室外活动倍感寒冷，但室内温暖如春。但在南方，室内没有集中供暖设施，室内室外温度一个样，甚至室内还比室外冷，人体对能量的...
2016-12-21 11:10:48 发表于 每日热议
现在很多人迷上了大步走这种运动，每天在公园里、小区里暴走的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有晒步数的朋友。走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会让关节受不了？每天走多少步最合适呢？ 适当步行对身体益处多 一、步行能增强心脏功能，使心脏跳动得慢而有力；增强血管弹性，对调节血压有一定的辅助作用；加速人体血液循环，减少甘油三酯和胆固醇在动脉壁上的聚积以及血凝块的形成，降低心梗的发病率。 二、适...
2016-12-21 08:40:38 发表于 健康小知识
痘痘一般是由于皮脂分泌旺盛而得不到及时、彻底地清洁，导致多余油脂堵塞毛孔。所以消除痘痘的第一步就是注意清洁脸部，但脸部的过度清洁也会导致皮肤水油不平衡从而产生皮肤干燥、细纹等其他问题。那么如何才能正确消除痘痘呢？ 1、日常护理 每日一到两次温水洗脸，清洁皮肤，忌用油脂类、粉类化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。洗脸既不能太勤也不能太少，最好可以配合杀菌类洁面用品清洗，可以消炎控油。切记不要挤粉刺、...
2016-12-20 16:03:05 发表于 健康小知识
饮食减肥吃什么好？什么食物最刮油？以下七种最减肥食物，让你边吃边瘦。 大白菜 大白菜中膳食纤维和维生素A含量高，对护眼、养颜有很大功效。不过，不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外，消化性溃疡者也不宜生食大白菜，以免粗纤维的剐蹭刺激胃肠道创面。 菠萝 菠萝果实营养丰富，含有人体必需的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等维生素。以及人体易吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋...
2016-12-20 13:51:05 发表于 每日热点趣闻
你的空腹血糖超过7.0mmol/L了，或你的餐后2小时血糖超过10.0mmol/L了，或你的糖化血红蛋白超过7.0%了，就说明你的血糖控制得不好，需要从以下8个方面找原因。 一、治疗方案多久没换了？ 治疗方案需要根据病情的变化调整，不是一个处方用终身。如果你用尽洪荒之力，血糖还是控制不好，一定记得请医生调药。 二、家人对糖尿病的关心，是否胜于你自己？ 很多家属对糖尿病患者的关怀无微不至，为他/她做...
2016-12-20 10:27:18 发表于 健康小知识
人们常说“生命在于运动”，科学合理的体育锻炼不仅可以改善心、肺功能，增强人的免疫力，还可以使人精神愉快、心情舒畅、充满活力。然而，近年来我国部分城市污染形势严峻，雾霾天气频发，空气质量已成为人们开展室外体育锻炼不得不考虑的重要因素。 雾霾天为何不适合体育锻炼？ 雾霾天气的罪魁祸首是细颗粒物，也就是人们常说的PM2.5。它能避开呼吸道的保护组织后附着到支气管上，甚至直达肺泡，刺激呼吸系统的大小气道，...
2016-12-20 08:18:28 发表于 每日热议
对于不太打扮的女性来说，唇部保养就是干燥时涂一点唇膏，但其实唇部保养并不是涂唇膏那么简单。和脸部肌肤保养一样，唇部也要补水、防晒、去角质。以下是唇部保养不能忽略的4个步骤。 多喝水 不要用口水来滋润嘴唇，时常抿一小口水，润喉又润唇。 要防晒 使用有防晒系数的唇膏，减轻紫外线对唇部的伤害，有效防止唇部干燥、出现细纹，还防唇色暗沉。 勤按摩 唇部按摩的最佳时间是夜晚，以食指和拇指指腹深捏下唇后，再于上...
2016-12-19 16:26:19 发表于 健康小知识
一天8个小时工作时间都是对着电脑的白领，办公室最大的肌肤杀手其实就是来自桌上电脑的辐射，如果午睡时还要遭受电脑辐射的危害，就更不好了。因此，无论你采取何种午休方式，都建议先将电脑显示屏关掉，以免对肌肤造成伤害。以下两种午休很伤皮肤，究竟怎么午睡才好呢？ 趴着睡会影响肌肤的正常呼吸 一般白领选择的枕着手臂或者抱枕睡，除了会对脊椎造成压力之外，也会对肌肤造成不好的影响。因为“枕”这一个动作会让手臂或者...
2016-12-19 13:46:20 发表于 每日热点趣闻
经常出入厨房的人会知道，想要做出好吃的菜，会用到各种调味品，它不仅能增味，有些还能起到一定的养生功效。但是，调味料的放入时间也是有讲究的。 味精：菜起锅后放 味精主要的作用就是给植物性食物增加鲜味，给肉食增加香味。但是，当食物温度到达120℃以上时，味精会变成焦化谷氨酸钠，不仅没有鲜味，还有毒性。所以，味精在70℃—90℃时使用效果最好，一般在菜起锅后马上放。但是，有一些菜在烹饪时并不需要加味精，...
2016-12-19 11:17:39 发表于 健康小知识
现在鲜榨果汁在超市、餐厅、路边随处都能见到，很多家庭也买了多功能的榨汁机，时刻准备将新鲜的水果榨成果汁饮用。因此，很多人用果汁代替了水果，这种做法到底可取吗？ 喝鲜榨果汁不如吃水果好的五条理由： 1、水果中的维生素C丰富，鲜榨果汁损失比较多 新鲜水果中的维生素C含量非常丰富，是一天维生素C的主要来源。家庭在制作果汁的过程中，要先清洗、切块、放进榨汁机，这个过程维生素C会随水流失掉一部分，另外，水果...
2016-12-19 08:35:11 发表于 健康小知识
由于职场压力大，熬夜成了常态，但这对皮肤可不好。经常熬夜很容易就会长斑、长痘，皮肤出油暗黄，怎么办呢？不妨在电脑前备上这几种水果，让你熬夜皮肤也美美的。 水果1号：香蕉 香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够...
2016-12-17 16:35:29 发表于 每日热议
大蒜在我们生活中十分常见，不仅是非常好的调料，同时也是我们养生的佳品。很多朋友在生活中都会使用大蒜进行养生，不仅能够清热解毒，同时还具有非常高的药用价值。这对于我们身体的帮助是非常大的。到了冬季应该怎么样吃大蒜养生呢？适合女性吃吗？ 冬季吃大蒜养生对于人体的帮助是非常大的，除了能够用于日常的烹饪以外，大蒜还可以采用以下几种烹饪方式达到养生的目的： 1、碾碎。将大蒜碾碎后放置十分钟，有助于合成大蒜素...
2016-12-17 15:02:32 发表于 健康小知识
不少孕妇都会发现，在怀孕后自己的脾气会变得不好，动不动就发火，但事后又会觉得后悔。为什么怀孕后会这样喜怒无常？又该如何舒缓情绪呢？ 孕妇喜怒无常主要有两个方面的原因： 1、孕激素的改变影响心理状态 妊娠后，孕妇体内会发生许多生理变化，其中妊娠相关激素，如绒毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素会让孕妇发生食欲变化、乳房胀痛以及生殖系统的变化。而这些改变也会对孕妇的心理状态产生影响，特别是原来有过不良孕产史...
2016-12-17 11:07:34 发表于 健康小知识
大家都知道，多吃水果和蔬菜能帮助女性改善肤色，生活中很多人每天都离不开水果，可是，吃水果也要讲究方法，如果你这样吃水果，那么，水果的营养真的一点都不剩了。 1、防农药得削果皮 削掉果皮太可惜。因为水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经...
2016-12-17 08:36:55 发表于 健康小知识
由于直肠癌的病因还不完全明确，所以至今还没有特殊的预防办法。下面列举的预防措施，主要是为了减少癌变机会和早期发现病人、早期治疗。 能预防直肠癌的有效措施 1、不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。 2、有良好的心态应对压力，劳逸结合。压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内...
2016-12-16 16:14:19 发表于 每日热议
米饭是最常吃的主食，但为了保证它的健康，一定要经过仔细淘洗。可是，如何淘洗大米既健康又不损坏大米营养呢？又如何挑选优质大米呢？ 如何淘洗大米？ 大米富含人体必需的营养素，是我国人民的主要粮食之一。用米做饭，先要淘米，把夹杂在米粒中间的泥沙杂屑淘洗干净。试验表明，米粒在水中经过一次搓揉淘洗，所含蛋白质会损失4%，脂肪会损失10%，无机盐会损失5%。所以，淘米一定要注意两点：一是要用凉水淘洗，不要用流...
2016-12-16 14:52:14 发表于 健康小知识
冬季最美味的食材必须首选羊肉，而且温补助阳的羊肉绝对是我们抵御寒冷的最佳利器。冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。养生功效如此俱佳的羊肉，冬季该如何吃羊肉最滋补？ 冬季吃羊肉的四大好处 一、补肾 据《本草纲目》记载，羊肉有补中气、益肾气的作用。一到冬季，人体的阳气潜藏于体内，身体容易出现手足冰冷、气血循环不良的情况。而...
2016-12-16 10:37:10 发表于 健康小知识
女性是很容易缺血的，这个应该大家都知道的常识，缺血的女性常常会脸色苍白，没有血色，整个人看起来一点都不健康。事实证明女性可以通过饮食对身体调理而实现有效的补血效果。那么女性吃什么蔬菜补血呢？ 1、胡萝卜 胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 2、菠菜 又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠...
2016-12-16 08:13:47 发表于 每日热议
吃什么可以预防癌症？虽然没有哪种食物可以控制癌症，但合理健康的饮食习惯对预防肿瘤的发生具有重要意义。下面介绍可以预防癌症的饮食习惯，以及大家需要远离的5大致癌食物。 3大饮食习惯可预防癌症： 1、多吃蔬菜 目前，提倡动物类蛋白的进食量控制在1/3以内，其他营养大部分由植物类食物提供。水果和蔬菜中富含抗癌的营养素，颜色越鲜艳，这些营养素越多。另外，这些蔬果有利于维持或达到理想体重，也有助于降低肿瘤发...
2016-12-15 16:32:48 发表于 每日热议
长时间对着电脑工作的人，因用眼过度会出现眼睛干涩。现代大多数人的工作或生活都离不开电脑和手机，长期视线固定在同一位置，会使眼球内的睫状体肌肉紧绷，压迫到眼球，造成睫状体紧绷，导致眼睛后方用来驱动眼球的眼肌、眼窝筋膜僵硬，就会眼睛干涩、发痒的症状。那有什么方法可以缓解眼睛干涩的症状呢？ 按摩这两个部位缓解眼睛干涩： 一、通过按摩眼窝部位，能够帮助放松一直处于紧绷状态的眼窝筋膜、睫状体，缓解眼球承受的...
2016-12-15 14:09:09 发表于 健康小知识
说到咖啡，我们的第一反应就是提神，但其实除了提神，咖啡还有很多其它保健作用。研究发现，咖啡因具有产热作用，3-4杯咖啡能够产生约10%的热量。对于低血压和体温低的人来说，早晨喝一杯咖啡是在身体里放置温暖开关的明智做法，但是最好喝热咖啡，并且注意以下几个喝咖啡的技巧。 1、10g咖啡粉用50ml水来泡最美味 咖啡中含有的多酚类物质在生豆中最多，在烘焙的过程中有一定减少。但烘焙虽然会减少绿原酸，但也会...
2016-12-15 10:35:07 发表于 健康小知识
1、汉堡+果汁 现如今，很多店铺推出的早餐瞄准了上班族or上学族匆忙、等不急的特点，从下单付款到拿到早餐，全程可能只需两三分钟。这样的早餐往往是汉堡+果汁的搭配，虽然美味可口，但它们所含的热量和糖分比起许多中式早餐多得多。汉堡是种热量高、脂肪高、糖分高。偏食汉堡会造成热量摄入过多而其他营养成分缺乏，对身体危害极大，不仅影响肠胃，而且导致肥胖。其实不止汉堡，像煎饼果子、炒米粉、煎饺之类的，都不适合...
2016-12-15 08:49:53 发表于 每日热议
洗衣机有异味？洗好的衣服沾有异物？衣服洗涤剂中的游离物、衣物上的灰尘等易残留在洗衣机夹层中，形成水垢和污渍，引发皮肤病、妇科病等。教你几招，给洗衣机做套清洁操。 分开洗，早晾衣 最好将床上用品等与其他衣服分开洗，内衣裤、袜子等最好用手洗。家中如有传染病患者，要将其衣物单独洗，洗后用消毒水浸泡或擦拭一下内筒。为防止细菌滋生，应在洗衣结束后30分钟内将衣物取出。衣物不要长时间（超过4小时）放在洗涤桶内...
2016-12-13 16:09:26 发表于 健康小知识
冬季天寒地冻，大家都喜欢关紧门窗，在屋内享受暖气。但你不知道的是，如果通风做不好，安全隐患是非常大的。 误区一：嫌冷不开窗 正确做法：再冷也要开 一个人在正常情况下每小时要呼出22升二氧化碳，如果通风不良，这些人体呼出的二氧化碳就会集聚在室内。开窗通风可以使人获得较多的"空气维生素"，也就是负离子，能增加人的寿命。开窗次数并非越多越好，一天开窗通风3次，每次不少于15分钟，基本就能够维持室内空气的...
2016-12-13 14:08:25 发表于 健康小知识
生活中，不光是食品有保质期，日化用品有保质期，其实不少日用品也有保质期。如果不及时更换，而是让它们超期工作，其中积聚的细菌会慢慢侵入体内，或会导致病痛缠身。 筷子 即便清洗得再干净，使用超过半年的木质或竹制筷子在显微镜下也可看到大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、链球菌等致病微生物。使用超过1年，竹木筷子普遍会出现变色和脱皮的现象，已经无法彻底清洗干净。所以，建议竹木筷子半年更换一次，或使用方便清洗的金属筷...
2016-12-13 10:54:00 发表于 每日热议
想要长寿，想要养生，想要健康的身体，除了少吃高热量的食物，均衡的饮食之外，有些饮食习惯还需要注意，尤其是对于我们养生有益的东西。 “三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。 吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损伤等。做菜时，可采用淋汤汁、勾芡或将水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、咸...
2016-12-13 08:44:06 发表于 健康小知识
一般情况下，深夜进食不但容易长胖，对于健康来说也会产生诸多不良的影响。因此大家如果能尽早吃晚餐是最好，如果实在只能等到深夜再进食，也一定要选择健康的食物，深夜进食要注意避开五种食物： 一、重口味的食品 重口味的食品大多数指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的摄入。因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水...
2016-12-12 16:17:53 发表于 每日热议
叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维生素Bc，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。 补充叶酸从备孕期开始 叶酸可以预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。叶酸还可以降低宝宝出生缺陷风险。大量研究表明，...
2016-12-12 13:58:08 发表于 健康小知识
现在正是吃橙子的季节，金桔、柠檬、橘子、橙子、柚子，这些看上去差不多，味道基本都是酸中带甜的水果，究竟有什么区别呢？ 金橘果皮胜过果肉 个头最小的金橘是金柑属的典型代表，果肉虽少但可带皮吃。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除...
2016-12-12 11:13:14 发表于 每日热点趣闻
人体总能量消耗=基础代谢+体力活动+食物热效应，其中基础代谢占总能量消耗的65%-70%，体力活动占15%-30%，食物热效应占10%。由此可以看出基础代谢在我们整个能量的消耗中占有绝大部分的比例，所以说提高基础代谢率是减肥的重要因素。 1、摄取足够的能量，避免极低热量饮食 一个简单的算法：以你现有的体重公斤数乘以22便是你一天所需要的热量卡数，就是说一日三餐的饮食摄入需要基本达到这个量。如果一段...
2016-12-12 08:43:27 发表于 健康小知识
1、修护发膜 蜂蜜可以让秀发恢复亮泽，防止分叉。具体配方是：1茶匙蜂蜜+1杯水+2勺醋，有条件的还可以加几滴精油。洗发后，用其在头皮和发丝上按摩一会儿，再用清水洗净即可。 2、滋润皮肤 用牛奶和蜂蜜洗澡。奶制品中的α羟基酸可以软化死皮，而蜂蜜中的酶可让皮肤更柔嫩。在洗澡水中加入一袋牛奶和几勺蜂蜜混匀即可。 3、防晒护肤 当皮肤被晒得通红的时候，不妨抹上一层薄薄的蜂蜜，会感到清凉舒缓，防晒伤的效果...
2016-12-09 16:52:37 发表于 健康小知识
秋冬季是橘子大量上市的季节，对于喜欢吃橘子的人们来说，一定要当心了，因为过量吃橘子，易患橘黄症。 橘黄症，就是高胡萝卜素血症，是一种因血液内胡萝卜素含量过高引起的皮肤黄染症。个别人群大量一次性地食用胡萝卜素含量丰富的食品，如胡萝卜、橘子、红薯、番茄、芒果、南瓜、黄花菜及菠菜等易引起的皮肤发黄。橘子中含有大量的胡萝卜素，如果一次吃太多或连续摄入过多，肝脏不能及时将胡萝卜素转化为维生素A，血液中的胡萝...
2016-12-09 14:18:34 发表于 健康小知识
吃对了食物，不仅能帮助我们排除身体毒素，还能预防疾病，好处多多。以下八种蔬果排毒又防病。 西兰花 被誉为“蔬菜(蔬菜食品)皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材，对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少心脏病与中风的危险。 白萝卜 利尿效果佳，促进排便，秋冬吃萝卜，能够有效的利...
2016-12-09 11:27:34 发表于 每日热议
牛奶含有优质蛋白，容易被人体消化吸收，钙含量高，吸收率也高，每天推荐喝300克牛奶，可以得到约312毫克的钙，接近每日推荐摄入量的40%。此外，牛奶还富含B族维生素、乳铁蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽等营养物质，有助人体健康。但是，市面上常见的牛奶分为纯牛奶、脱脂奶、风味牛奶。不同的牛奶，挑选的标准也不尽相同，牛奶你选对了吗？ 纯牛奶怎么选？ 纯牛奶也叫鲜牛奶、纯鲜牛奶，从产品的配料表上可以看到配料...
2016-12-09 08:36:47 发表于 健康小知识
现代的人每天都背负着很大的工作压力，常常饮食不规律，导致肠胃不好，于是腹泻腹痛等一系列的症状也随即出现。所以，保护肠胃势在必行。那么，养胃的方法有哪些呢？接下来，推荐几个养胃的好方法，还你健康胃。 腹部按摩 每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子。 健康饮水 每天早晨起床刷...
2016-12-08 16:26:27 发表于 健康小知识
自从进入冬季以后，减肥越来越难，因为吃饱了会胖，不吃饱会冷，那么究竟有没有吃多了也不容易胖的食物呢？以下10种饱腹又消脂的食物正合你的心意！ No.1：鸡蛋 冬天改变饮食结构的第一点就是适当多吃一些蛋白质。因为蛋白质所含能量的30%会变成热量从体表发散出来，这个数字比碳水化合物高出6倍！而鸡蛋恰恰是最平价的蛋白质来源，每一个鸡蛋就含有超过7g的蛋白质。建议每天吃一个水煮蛋，热量只有70大卡，却含有...
2016-12-08 14:47:00 发表于 每日热议
想要有一双明亮的双眼，就需要没有眼袋、没有鱼尾纹、没有黑眼圈，而这些除了靠睡眠，还需要一款眼霜。但是，很多人在使用眼霜时不知不觉踏入了以下六个误区。 眼霜错误用法一：25岁后才用眼霜 眼霜不只是当皱纹出现时才用的，而是在皱纹来临前用来预防的，所以女性20岁以后就可以使用眼霜。 眼霜错误用法二：面霜代替眼霜 很多人觉得面霜也有滋润效果，可以直接当眼霜用。其实不然，我们的眼周皮肤很脆弱，是面部肌肤中角...
2016-12-08 11:09:37 发表于 健康小知识
显老的第一个表现就是长皱纹，这个时候需要一个正确的洗脸方式，学会怎样洗脸，到40岁还不老，立马看上去年轻十岁。 洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多。在涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。 在脸盆里放上一点盐，它不光只有杀...
2016-12-08 08:24:26 发表于 健康小知识
冬季天冷，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。因此，冬季应该多吃养胃的食物。 姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛，生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。 山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。 南瓜：含大量果胶，可保护...
2016-12-07 16:48:18 发表于 每日热议
冬季天干物燥，皮肤也是干干的，缺水的肌肤让干纹细纹通通暴露。皮肤干燥怎么办？坚持做好这七招，全天水润不打折。 妙招一：泡澡前喝杯冷开水 冬季这么冷，为什么要喝冷开水？因为冷开水能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。 妙招二：每周做2—3次保湿面膜 面膜是补水的法宝，冬季护肤怎么能少了面膜呢？每周2—3次，用保湿面膜来保护干燥的肌肤，很快就能...
2016-12-07 14:24:59 发表于 每日热点趣闻
都说宝宝天真烂漫、人见人爱，可就是吃饭的时候着实让人冒火，每次进餐就像一场大战，宝宝在前面躲闪，妈妈在后面狂追。那么，宝宝为什么会挑食呢？偏食挑食的主要原因有以下四点，您的孩子属于哪种呢？ 一、补钙产品的误选 在宝宝补钙初期阶段，妈妈们容易受一些广告影响，认为酸酸甜甜口味的钙剂更符合宝宝口味。殊不知，宝宝味蕾正处在快速发育期，越接近母乳口味的食品越有助于宝宝味蕾的发育，过重的味觉刺激会导致宝宝味蕾...
2016-12-07 10:47:54 发表于 每日热议
进入冬季，气温逐渐下降，空气变得越来越干燥，皮肤也变得越来越干燥，特别是人的嘴唇。然而很多人都会不自觉地用舌头舔嘴唇，没想到变成了“香肠嘴”。多吃以下四种食物可以改善嘴唇干裂。 1、油菜 菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经，茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血。特别适合患口腔溃疡、口角湿白、牙龈出血、嘴唇干裂等。 2、甘蔗 归肺、胃经，味甘而性凉的甘蔗，是清肺热的最佳水果之一。它具有丰富...
2016-12-07 08:42:41 发表于 健康小知识
人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上。同时，耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。为使耳机对耳朵造成的伤害最小化，平时在使用耳机的时候，要注意以下六点。 一、不宜久戴 佩戴耳机时间不宜过长。一般成年人，每天佩戴耳机不宜超过3到4小时，而未成年人由于身体尚未发育成熟，每天使用耳机时间最好不要超过2个小时...
2016-12-06 15:42:54 发表于 健康小知识
水果好吃又营养，即使在冬天也应注意多吃水果。宝宝多吃水果不但可以补充营养，还能达到开胃解腻的效果。但家长们要注意，吃水果也是一门学问，以下是宝宝冬季吃水果需注意的3大“讲究”。 体质有讲究 为宝宝选择水果要根据宝宝的体质来决定。一般体质偏热容易便秘的宝宝，梨、西瓜、香蕉、猕猴桃这些寒冷性水果可以帮他们败火；如果宝宝缺乏维生素a、维生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘；如果宝宝拉肚子，可以用苹果涩肠止泻；宝...
2016-12-06 13:58:40 发表于 健康小知识
前一天的晚餐没有吃完，第二天热一热再接着吃，这是很多人的习惯。但是并不是所有的食物都能隔夜后热热再吃。有些食物隔夜之后，不仅营养价值有损失，还会产生很多有毒有害的物质，影响身体健康。以下6种食物，为了健康，请不要再次加热食用。 1、菠菜 菠菜一定不能隔夜后再回锅，因为像菠菜这种绿叶蔬菜中硝酸盐含量都比较高，再次加热后很容易转化为一种很危险的致癌物——亚硝酸盐。 2、芹菜 很多家庭喜欢用芹菜来做汤，...
2016-12-06 11:09:15 发表于 每日热议
牙龈发炎就不能咀嚼食物，甚至还会致脸肿，影响面容。如何才能避免牙龈发炎呢？除了少吃上火的辛辣食物之外，还要多吃健齿食物，坚固牙齿。 1、含钙食物 要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。 2、促进咀嚼的食物 牙齿也遵循“用尽废退”的规则，如果长期不用，牙齿慢慢就会衰老。所以，平时可以适当吃一些促进咀嚼的食物，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐...
2016-12-06 08:41:05 发表于 健康小知识
枸杞是一种非常常见的中药食材，既能用来煲汤滋润身体补充营养，也能够作为中药治疗疾病。多喝枸杞水对身体有大的好处，尤其是女性，多喝枸杞泡水有补血养颜，补气养肾等神奇效果。 一、枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。对降血脂、血糖也有一定作用。 二、枸杞的嫩茎和叶可作蔬菜，而枸杞果实（枸杞子）、根皮（地骨皮）可以入药...
2016-12-05 16:37:53 发表于 健康小知识
在这个雾霾“扎堆”的季节，作为能有效缓解室内空气质量的空气净化器备受热捧。不过，市面上的空气净化器的品牌、性能等都比较复杂，如何选择一款适合自己的空气净化器呢？建议从以下几个方面来考量。 一辨：过滤式净化方式更适合 主要有过滤式和静电式。主要区别就是前者装有需要更换的HEPA(高效空气过滤器)滤网，而后者没有，但需要经常清洗静电集尘部件。过滤式空气净化器是目前市场上最为常见的一类产品，它的制胜法宝...
2016-12-05 15:14:17 发表于 健康小知识
吃水果可以减肥，相信不少人都知道。但吃什么水果减肥最快呢？以下是12种越吃越瘦的减肥水果。 1、青苹果 苹果作为水果之王，它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素，能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果可以多吃。 2、橙子 橙子维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的...
2016-12-05 14:01:00 发表于 每日热点趣闻
头部是人体中枢神经所在，直接通过动脉连接心脏，不仅输送血液，也更容易蒸发热量，因此头部的冷热变化很容易引起血管收缩，导致心脏供血不足。本身心脑血管就不太好的人，在寒凉天气出门时戴上帽子，不仅使头部保暖也促进血液循环，有效保护阳气，减少散热。 研究表明，气温在15℃左右时人体约三分之一的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，竟会有四分之三的人体热量从...
2016-12-05 11:12:35 发表于 健康小知识
雾霾天真的让人很烦躁，会让肌肤出现肤质变差、毛孔粗大、黑头增多甚至过敏等现象。雾霾对肌肤会有什么影响？雾霾天外出应该注意什么呢？ 雾霾对肌肤会有什么影响？ 雾霾中含有很多细颗粒，当这些物质附着在肌肤上时，肌肤就会出现吸收不利的现象。而且护肤品的堆叠会让肌肤角质质越来越厚，无法促进新陈代谢。角质阻碍了你所有的水分和营养，这样下去带来的只能是皮肤暗淡、细纹、斑点等肌肤问题。雾霾里面的灰尘和大气污染的微...
2016-12-05 08:41:41 发表于 每日热议
冬季由于天气的干燥与寒冷，我们经常会被静电骚扰，静电无处不在，梳头、脱衣、开门都逃不掉，甚至在与陌生人接触的时候也会出现。那么，如何消除静电？ 一、保持湿度 产生静电的根本原因是干燥，因此保持湿度很重要。当室内空气湿度低于30%，有利于磨擦产生静电，若将温度提高到45%，静电就难产生了。因此，低湿天气出现时，不妨在家里洒些水，不便弄湿地板的地方，放置一两盆清水，或者启用加湿器、种些盆栽花草，同样可...
2016-12-02 16:49:22 发表于 健康小知识
松子是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。它既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿，也有很高的食疗价值。 一、抑制食欲助减肥 每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，防止发胖。体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。 二、增加身体能量 当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更...
2016-12-02 15:07:04 发表于 健康小知识
生活中美食多不胜数，有些味好营养好，有些则味美却对健康有利。比如，辛辣食物、巧克力之类的美食，虽味道独特，可却大大伤害了消化功能，平时要少吃哦！ 橙汁 酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后，第一件事就是喝下一大杯橙汁，就会提高胃肠内的酸性。其实橙汁本身是很有营养的，但是最好是在两餐之间饮用。 油炸食品 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和...
2016-12-02 14:24:03 发表于 每日热议
随着人们健康素养的提高，越来越多的人意识到吃粗粮的好处。然而，要注意的是以下三种人不适合吃粗粮。 1、幼儿 3岁以下的幼儿消化吸收能力比较弱，食用过多的粗粮会引起消化不良。粗粮还会影响钙、铁、锌等矿物质的消化吸收，对儿童的生长发育不利。如果一定想在孩子的饮食中添加少许粗粮，也应该粗粮细做，如用很细的玉米面熬粥。每周给孩子吃杂粮不要超过两次，每次也不要超过25克。给孩子吃杂粮最好的方法是粗细搭配，如...
2016-12-02 11:05:09 发表于 健康小知识
头发出油让很多人烦恼不已，更是很多爱美女生最为常见的护发难题。头发爱出油的问题普遍存在，那么头发总出油该怎么办呢？ 1、科学合理的饮食 要缓解头发油腻的问题，饮食很重要，一定要避免吃那些油炸等刺激性食物，防止头发因此而变得越来越油。而在饭后可以喝杯温热的薄荷茶，或者再吃些新鲜水果，以补充身体水分，不仅可以调节油脂分泌，还能抗氧化。 2、啤酒洗头 将啤酒到入盆中，参加热水调淡，比例为1：2。然后浇在...
2016-12-02 09:03:56 发表于 健康小知识
老年痴呆症，又名阿尔茨海默症，是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。老年痴呆症对老人的生活造成很大影响，也给家庭带来负担。下面是预防老年痴呆症的七种方法： 一、注意智力训练 勤于动脑，以延缓大脑老化。有研究显示，常做用脑且有趣的事，可保持头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人...
2016-12-01 16:45:02 发表于 健康小知识
水果是深受人们喜爱的食品。除了营养丰富、味道鲜美之外，有的水果对肺热、咳嗽、咽痛等疾患还具有一定的治疗作用。下面我们来看看饭后吃什么水果好？ 杨桃 杨桃主要产于我国的华南地区。杨桃鲜食有清热、生津、利尿、解毒之功。患有风热咳嗽、牙痛、口疮时，吃上几个杨桃就可以起到良好的效果。 罗汉果 罗汉果也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、个大肉脆。用罗汉果泡茶饮用，有清热利咽作用，可治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口...
2016-12-01 13:52:57 发表于 每日热议
一说粗粮肯定很多人第一反应是粗粮好。但是你知道吗，虽然粗粮有营养且功效多，是健康的代表，可不是所有人都适合吃粗粮的。 以25至35岁的人群为例，过量食粗的话，会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，甚至还会影响到人体的生殖能力。 1、如果粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。 2、长期过食粗粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色...
2016-12-01 11:05:14 发表于 健康小知识
鸡蛋的营养价值是众所周知的，很多人都会在早餐的时候加一颗鸡蛋，那你知道早餐吃鸡蛋有什么好处吗？吃鸡蛋还有哪些误区？ 早餐吃鸡蛋有什么好处？ 有助于减肥：早餐吃鸡蛋，能够帮助我们有效的控制体重，如果你经常吃含有碳水化合物的食物，那么相信比早餐吃鸡蛋的人体重多了56%，而且没有吃鸡蛋的人的精力充沛。 提高记忆力：鸡蛋中富含的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁等等能够有效的帮助我们提高记忆力，让我们的注意力更...
2016-12-01 08:28:26 发表于 健康小知识
香甜味美的栗子，自古就作为珍贵的果品，是干果之中的佼佼者。那么栗子的功效与作用有哪些？ 一、益气补脾、健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应，有铁杆庄稼、木本粮食之称，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。 二、防治心血管疾病 栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有...
2016-11-30 16:20:25 发表于 健康小知识
寒冷的冬季，有的人穿得厚厚的还会喊冷，有的人却只穿一件厚外套，为什么有的人怕冷，有的人不怕冷？到底哪些人最怕冷？ 一、吃的少的人 如果吃的少，经常处于饥饿状态，供暖所需的燃料严重不足，热量产生也会不足，自然就会感觉冷。 二、蛋白质吃得少的人 蛋白质本身具有很高的“食物热效应”，也就是说，进食蛋白质后会促进体表散热，这种散热所消耗的能量高达蛋白质所含能量的30%之多。所以，如果蛋白质吃的少，体表散热...
2016-11-30 14:14:13 发表于 健康小知识
上班族中午吃饭，应该吃西式快餐还是吃中餐？应该点外卖盒饭还是去餐馆点菜？上班族午餐怎样才能吃得健康？ 中餐比西式快餐更健康 西式快餐食物种类比较单调，煎炸食物过多，而且蔬菜严重不足，不可能达到每餐至少150克蔬菜的标准，因此吃西式快餐很难道达到营养均衡。所有建议尽量选择中餐，少吃西式快餐。 中餐点菜应少油腻多蔬菜 一个人吃中餐时不好点菜，所以可以几个人一起拼餐。几个人一起点菜，多点几样，大家一起分...
2016-11-30 11:00:50 发表于 健康小知识
有人会问，从小就天天洗脸，这还用教吗？但是研究发现80%以上的人洗脸方法都有错误或疏漏。其实，黑头、痘痘等皮肤问题都与洗脸方法不正确、洗不干净有关。即使用昂贵的化妆品，如果操作方法不对，同样起不到清洁美容的效果。那么，怎样洗脸才正确呢？下面介绍了洗脸的六个步骤： 第一步：用温水湿润脸部 洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。...
2016-11-30 08:23:41 发表于 每日热议
巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。 一、保护心血管 黑巧克力中天然抗氧化剂多酚的含量较高，其具有与阿司匹林相似的抗炎作用，在一定浓度下可以降低血小板的活化，转移自由基在血管壁上的沉积，对心血管发挥保护作用，在一定程度上降低心血管疾病的发生率。 二、控制食...
2016-11-29 16:07:37 发表于 健康小知识
冬季气候干燥，皮肤也容易干燥，因此很多人在冬季会使用滋润型的护肤品。但有的人担心这类滋润型护肤品太过粘腻，会堵塞毛孔，真的是这样吗？ 其实，决定产品功效的是产品的成分，而非产品的性质，产品的性质影响的只是使用感受，所以，一般而言产品即使比较粘腻也并不会导致毛孔堵塞。 冬季选择护肤产品时，如果希望有清爽的使用感受，应该要注意产品的成分，油脂和凝胶含量比较高的产品容易出现黏腻的使用感受，但是一味选择油...
2016-11-29 14:10:35 发表于 健康小知识
水果是我们食物中的好伙伴，特别是对女生来说，水果真是好吃又美容。那么你可知道吃水果也有一些小禁忌吗？吃不对会对我们的健康产生不利的影响，以下六种水果不宜空腹吃！ 橘子：橘汁含有大量糖分和有机酸，空腹时吃橘子，会刺激胃黏膜，使胃胀泛酸。最好别空腹吃橘子。 凤梨：内含的蛋白分解酵素相当强，如果餐前吃，很容易造成胃壁受伤。 山楂：味酸，空腹时食用，会增强饥饿感或产生胃痛。另外，山楂含有大量的有机酸、果酸...
2016-11-29 10:58:43 发表于 每日热议
日常生活中，很多人喜欢喝咖啡提神，但是过度或不恰当喝咖啡会引发各种健康问题。我们应该如何正确喝咖啡，才能既不用戒咖啡，又能最大限度地激活咖啡的健康功效，提神醒脑防病痛？ 一、喝点咖啡能够预防偏头痛 在进行自我保健的时候，咖啡中的咖啡因能够帮你预防偏头痛。偏头痛是脑血管扩张引起的，当出现一定征兆时，喝一杯咖啡，咖啡因的血管收缩作用能够有效预防偏头痛。咖啡中含有的咖啡因在临床医疗上也常作为药物来使用，...
2016-11-29 08:18:33 发表于 健康小知识
现如今，女性的生活压力也很大，需要承担工作和家庭两大压力，加上往往饮食生活不规律，导致女性疾病的发病率一年比一年高。那么吃什么能预防疾病呢？ 一、加蜜热奶减轻经期不适 牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。 二、全麦...
2016-11-28 16:24:21 发表于 每日热议
不管何种原因引起的亚健康，哪种表现的亚健康，最主要、最本质的是人体自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能远离亚健康。那么，怎样提高自身免疫力呢？归纳有以下几点： 全面均衡适量营养 维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。维生素C缺乏时，白细胞内维生素C含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体也易患病。除此...
2016-11-28 14:00:18 发表于 健康小知识
感冒高发期，很多人一不注意就容易感冒，吃感冒药是缓解感冒症状的有效途径，但是戴隐形眼镜的人需区别对待，有同事感冒刚治好就染上了角膜炎，只好摘掉隐形眼镜，因此选用感冒药看疗效的同时也要看看药物是否会让眼睛干涩、不舒服。 在正常泪液的表面有一层非常薄的脂质层覆盖着，其作用是为了防止泪液蒸发，配戴隐形眼镜后，这一层脂质层就不会像原来那样稳定附着在泪液表面，泪液蒸发自然会加快。同时，角膜所需的氧气主要来自...
2016-11-28 11:08:54 发表于 健康小知识
总觉得自己身体好，能吃能扛，可偏偏一体检各种指标都偏高。因为很多慢性病并不会很快地体现出来，所以只有时刻关注身体的小细节，才能及时发现病症，加以治疗。下面就用几个症状来测试一下自身的健康情况。 症状一：眼睛肿、黑眼圈 眼睛浮肿，有黑眼圈通常发生在熬夜或者长时间疲劳之后，需要注意休息。但如果经常水肿，那就要去检查肾了，如果经常出现水肿，比较而言，女性患肾结石的几率要大于男性。 症状二：易怒 如果你有...
2016-11-28 09:32:29 发表于 每日热议
当孩子感冒之后，通常会出现咳嗽的情况，爸爸妈妈们都觉得孩子还小，不敢服用药物。那么孩子吃什么食物能够止咳化痰呢？ 梨 在选择止咳化痰的食物时，很多人都会选择梨。梨具有清热润肺的效果，还有化痰止咳的功效。在这么多的水果中，梨确实是最适合治疗孩子咳嗽问题的食物。要是孩子已经长了乳牙，可以将梨切成碎末状，更方便食用。要是孩子还不会咀嚼，那么建议将梨榨成果汁饮用。 甘蔗 甘蔗也是属于化痰止咳的好食材。甘蔗...
2016-11-27 16:29:49 发表于 每日热议
全麦面包因为营养十分丰富，现在很多人会选择全麦面包作为早餐。你买全麦面包的时候是不是都选的是褐色的面包？注意！虽然全麦面包是褐色的，但是，褐色面包并不一定是全麦面包！ 什么是全麦面包？ 全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包，它的颜色微褐，质地比较粗糙，但有香气。全麦面包含有丰富粗纤维、维生素E、B族维生素以及锌、钾等矿物质，相较于白面包有更高的营养价值。 全麦面包的营养价值 全...
2016-11-27 13:53:09 发表于 健康小知识
生活中，我们吃到嘴里的食物很多，其中有营养丰富的，也有对健康有害的。但你真的知道哪些食物对身体好吗？以下几种食物看似营养丰富，实则损害健康，看完了以后就要少吃哦！ TOP1--爆米花 爆米花一直就是很受欢迎的零食，只不过以前的爆米花只是单纯地用玉米制成，富含纤维素，热量很低，是健康食品。而现在很多商家为了提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。 TOP2--鱼片 一般的油炸...
2016-11-27 11:13:39 发表于 每日热议
深度了解鸡精 鸡精是由多种呈味物质配合而成的混合物，它既有味精的鲜味，又有其他呈味物质的鲜味。鸡精是随着呈味核苷酸、水解动植物蛋白、酵母抽提物等新产品出现后才产生的。它有很多优点：放得多一点也没有不舒服的味道；没有味精食后的那种口干感；口味协调性好，滋味鲜美醇厚。 深度了解味精 味精的主要成分是谷氨酸钠，是以粮食为原料，以微生物发酵、提取、精制而成的产品。而人体的味觉器官中存在着氨基酸特异性受体...
2016-11-27 09:19:05 发表于 健康小知识
大枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。尤其下列4类人，最好少吃或不吃大枣： 一、痰湿偏盛者 这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或...
2016-11-25 16:45:44 发表于 健康小知识
大米是每天必不可少的主食之一，能够为人体提供大部分的热量和营养元素，因而被称为五谷之首。正常的大米色白味清香，煮熟后晶莹剔透，散发着诱人香气，但是，经常吃发黄的大米没准能诱发癌症。 大米发黄吃了或诱发癌症 在两种情况下，大米会发黄。一种是由于大米自身水分含量高，在储存过程中容易被岛青霉、桔青霉、黄绿青霉等霉菌污染，之后，霉菌在适合条件下大量繁殖并产生毒性代谢产物，引起大米变黄，这种大米又被称为黄变...
2016-11-25 15:29:15 发表于 健康小知识
日常生活中，一些有毒物质总是避之不及，然而有些毒素是藏在我们日常物品中暗暗伤人的。下面是日常十种有毒物质，大家要提高警惕。 婴儿护理产品中的发泡剂：婴儿用的护理产品，原本应该让人最放心，但事实是，其中也含有对人体有害的物质。十二烷基硫酸钠是一种在化妆品和个人护理产品中最常用的发泡剂，氧化后形成十二烷基醚硫酸钠，因其对眼睛刺激性较小，常被用于温和护理产品和婴儿护理用品中。但其氧化过程中会生成一种极其...
2016-11-25 10:50:12 发表于 每日热议
现在越来越多的人习惯喝茶，除了茶香的美味外，茶的某些成分有助于身体保健。虽然喝茶有许多好处，但也有一些需要注意的地方，所以，你应该了解怎样喝茶才是聪明的做法。 一、避免饭后随即喝茶 因为茶单宁会降低铁质吸收，饭中或饭后喝茶容易降低饮食中铁质的吸收，影响的比例可能高达65%。 二、不宜以茶配药 茶单宁会与某些药物产生沉淀作用影响药效，例如补铁剂、氟化恩菎类抗生素与四环霉素抗生素会被茶品中的单宁酸、生...
2016-11-25 09:20:14 发表于 健康小知识
超市里的食物越来越丰富，选购食品的消费者们却越来越糊涂。面对满货架的面包，眼花缭乱之余，又该如何挑选呢？ 一、健康价值 面包看起来非常诱人，分类却比较麻烦。按用途分为主食面包和点心面包；按质感分为软质面包、脆皮面包、松质面包和硬质面包；按原料分为白面包、全麦面包和杂粮面包。 二、热量 从热量来说，以表皮干脆的脆皮面包热量最低，因为这类面包不甜，含糖、盐和油脂都很少，烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。...
2016-11-24 16:25:24 发表于 健康小知识
妙用一：泡个美肌茶浴 绿茶能深层清洁肌肤，具有柔软角质层、使肌肤细嫩美白的功效。收集饮茶后的茶渣，自然晾干后装入棉布袋中，系紧袋口后投入浴缸，浴后会感觉到肌肤柔和嫩滑。 妙用二：茶叶消除黑眼圈 用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效缓解因熬夜、水肿等原因引起的暂时性黑眼圈、眼部浮肿，令双眼焕发神采。另外，自己在家做眼膜时，先用温热的茶包敷在眼部，10分钟去掉后再敷眼膜，会加速眼部血液循环，更好地吸收眼膜营...
2016-11-24 14:12:20 发表于 健康小知识
秋裤，在我国南方一些地区称之为“棉毛裤”。一般来说，单层的内衣裤和保暖内衣裤都可以称为秋裤。如果只穿单裤感到腿冷、脚冷，就应该穿秋裤了。为了保暖，有人喜欢在秋裤外面再加一条棉裤或毛裤，但它们比较厚重，会有行动不便的感觉，建议换厚秋裤或者穿两条秋裤来保暖。 穿秋裤睡觉很伤身 由于秋裤是贴身的衣物，保暖效果好，建议大家夜晚睡觉时别穿秋裤。首先，穿秋裤入睡可能会感觉热，夜间容易踢被子，造成受凉感冒。其次...
2016-11-24 11:08:48 发表于 健康小知识
对于女生而言，除了脸部肌肤，头发也是重点保护的对象。一头乌黑亮泽的柔顺秀发被认为是女神的象征。现在头发护理的方法有很多，比如焗油、发膜、护发精华等，然而吃对食物，头发才会光滑、亮泽更健康。 三文鱼 三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。 菠菜 菠菜含有维生素B、C、E以及钾、钙、铁、镁等营养素。吃菠菜补铁，可增加红细胞携氧量...
2016-11-24 09:35:04 发表于 健康小知识
肾虚会引起多种疾病，比如会使你的容颜早衰、腰膝酸软、失眠健忘，肾是一个人健康之源。但有些食物对肾伤害很大的，以下几种食物最伤肾。 一、饮料 大家都知道，饮料都是一些高酸性的，长时间饮用会改变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担，由于肾脏是调节人体酸碱度的重要器官，因此会损伤肾脏。 二、咸食 很多人都是重口味，平时都爱吃一些有滋味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制...
2016-11-23 16:06:56 发表于 每日热议
一般饭后你会做什么呢？是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢？如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康！ 饭后吃水果 不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。 饭...
2016-11-23 14:06:33 发表于 健康小知识
冬季气候干燥，为了防止皮肤干燥，除喝水和擦护肤品，我们还可以通过饮食来调节，多吃能滋润肌肤的食物。 补充胶原蛋白：鸡翅+软骨 如果要从胶原蛋白含量来考虑，首先想到的就是鱼翅，不过如果考虑价格问题，那么鸡翅就是推荐的食材之一了。由于鸡翅和软骨中的主要成分是胶原蛋白，对于肌肤保湿和保持肌肤弹性有一定的作用，最好每日能够摄入胶原蛋白5克以上。另外，想要促进胶原蛋白的吸收，良好补充维生素C非常重要，因此在...
2016-11-23 10:53:46 发表于 每日热议
冬季，形容其寒风凛冽、滴水成冰，并不为过。确实，不少地方的冬季已经在挑战着耐寒底线。而在这个“冷”为主打调的季节里，有些器官能抗寒，有些却特别怕冷，甚至会因此生病，譬如耳朵。 每到冬季，手凉脚凉、鼻尖发红、耳朵冰凉等现象非常容易出现。这是因为人体中的耳朵、鼻子、手脚都处于神经末梢，血流量少，因此到了冬天会格外怕冷。不过，鼻子可以呼吸换气，脚有鞋袜保护，手可以带上手套或插进口袋保暖，耳朵便没有这么好...
2016-11-23 09:56:18 发表于 健康小知识
当2岁多的宝宝自己坐在餐桌前，拿着小勺子，张大嘴巴一口口的吃饭时那种场景是让妈妈很欣慰的心情，也是有的妈妈羡慕的，因为自家宝宝还是得大人追着喂饭，伤透脑筋。其实，要让宝宝自己学会吃饭不是一件困难的事情，只需想些简单的小妙招即可！ 妙招一：允许宝宝手抓食物 6、7个月时，宝宝就会用手抓食物吃了，这种技能是与生俱来的，不需要妈妈教，而大人看到这种场景可千万不要怕宝宝弄得满身、满地脏乱而阻止宝宝，这种行...
2016-11-22 16:31:44 发表于 健康小知识
据统计，73%以上的家庭会选择一个月甚至一个月以上清洗一次床单。然而，研究发现，床单上会有真菌孢子、细菌、动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、床单材料的整理剂、着色材料和来自身体的各种排泄物，各种油和乳霜涂在身上后也被带上了床。还有一些人喜欢在床上吃东西，掉落的食物也为这些生物体提供了良好的生存环境。随着时间的推移，真菌、细菌和许多其他碎屑积累的数量会造成惊人的后果，重力会使所有这些碎屑沉降到枕头和床垫的...
2016-11-22 14:26:05 发表于 健康小知识
刷牙每个人都会，也每天刷牙，可还是会有很多人遇到牙齿黄、蛀牙、牙疼、牙酸等种种口腔问题。你的刷牙方法真的正确吗？你知道冬天刷牙用冷水还是热水吗？ 冬天刷牙的水过冷过热都不好 冬天刷牙用冷水还是热水？其实，过冷过热的水对牙齿都不好。因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此采用合适温度的水来含漱和刷牙，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，...
2016-11-22 08:43:43 发表于 健康小知识
小雪节气代表已经进入了冬季，在某些地区会有降雪的现象，降雪后人们的身体会感到潮湿阴冷，所以说，小雪节气时要注意保护好身体的健康，那么，小雪节气怎么养生也是非常讲究的，具体的内容如下： 1、养阴润燥 润肺有助肺气肃降，相火收敛的，在饮食方面要以清淡的汤水、新鲜的水果和食物为主，如：百合、玉竹、海底椰、沙参、杏仁、阿胶、银耳、柚子、香蕉、麦冬等，对于每天上班族的人来讲，时间是非常紧张的，没有时间煲汤，...
2016-11-22 08:08:48 发表于 每日热议
有些宝宝喜欢在吃饭的时候，一边吃一边玩。面对这种情况，妈妈们相当的烦恼。那么，孩子喜欢边吃饭边玩怎么办呢？ 1.准备新鲜丰盛的食物 孩子在吃饭的时候，喜欢一边吃，一边玩。这表明宝宝心中有着好奇心，喜欢看新鲜的事情。那么妈妈们就需要根据这个特点，为宝宝们设计丰富多样的美食。千万不要每顿都吃一样的食物，这对于好奇心强的宝宝来说，一点新鲜感都没有。这样宝宝的食欲就很难提高，我们还是需要学会了解不同的食物...
2016-11-21 14:50:22 发表于 健康小知识
秋冬季节天气干燥，此时正是吃橙子的大好时节，橙子是当下最好的水果之一，皮性味甘苦而温，具有止咳化痰功效，还可以预防感冒咳嗽、治疗食欲不振等症状。 橙子营养分析： 1、橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂； 2、每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠...
2016-11-21 10:53:33 发表于 健康小知识
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。 起床太猛 人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不...
2016-11-21 08:59:46 发表于 每日热议
1、护肤 牛奶中蕴藏着丰富的营养，有美白护肤之功效，过期的牛奶会产生乳酸，乳酸可以软化角质，保湿，更有利于保养皮肤。最早使用牛奶、也最早使用过期牛奶保养皮肤的是一代艳后埃及女王克娄巴特拉，她喜欢用牛奶沐浴，也经常用过期牛奶沐浴。但是注意的是，如果牛奶已经结块就不具备上述作用了。 2、擦拭皮鞋 清除鞋面上的污垢，用纱布醮取过期牛奶均匀的涂抹在鞋面上，干了以后再用干布擦拭，鞋面就可以光亮如新了，而且...
2016-11-18 14:14:14 发表于 健康小知识
肉刺，又名倒裂刺，常长在指甲周围，不痛也不痒，算不上啥大毛病。每到秋冬季节，手指上就总会冒出肉刺，非常影响美观，往往看的不顺眼了，便果断强行撕掉。可这一撕更惨了，疼得哇哇叫不说，事后还可能会红肿、出血。那么，手上的肉刺到底要不要拔呢？ 所谓“十指连心”，手指末端末梢神经丰富，对疼痛感极为敏感。所以，手指上的小小肉刺，轻易撕不得。 放任不管？可生活中难免的“磕磕碰碰”，总会让你的手指遭殃，洗澡、洗衣...
2016-11-18 11:05:04 发表于 健康小知识
一日之际在于晨，而早餐则是支撑早晨养生的重要方式，所以说吃一顿营养且丰盛的早晨是开启怡然自得一天的重要打开方式。但是，在空腹的状态下，有些食物是不能乱吃的，不然很容易对人体健康造成严重的损伤。 豆浆 豆浆是现在的很多家庭，早餐的标配，一碗醇香美味的豆浆能瞬间激起吃早餐的兴趣，但是在喝豆浆之前最好先吃点食物垫下肚子，而不是在空腹的时候，咕噜咕噜的喝下去。因为在空腹状态中喝豆浆的时候很容易在体内转化成...
2016-11-18 08:23:27 发表于 健康小知识
痛经对于女性朋友们而言是非常痛苦的，往往会感到腹胀、焦虑、胸部肿胀，这样就会影响到我们的正常生活。那么对于痛经，我们应该吃什么调理痛经呢？ 富含B族维生素的食物 B族维生素摄取充足的女性，生活中就很少有痛经现象的出现，所以想要缓解痛经，那么适当的补充是有必要的。 富含钙的食物 钙可调节子宫肌肉收缩，减轻痛经症状。每天补充1000~1600毫克的钙，有助于减缓经前不适，包括抑郁、疲倦、身体不适等症状...
2016-11-17 14:44:14 发表于 健康小知识
俗话说“通则灵”，这对我们的血管同样适用，以下六种蔬菜被称为血管清洁工。 玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。 苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。 海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁...
2016-11-17 10:43:16 发表于 每日热议
除了传统的包子、馒头、豆浆、油条，越来越多的人早餐会选择吃面包。但吃面包也要注意一些小细节，这样才能让早餐吃得更营养。 1.选面包注意“硬、淡、粗” 在挑选面包时一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的，这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收，食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。 推荐食用全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤...
2016-11-17 08:26:41 发表于 健康小知识
我们经常说春困秋乏，其实对于上班族来说，哪天不乏，哪天不困，哪天不嫌睡得少？为了解决下午疲乏的状态，每个公司都配备了午休时间。但是午休后却会出现两种状态，一种睡不醒，工作效率降低。另一种则是睡醒精神百倍，像打了鸡血。这到底是午睡方式不对，还是个体差异呢？ 午睡睡多久才好？ 最佳的午睡时间应固定在20-30分钟内，不要超过30分钟。但对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使它控制在10...
2016-11-16 13:53:02 发表于 健康小知识
上火会引起牙龈肿痛，牙龈出血，但牙龈出血是不是就是单纯地上火呢？那可不一定，牙龈出血看似无关痛痒，但也可能是大病的征兆哦！ 牙龈为什么总出血？ 1.上火：有数据表明，国人普遍存在牙龈出血的现象。据统计，有牙龈出血经历占66%，其中认为牙龈出血是“上火”的有56%。 2.缺维生素C：在同样的条件下，长期缺乏维生素C的人由于牙龈组织的毛细血管脆性增加，渗透性强，比常人遇到上述刺激后更易出现牙龈出血。 ...
2016-11-16 10:18:34 发表于 健康小知识
我们都知道，免疫力就是人体的防御系统，是人生来就有的。而免疫力高的人很少生病，免疫力低就很容易生病，周围一有感冒的，你第一个就会被感染。可这个免疫力到底是个什么东西，如何提升免疫力呢？ 免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力，免疫力低下的人无法抵御病毒侵袭，比正常人更容易患病。所以预防疾病的关键就是提升免疫力。 预防疾病，就得先提升免疫力 1.多吃蔬果 饮食是增强免疫力的关键，最佳方...
2016-11-16 09:03:12 发表于 健康小知识
我们都知道牛奶是补钙圣品，其实酸奶的补钙效果一点也不比牛奶差。因为在制作酸奶的过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留有牛奶中其他所有的营养物质。所以，酸奶仍有补钙的效果。 事实上，酸奶能提高钙、铁等矿物质的吸收率，酸奶的钙比牛奶中的钙吸收率只高不低，因为乳酸能促进多种矿物质吸收，还有蛋白质分解产生的CPP等肽类物质，也可以有效提高钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收率。尤其是对于...
2016-11-15 16:49:19 发表于 健康小知识
走在路上，到处都能看得到低头族，手机俨然成为了生活中必备物品之一。经常这样盯着手机看，很容易伤害到眼睛，那么要如何保护自己的眼睛呢？ 1、适当提供背景光 在使用电子产品时，首先不能使进入眼睛的光线太强，有些孩子躲在被窝里看手机，在这样对比太强烈的情况下，对眼睛的伤害更大。 无论看电视还是电脑、手机，最好都将电子产品的亮度调节到感觉较舒适的程度，并为自己提供一定的背景光，背景光源不能直对着眼睛照，也...
2016-11-15 15:06:05 发表于 健康小知识
所谓快餐式休息，就是可以随时随地进行的、高效便捷的休息方式，它所需要的时间很短，也不受环境的限制，且形式多、因人而异。如果你养成了经常进行快餐式休息的习惯，就能及时清空体内的压力和疲劳，避免它们不断累积，最终积劳成疾。 伸个懒腰、闭眼养会神、深呼吸几次、与身边人开个玩笑。别小看这些短暂的改变，能让你高速运转的大脑得到充分休息，使压力、疲劳得以释放，即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足。...
2016-11-15 11:00:48 发表于 每日热议
1、草莓 含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。但是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。 2、苹果 堪称水果之王，它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。 3、香蕉...
2016-11-14 16:29:18 发表于 每日热议
吃甜食能让人心情愉快，还可以增强记忆力，对健康有一定的好处。但是大多数甜食热量都很高，经常吃不但会长胖，还会对健康造成不良影响。不过，如果你学会了这几招，即使天天吃甜食也不会发胖哦！ 1.优先选择天然甜味 想吃甜的时候，可以优先选择天然的甜味，比如草莓、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。 2.选择糖醇类食品 可适当选择...
2016-11-14 14:18:06 发表于 健康小知识
每天定时大便一次，最好在每天早饭后排便，因为早饭后，食物进入胃内能引起“胃——结肠反射”，促进胃肠蠕动，出现大蠕动波，易于排便反射的产生。排便动作本身是一种反射性活动，是可以建立条件反射的。只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷的排出大便了。 经常忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变干燥而造成便秘，同时久而久之也会使直肠感...
2016-11-14 09:10:19 发表于 健康小知识
现在人们整天对着电脑屏幕、看手机或熬夜加班，都会对眼睛造成很大伤害。合理的饮食有助于保护视力，减少生活中对眼睛的伤害。有哪些食物有助于保护视力呢?下面推荐十大护眼果蔬。 1.香蕉：香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症...
2016-11-13 16:06:56 发表于 每日热议
很多人总是手脚冰凉，无论冬夏，有三个原因会致此：心脏功能弱，血管不畅通，激素分泌失调，女性比男性要多发。 要保持身体任何一个部位的正常温度，血流的通畅充足很重要，如果心脏功能弱，就无法把血液运送到手脚这些离心脏较远的部位，所以这里比身体的其他部位更容易温度低。有心脏病的人，或者虽然没有心脏疾病，但因为平时缺乏锻炼，心脏的肌肉力量很弱的人，心脏泵血是无力的，血液到了手脚时已经不充足了，手脚也会冰凉。...
2016-11-13 13:40:35 发表于 健康小知识
适合立冬后吃的食物——南瓜。南瓜富含果胶、膳食纤维和胡萝卜素，既能美容，又能增强免疫力。 南瓜的食疗功效 解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 保护胃黏膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物...
2016-11-13 10:26:39 发表于 健康小知识
减肥是女生不懈的追求，不仅是为了穿上漂亮衣服，更是为了展现自己更美的一面。想要减肥，饮食控制很重要。但对于吃货来说，管住嘴真的很困难。超级饱腹感食物TOP8，让你不节食也照样瘦！ 1、土豆 “吃土豆容易长胖”的说法的确是把土豆妖魔化了，其实土豆是十分有效的抗饿利器。有研究显示，包括糙米、全麦面包在内的38种食物当中，煮熟的土豆饱腹指数是最高的。 研究人员表示在吃完土豆之后的两个小时你根本就不会动吃...
2016-11-09 15:45:22 发表于 健康小知识
洗面奶虽然能清洁皮肤，可毕竟是化学物品，用得过多怕刺激皮肤，用得次数少又怕清洁不到位。所以很多人都纠结，一天到底该用几次洗面奶呢？ 洗脸次数要分肤质 油性皮肤：一天两到三次 再油也不要洗脸过勤，否则你洗干净了油，也榨干了脸部皮肤里含着的那部分可怜的水份。对于油性肌肤，保持早晚各一次洁面比较合理。在夜间，可以适当的使用两次。 干性、中性皮肤：一天一次 如果你是干性至中性皮肤的话，一天只需用一次，最好...
2016-11-09 10:50:35 发表于 健康小知识
现在，大家的健康意识在升高，不过在我们每天嚷着要抗癌、防病的同时，或许朋友们并不知道，有一些我们自认为对身体好的食物其实可能就是导致我们患上癌症的黑手；相反，有些我们认为没有用的东西其实才是抗癌“标兵”。 茄子皮 很多人吃茄子喜欢把皮去掉，但是吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有B族维生素，B族维生素可帮助维生素C的代谢。研究发现茄子皮抗癌活性最强，其效力甚至超过了抗癌药物干扰素...
2016-11-09 09:30:00 发表于 健康小知识
我们平常去超市买菜买肉时，总要先看看是否新鲜，有的超市在晚上8点后还会有生鲜食品打折，因为放到第二天就不是“新鲜”食品了。在我们的传统观念中，食物时越新鲜越好。但有的食物却是越新鲜越不能吃，大家可要注意了。 现挤奶 曾有过这样的报道：有人把奶牛牵到小区，现场贩卖现挤的牛奶，引得人们争相围观、购买。其实，现挤出的羊奶、牛奶都可能带有结核杆菌等，容易引起人畜传染，而且“现挤奶”也无法保证挤奶的容器消毒...
2016-11-08 16:04:09 发表于 健康小知识
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，大白萝卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的菜肴，除了煲汤、炒菜，白萝卜还有很多新吃法和对症治疗的效用。 萝卜除了肉质脆嫩多汁，形美色艳，可食用外，还可在宴席上造型成精致悦心的雕花，刺激食欲，美化生活；营养成分除含葡萄糖、蔗糖、果糖、多缩戊糖、粗纤维、维生素C、矿物质和少量粗蛋白外，还含多种氨基酸。萝卜所含的纤维木质素有较强的抗癌作用，生吃效果更好。多吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，...
2016-11-08 14:38:51 发表于 健康小知识
提到火龙果，很多人只知其肉，而不知其皮，其实火龙果的果皮价值营养极高，食用会使营养翻倍。 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有抗衰老、美白、减肥、降血糖等功效，能够预防便秘。火龙果有一般蔬菜和水果中都没有的植物性蛋白，可以有效排除身体的中金属以及毒素，同时还可以很好地保护我们的胃粘膜。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。 火龙果果皮可防癌 火龙果皮含有非常珍贵的营养物质—花青素。花...
2016-11-08 09:24:27 发表于 健康小知识
立冬之后就正式进入冬季了。冬天除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。立冬吃什么呢？多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被称为产热营养素的食物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，御寒效果最好。 补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促...
2016-11-07 14:26:00 发表于 健康小知识
立冬后，气温下降，可适当吃点辣味食物，不但能够调味使菜肴更加美味，更重要的是能够促进血液循环，使身体暖和起来。尤其是女性非常容易出现手脚冰凉、痛经等情况，适当吃辣可以温中，提高体温，缓解严寒和痛经带来的痛苦。 1.辣椒 说到吃辣，辣椒是首当其冲的食材。在中医中，辣椒性热味辛，能温中健胃，散寒燥湿，发汗，常用于脾胃虚寒，食欲不振，腹部有冷感，泻下稀水等症。从营养学的角度来说，辣椒中含有丰富的维生素C...
2016-11-07 11:08:58 发表于 健康小知识
正处于发育期的孩子身体机能蓬勃，为了孩子的成长发育，经常遇到父母觉得孩子长得不够高，食欲太差，于是炖补品、买营养素来帮孩子补健康，生怕少吃就会体质变差，输在起跑点上！但是食用大温大热的补品，反而易造成代谢亢奋造成上火的现象，而且滋腻的补品则容易造成肠胃负担、引起消化不良。所以，饮食要注意，孩子长高一定要避免以下四种食物： 食物一：冰品 炎炎夏日清凉的冰品一向是孩子的最爱，但过于寒凉的食物，对于肠胃...
2016-11-07 09:04:48 发表于 健康小知识
恶性肿瘤发病的原因是多种因素长期综合作用的结果，其中主要包括生活环境因素、人体自身免疫力、代谢功能以及基因因素等，饮食也是引发癌症的因素之一。科学、均衡的饮食习惯和健康的生活方式是维持身体健康的必要条件，所以我们平时应该多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这都能补充人体免疫细胞的免疫能力。 警惕以下三种食物可能会让肿瘤疯长： 1、烧烤食品：烤肉油脂含多种致癌物 明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致...
2016-11-04 16:34:17 发表于 健康小知识
芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。 食疗作用 黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还...
2016-11-04 14:32:34 发表于 健康小知识
减肥期间你首先会想到的就是少吃甜食吧！但甜食，其实是有助于减肥的，它们拥有着令人难以置信的惊人力量。早餐吃甜食，不光不会让你变胖，还能让你更瘦！ 为什么早餐是甜食有助于减肥呢？这跟减肥者的心理有很大的关系。通常情况下，人们会实施限制热量、食量及食物这样严苛的减肥。这种办法，短时间是有办法忍耐的，但是长期下来会造成精神上的压力，总是处于“不满足”的状态。这时若是“早上吃巧克力或蛋糕等甜点也OK”的话...
2016-11-04 08:51:06 发表于 健康小知识
“一日一苹果，医生远离我。”其实这话并不假，苹果不仅容易买，价钱不贵，而且苹果也有很好的保健功能，可以让人越吃越长寿！ 1、止泻 因为苹果含有丰富的鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等物质有收敛作用，而其中的果胶和纤维素又有吸收身体内细菌和毒素的作用，所以能利肠止泻。只需每日早晚空腹各吃1个苹果，即可见效；治疗水泻则用半成熟苹果适量加水煮，连汤食之。 2、通便 苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，...
2016-11-03 14:10:32 发表于 健康小知识
很多人习惯于早晚开窗通风，其实，在这个时间开窗会适得其反。清晨不宜开窗的原因是，清晨6点左右，污染物的浓度依然很高，而清晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，只有当太阳升起、温度升高后有害气体才会慢慢散去。 天黑前后，随着气温的降低，灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，也不适宜开窗换气。开窗换气的最佳时间是上午9-10点和下午3-4点...
2016-11-03 08:45:46 发表于 健康小知识
一说减肥，很多人就想到不吃主食，米饭、白馒头、面条、土豆都在黑榜上。主食真的是肥胖元凶吗？长期不吃主食会不会对身体有伤害？怎么吃主食才能既保证营养供给，又保持完美体型？ 主食到底是什么？ 主食是指传统上餐桌上的主要食物，亚洲人的主食以碳水化合物特别是淀粉为主，包括稻米、小麦、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等块茎类食物。 简而言之，植物来源的食物都含有碳水化合物，因为碳水化合物（植物中主要以淀粉形式存...
2016-11-02 14:43:48 发表于 每日热议
红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素，能保护人体上皮细胞的结构完整，抑制病毒活性，阻断胃肠道中亚硝胺的产生，消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用，阻断有毒金属的致癌过程，所以，红薯又被专家称为营养最均衡的保健食品。 红薯的7大养生保健功效 1、有利减肥 现代人油肉蛋...
2016-11-02 09:18:17 发表于 健康小知识
如果你喜欢喝茶，可以考虑饮用红茶。红茶具有许多健康益处，可以用来当作防晒霜、治疗晒伤，经常饮用还可以抗老化、预防心血管疾病、增强免疫力、降低癌症风险等。如果你喜欢，可以每天喝2~3杯的红茶。 一、红茶的健康妙用有哪些？ 1、可以治疗晒伤 在皮肤上使用冷冻的红茶包可以有效的治疗晒伤。这是因为茶叶中的可可硷可以舒缓皮肤，快速恢复。 2、发挥抗老作用 每天至少喝2杯以上新鲜冲泡的红茶，可以预防早衰。它的...
2016-11-01 16:32:14 发表于 健康小知识
孕期吃鱼有助宝宝大脑发育 鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用，对孕妇本身也是有很大好处的。研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸，不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育，还能减少宝宝出生后过敏的几率。此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。 孕妈妈别吃这些鱼 虽然孕期吃鱼好处多多，但如果吃了被重金属(比如汞)污染的鱼，...
2016-11-01 08:44:30 发表于 健康小知识
秋冬季节，气温逐渐降低，日常饮食应注意少吃生冷食物，以免各种消化道疾病。同时，应注意少吃油腻、辛辣、刺激的食物，因为秋冬干燥，这类食物不易消化，且不利于去燥。饮食应坚持清淡原则，多吃能去燥的食物。 1.丝瓜 丝瓜有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜通便，凉拌或炒丝瓜对肺和皮肤都有益处。 食谱推荐：蒸丝瓜 锅内热油把切好的蒜末放入后炒香放盐和少许生抽，炒香后装好；丝瓜削去外皮切成段，每段丝瓜上都舀上...
2016-10-31 14:46:07 发表于 健康小知识
天干物燥，容易导致便秘，如不尽快改善，可使体内毒素积存过多而导致抵抗力下降，尤其老年人以及患有心脑血管疾病的便秘者更应警惕便秘导致的严重后果。 防治便秘，应该针对上述情况做好防治工作。在饮食上注意补充芹菜、山药、木瓜、全麦食品等含粗纤维高的食物，以便增加食物残渣，刺激和促进肠道蠕动。适量吃一些胡萝卜，这样不仅可以补充胡萝卜素，还能起到润肠通便的作用。 清早就要开始润肠，早起时可以空腹饮水，然后做...
2016-10-31 08:55:46 发表于 健康小知识
在日常生活中，宝宝会困了想睡觉而揉眼睛，但有些宝宝出现老揉眼的情况，把眼睛揉得红红的，甚至都肿了起来，爸妈们一定要引起注意。这种情况可能是由于出现了眼部疾患而引起的。 睑内翻和倒睫 宝宝由于颅面发育不全，鼻根平坦，内眦赘皮的牵拉，眼轮匝肌过度发育，会导致下眼皮向内翻，使睫毛向内卷曲，摩擦角膜和结膜，引起宝宝老揉眼，怕光，有些还会出现眼红，眼部分泌物增多等情况。3岁以下可考虑在医生的指导下学习按摩治...
2016-10-28 14:47:31 发表于 健康小知识
早晨醒来后，揉揉惺忪的睡眼、光着脚着急忙慌地下床洗漱、随便吃两口饭就赶去上班……这是大多数人早起时的一连串熟悉动作。然而，正是这些习惯，可能给你招来一身病。 早起揉眼会感染 早晨被闹钟叫醒后，不少人会下意识地揉揉眼，这样做不利于眼部健康。眼部皮肤娇嫩，用手揉眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，加速眼部皮肤衰老，还可能使手上的细菌及眼周围的污物进入眼睛，进而造成感染。因此，晨起后不要立刻用手揉眼...
2016-10-28 08:25:06 发表于 健康小知识
很多人在运动健身后都喜欢喝上一瓶冷饮来解渴，或洗个澡来去汗味，其实这些做法都是不对的。运动健身后不能立即做的这些事，你中招了吗？ 不要蹲坐休息 健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操，或者简单深呼吸，促使四肢血液回流心脏，以利于还清“氧债”，加快恢...
2016-10-27 14:58:56 发表于 健康小知识
核桃与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。 每天吃多少核桃有益健康，是三个核桃还是六个核桃呢？ 按称重的结果，核桃大小不同、壳厚不同，一个核桃的仁重多在5-7克之间。我国居民膳食指...
2016-10-27 09:10:04 发表于 健康小知识
香蕉是大家日常非常喜爱的一种水果。香蕉的营养丰富而且味道也不错，还能防治多种疾病。 改善抑郁症： 香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素，血清素有助于放松身体，改善情绪，缓解抑郁。 缓解经前综合征： 香蕉中的维生素B6可调节血糖水平，缓解经前各种症状。 调控血压： 香蕉高钾低钠，可很好地调控血压水平。 提高脑力： 英国一项以200名学生为对象的研究发现，吃香蕉等含钾量较高的水果有助于提高学生的注意力...
2016-10-25 14:07:46 发表于 健康小知识
秋季干燥的气候，洗脸用冷水还是热水？清洁是护肤的第一步，也是重要的一步。但是很多MM都有一个困惑，那就是热水洗脸好还是冷水洗脸好。 １、并不是所有人都适合冷水洗脸 深秋逐渐变冷的天气，很多人都认为冷水洗脸可以预防感冒，其实热水还是冷水洗脸的确还是有点讲究的。 从医学角度看，油性和混合肤质最好用温热水洗脸，热水能使毛孔张开，更利于深层清洁。冷水洗脸最大的好处是骤然收紧毛孔，对皮肤健康是很好的。长期用...
2016-10-25 09:42:21 发表于 健康小知识
水是生命之源，对于人体来说，水是很重要的东西，处于成长关键期的宝宝，水更是日常不可或缺的东西之一。但并不是每一位宝宝的都喜欢喝水的，有的宝宝给他喂水的时候，都会拼命的挣扎不喝。尽管把水装到奶瓶里哄宝宝喝水，还是不愿意。对于这样的宝宝，妈妈们都很头疼。如果宝宝再不喝水，对身体机能也是有损害作用的。 其实，宝宝成长时期里自主意识和好奇心都表现得很明显，爸爸妈妈可以根据宝宝的这些特点，采取小策略让宝宝自...
2016-10-24 16:52:33 发表于 健康小知识
世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步行，走路是人类最自然的运动。 我国的养生学家也提出“百练不如一走”，长期坚持步行运动，其健身养生之效绝不比苦练死打的习武功夫为差。有人轻视步行运动的功效，他们认为，只有让人汗流浃背、气喘不定的剧烈运动...
2016-10-23 14:28:44 发表于 健康小知识
10月中旬，深秋来临，我国大部分地区气温下降，每天出门都能感受到一股寒意，不少人都穿上长袖长衣保暖。然而，有部分追求时髦与漂亮的女孩，却宁愿穿短裙忍受寒冷也不愿意穿秋裤。 秋冬不穿秋裤的行为，引来许多人的争议，有人认为不穿秋裤会引发膝关节炎，有人认为不穿秋裤不会引发疾病。那么，秋冬季节不穿秋裤，膝关节炎是否会来敲门呢？ 不穿秋裤会加重膝关节炎病情 膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，多患于...
2016-10-20 14:50:04 发表于 健康小知识
一年四季中，秋季早晚温差距离的变化较大，阳气旺盛，这个季节是人体在夏季与冬季的一个适应过程，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。而上火的主要症状表现为眼睛干涩，大便干燥，嘴唇干裂，咽喉干燥疼痛等，还有一些人会因为天气的干燥而患有严重的口疮、咽喉肿痛等症状，虽说这些病不大，但它却影响了正常的饮食、休息，给人们的日常生活和工作带来不便，苦苦“折磨”着自己...
2016-10-19 14:22:44 发表于 健康小知识
如果要总结大家运动的时间点，大部分人运动都集中在早晨、傍晚和晚上，这些时间运动的人们经常会面临这些问题：运动前我要吃什么吗？吃了东西再运动不就白跑步了吗？空腹运动应该会更瘦身？ 空腹运动可能会使你更胖： 因为运动时会消耗大量肝醣，空腹时会令身体肝醣更少，运动时会令肝醣流失得更快，身体要用更多蛋白质作燃料。 这样会令身体肌肉量流失，而肌肉正正是有助热量燃烧，所以空腹做运动会令减肥事半功倍，而且太快肚...
2016-10-18 14:45:43 发表于 健康小知识
秋冬果实丰收，这其中，最具明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。如果经常吃的话，能起到抗癌的作用，那么究竟怎样吃花生才安全有益呢？ 首先看看花生的养生功效： 1、降低胆固醇：花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气...
2016-10-17 15:48:50 发表于 健康小知识
天气变冷，人的血管收缩，血黏度增加，冠脉血管阻力增加，很容易造成血压升高、心肌缺血、缺氧等，增加心脑血管疾病恶化的机率。现在已是秋季，早晚温差大，心血管疾病发病率也进入高发季节。 心血管疾病成低龄化倾向要关注这些风险因素 近年来，由于人口老龄化及吸烟、高胆固醇饮食、缺少运动等不健康的生活方式，使得我国的心血管疾病发病率呈上升趋势，而且有低龄化倾向。 预防心血管疾病，我们需要关注七大风险因素：吸烟；...
2016-10-17 09:49:01 发表于 每日热议
一入秋，皮肤问题就一箩筐堆来，以下几种皮肤病最易在秋天诱发： 带状疱疹 带状疱疹，是由水痘-带状疱疹病毒引起的，平时潜伏在人体某个神经节上，成年人绝大部分是这种病毒的携带者，当人体免疫力较强时，这种病毒一般不会发作;而当抵抗力下降时，这种病毒就会复制，沿着神经分布下行，从而使皮肤出现红斑、丘疹水疱，并伴有剧烈疼痛。 带状疱疹俗称“蛇丹”、“缠腰龙”或“蜘蛛疮”，好发于春秋季节，成年人多见，尤其是老...
2016-10-13 14:20:45 发表于 健康小知识
2016年的10月12日是第20个“世界关节炎日”，2016世界关节炎日主题是“为关节健康击掌”。 关节炎，号称世界头号致残性疾病。目前全世界关节炎患者有3.55亿。在亚洲地区，每六个人中就有一人在一生的某个阶段患上关节炎。为引起社会各界关注关节炎，世界卫生组织把每年的10月12日定为世界关节炎日，目的就是提醒人们，对关节炎，要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。 寒露节气到了，天气渐渐变冷，当气...
2016-10-12 15:35:02 发表于 健康小知识
选择食物，多数人往往是按照自己的口味喜好，但是你知道大脑喜欢哪些食物吗？ 三文鱼：提高记忆力。三文鱼中富含的DHA（欧米伽3脂肪酸的一种）有助于提高记忆力。每周吃两次，用三文鱼（或鲱鱼和金枪鱼）替代肉食，就能有效改善记忆。 花椰菜：改善注意力。花椰菜、草莓、西红柿、卷心菜等果蔬含有大量的抗氧化剂，有助于集中注意力。这些食物可增加大脑血流量，使脑细胞供氧更充足。 抹茶：提神醒脑。抹茶含适量的咖啡碱...
2016-10-11 15:11:39 发表于 健康小知识
秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 甘蔗 甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。 橘子 橘子含有丰富的柠檬酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,一个橘子就几乎满足人体每天...
2016-10-10 14:38:45 发表于 健康小知识
国庆长假，人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松心情，选择不同的方式度过国庆。但在享受长假快乐的同时，由于生活不规律，各种各样的“长假综合征”又在困扰着人们由此可见，那么，上班族该如何尽快摆脱困扰，心情愉快地投身正常工作生活呢？ 1、“娱乐综合征” 放假了，“网虫”乐坏了。平时在单位，工作时间不允许上网，回家后也不能玩得太久。7天长假，几乎每天都泡在网上，每晚都泡到凌晨才上床睡觉。几天下来，就觉...
2016-10-08 15:50:11 发表于 健康小知识
秋季天气干燥，尘螨开始在衣柜、书房、卧室的各个角落里翻腾。有过敏性鼻炎的患者一遇到尘螨就开始打喷嚏、流鼻涕等。据调查显示约有八成人对尘螨过敏，在转季之时，原本有过敏性鼻炎的患者更是要预防尘螨的来袭，家居生活尤其要清洁卫生。 过敏源在家里最常见 日常生活中引起过敏性鼻炎症状的物质有很多种，尤其在家里，随处可见过敏源，如尘螨、动物羽毛、皮屑、霉菌、花粉、蟑螂粪便、冷空气、鸡蛋、鱼虾等都会诱发过敏性鼻炎...
2016-09-30 09:48:36 发表于 健康小知识
